Kích Thước Ghế Tập Tạ Và Cách Tự Làm Ghế Tập Gym Tại Nhà !

Ghế khởi động VifaSport 601005Liên hệGhế vớt tạ Xuki750,000đ 550,000đGhế vớt tạ Xuki dài1,050,000đ 750,000đGhế tập tạ đơn Xuki1,200,000đ 1,000,000đGhế tập tạ đơn Xuki có ép1,450,000đ 1,200,000đGhế tập tạ đơn XK Thiên Trường1,750,000đ 1,350,000đGhế tập tạ đa năng Xuki2,250,000đ 1,800,000đGhế tập gym đa năng SP03362,850,000đ 1,990,000đ

1. Kích thước thông số ghế tập tạ tự chế tiêu chuẩn

Sản phẩm ghế tập tạ trên thị trường có rất nhiều loại được thiết kế với nhiều kích thước khác nhau và không có kích thước ghế tập tạ chuẩn cụ thể. Tuy nhiên, theo nhiều chuyên gia thể dục thì kích thước ghế tập tạ phù hợp nhất cho người Việt là:

• Chiều cao: 150 - 180cm.

• Chiều rộng: 100-150cm.

• Chiều dài: 165-170cm.

Ngoài ra, với người có chiều cao tốt thì có thể sử dụng kích thước của ghế tập tạ

khoảng 180 x 150 x 190 cm (kích thước dài x rộng x cao).

Ghế tập tạ được thiết kế với nhiều kích thước khác nhau

2. Kích thước ghế tập tạ tiêu chuẩn có ảnh hưởng đến hiệu quả tập luyện không?

Kích thước ghế đẩy tạ là một yếu tố có thể ảnh hưởng đến hiệu quả của các bài tập. Cụ thể, việc chọn sai kích thước ghế tập tạ có thể dễ dẫn đến tập sai tư thế và chấn thương. Ví dụ, nếu sử dụng ghế quá cao thì người tập sẽ khó khăn hơn để giữ thăng bằng và điều này có thể khiến bài tập tác động không đúng hoặc ghế quá thấp sẽ gây ra khó khăn khi di chuyển.

Theo đó, việc sử dụng kích thước ghế nằm đẩy tạ phù hợp đem lại nhiều lợi ích như:

- Đảm bảo tư thế chuẩn khi tập với ghế tập tạ, tư thế cân bằng và dễ thực hiện động tác đúng kỹ thuật.

- Mang lại cho bạn cảm giác dễ chịu và thoải mái khi tập luyện, tránh tình trạng mỏi lưng hoặc tê bì chân tay,...

- Tư thế tập chuẩn và sự thoải mái khi sử dụng ghế tập tạ đúng kích thước sẽ giúp bạn có thể thực hiện các bài tập ở cường độ cao hơn, đảm bảo hiệu quả các bài tập.

Kích thước ghế tập tạ chuẩn ảnh hưởng đến hiệu quả tập luyện

3. Hướng dẫn làm ghế tập tạ tại nhà từ A-Z

Để có thể làm được một chiếc ghế tập tạ tại nhà, bên cạnh việc cần nắm rõ kích thước chuẩn của ghế tập tạ, bạn nên tham khảo cách làm sau đây:

3.1. Chuẩn bị nguyên liệu cần thiết

- 2 ống thép tròn có độ dài 1,2m.

- Các đoạn thép hộp vuông để bạn hàn khung ghế tạ.

- Thép bản mã dài để hàn thanh đặt tạ và thanh giữ ghế tạ.

- 2 đoạn ván là gỗ để làm nệm ghế nằm.

- Hai bánh tạ hình tròn được đúc bằng xi măng.

- Sơn, chổi quét.

- Máy hàn, cắt, máy bắn vít.

Cần chuẩn bị đầy đủ nguyên liệu để làm ghế tập tạ tại nhà

3.2. Cách làm ghế tập tạ tại nhà với kích thước cơ bản

Khi làm dụng cụ thể hình này, bạn có thể tham khảo kích thước ghế tập tạ cơ bản là 1540 x 500 x 1100 (mm). Các bước làm cụ thể như sau:

Bước 1: Dựa theo thông số kỹ thuật, kích thước ghế tập tạ cơ bản, bạn sẽ sắp xếp các vị trí thanh sắt thép theo đúng kích thước và thông số. Để đảm bảo sự chắc chắn cho ghế tập tạ, bạn cần sử dụng máy hàn chuyên dụng để nối ghép các thanh sắt với nhau tạo khung ghế như bản vẽ đã định trước.

Bước 2: Sau khi hàn gắn các bộ phận với nhau, bạn chuyển qua bắt vít cho các mối nối. Ở đây, bạn cần chú ý bắt vít ở phần ghế đặt lưng giúp dễ điều chỉnh khi tập luyện do thiết kế có thể thay đổi về độ dốc. Sau đó, mài nhẵn các mối hàn và phun sơn đẹp mắt.

Bước 3: May thêm lớp vải bọc để làm nệm ghế cho an toàn và chống đau lưng.

Ghế tập tạ tự chế tại nhà

3.3. Lưu ý khi tự làm ghế tập tạ tại nhà

Có thể thấy, việc tự làm ghế tập tạ tại nhà không quá phức tạp nhưng cũng đòi hỏi bạn phải thật cẩn thận và tỉ mỉ để đảm bảo độ an toàn khi sử dụng. Dưới đây là một vài yếu tố cần chú ý khi tự làm ghế tập tạ mà bạn không nên bỏ qua:

- Sử dụng các chất liệu tốt để đảm bảo độ bền và sự thoải mái khi tập luyện. Tốt nhất nên sử dụng ống kẽm khi làm khung ghế để tránh tình trạng han gỉ trong quá trình sử dụng.

- Hàn chắc hoặc gắn ốc vít chắc chắn để nối các đầu của thanh thép, đảm bảo an toàn khi sử dụng.

- Thiết kế và lắp đặt ghế tập tạ tại khu vực rộng rãi, thuận tiện di chuyển và không bị vướng vật cản.

Ghế tập tạ tự làm tại nhà cần đảm bảo an toàn khi tập luyện

4. Các mẫu ghế tập tạ có kích thước tiêu chuẩn phổ biến hiện nay

Sau đây, Thiên Trường Sport sẽ giới thiệu cho bạn một số dòng ghế tập tạ kích thước chuẩn được ưa chuộng nhất thị trường hiện nay:

4.1. Ghế tập tạ đơn Xuki có ép

Ghế tập tạ Xuki có ép là dòng ghế tập tạ thuộc phân khúc giá rẻ được ưa chuộng bởi rất nhiều gymer. Sở hữu thiết kế nhỏ gọn, dễ sử dụng, ghế tập Xuki có ép hỗ trợ đa dạng bài tập như ép ngực nằm, nằm đẩy tạ đòn,tập cơ chân đùi, tập cơ tay, đá chân, móc đùi,...

Khung ghế làm từ thép hộp dày, chịu lực tốt và được phủ sơn tĩnh điện chống han gỉ tốt. Ngoài ra, ghế có thể dễ dàng điều chỉnh độ dốc và đệm mút dày êm ái, mang lại cảm giác thoải mái khi thực hiện mọi bài tập.

- Kích thước lắp đặt: 1300 x 800 x 700mm.

- Trọng lượng bộ ghế tạ: 14kg.

- Tải trọng tối đa: 130kg.

Ghế tập tạ đơn Xuki có ép

4.2. Ghế tập gym đa năng SP0336

Ghế tập gym SP0336 sở hữu thiết kế chắc chắn với khung thép dày dặn và đệm ghế bọc da mềm mại, đảm bảo sự thoải mái khi tập luyện. Đặc biệt, ghế có thể điều chỉnh với 7 mức nghiêng khác nhau, hỗ trợ nhiều bài tập như gập bụng, đẩy ngực, chống đẩy, đá chân, cử tạ,...

- Kích thước lắp đặt: 155 x 54 x 125cm.

- Trọng lượng: 3,6kg.

- Tải trọng tối đa: 150kg.

Ghế tập gym đa năng SP0336

4.3. Ghế tập tạ Bowflex

Ghế tập tạ Bowflex được làm từ thép dày chắc chắn và yên ghế có thể điều chỉnh độ dốc, hỗ trợ nhiều bài tập khác nhau. Khung ghế làm từ thép dày chống gỉ và chịu lực tốt. Độ dốc của ghế có thể điều chỉnh từ 0 - 90 độ, kết hợp với đệm da dày dặn, cực kỳ thoải mái khi tập luyện.

- Kích thước lắp đặt: 151 x 66 x 117 (cm).

- Trọng lượng ghế tạ: 23kg.

- Tải trọng tối đa: 130kg.

Ghế tập tạ đa năng Bowflex

4.4. Ghế tập tạ Ben 601502

Đây là lựa chọn không thể bỏ qua nếu bạn đang muốn tìm kiếm một chiếc ghế tập tạ đa năng tại nhà. Khung chính ghế làm từ thép hộp cao cấp, sơn tĩnh điện bên ngoài giúp chống gỉ và đệm lưng dày dặn, cực kỳ êm ái khi tập luyện. Đặc biệt, ghế còn được trang bị thêm hệ thống ròng rọc lớn và thanh kéo xô, hỗ trợ đa dạng bài tập hơn.

- Kích thước ghế tập: 2300 x 1100 x 2150mm.

- Trọng lượng ghế tập: 45kg.

- Tải trọng tối đa: 150kg.

Ghế tập tạ đa năng Ben 601502

4.5. Ghế tập Gym KK022D

Ghế tập Gym KK022D có thể sử dụng cho nhiều bài tập khác nhau như tập với tạ đơn, gập bụng, tập với tạ đơn, tập chân, đùi, lưng, eo,... Khung ghế làm từ thép dày sơn tĩnh điện mang lại độ bền cao và có thể chịu trọng tải đến 150kg. Đặc biệt. Với 7 lớp điều chỉnh độ dốc của ghế, hỗ trợ bạn thực hiện nhiều bài tập khác nhau.

- Kích thước lắp đặt ghế: 160 x 65 x 125 cm.

- Trọng lượng ghế tập: 14kg.

- Tải trọng tối đa: 150kg.

Ghế tập Gym KK022D

Lời kết

Bài viết trên đây của thiết bị thể thao Thiên Trường Sport đã cung cấp cho các bạn các kích thước ghế tập tạ đang được sử dụng phổ biến. Thực tế, tùy vào đối tượng, lứa tuổi sử dụng thông số ghế tập tạ sẽ thay đổi. Quý khách cần tư vấn thêm, vui lòng liên hệ hotline 0968650656 để được tư vấn.