Kiểm Tra Nhịp Tim Của Bạn Trên Apple Watch - Sách Hướng Dẫn +

Có thể bạn quan tâm

Bỏ để qua phần nội dung

Trang chủ » Quả táo » Kiểm tra nhịp tim của bạn trên Apple Watch

Nội dung trốn1 Kiểm tra nhịp tim của bạn trên Apple Watch1.1 Xem nhịp tim của bạn1.2 Kiểm tra nhịp tim của bạn trong khi tập luyện1.3 Xem biểu đồ về dữ liệu nhịp tim của bạn1.4 Bật dữ liệu nhịp tim1.5 Nhận thông báo nhịp tim cao hoặc thấp1.6 Nhận thông báo nhịp tim không đều (không khả dụng ở tất cả các vùng)1.7 Nhận thông báo về tình trạng sức khỏe tim mạch thấp1.7.1 Tài liệu tham khảo1.7.2 Bài viết liên quanKiểm tra nhịp tim của bạn trên Đồng hồ Apple

Nhịp tim là một cách quan trọng để theo dõi cơ thể bạn đang hoạt động như thế nào. Bạn có thể kiểm tra nhịp tim của mình trong quá trình tập luyện; xem tỷ lệ nghỉ ngơi, đi bộ, hít thở, tập luyện và phục hồi của bạn trong suốt cả ngày; hoặc đọc một bài mới bất cứ lúc nào.

Xem nhịp tim của bạn

Màn hình ứng dụng Nhịp tim, với nhịp tim hiện tại của bạn hiển thị ở phía dưới bên trái, số đọc cuối cùng của bạn ở loại nhỏ hơn bên dưới và biểu đồ ở trên nêu chi tiết nhịp tim của bạn trong suốt cả ngày.

Mở ứng dụng Nhịp tim trên Apple Watch của bạn để view nhịp tim hiện tại, nhịp độ nghỉ ngơi và nhịp độ đi bộ trung bình của bạn.

Apple Watch của bạn tiếp tục đo nhịp tim của bạn miễn là bạn đang đeo nó.

Kiểm tra nhịp tim của bạn trong khi tập luyện

Theo mặc định, nhịp tim hiện tại của bạn hiển thị trên bài tập Nhiều chỉ số view. Để tùy chỉnh số liệu nào xuất hiện trong quá trình tập luyện, hãy làm theo các bước sau:

Mở ứng dụng Apple Watch trên iPhone của bạn.
Nhấn vào Đồng hồ của tôi, chuyển đến Workout> Workout View, sau đó nhấn vào một bài tập.

Để biết thêm thông tin, hãy xem Bắt đầu tập luyện trên Đồng hồ Apple.

Màn hình hiển thị số liệu thống kê tập luyện, bao gồm thời gian đã trôi qua và nhịp tim.

Xem biểu đồ về dữ liệu nhịp tim của bạn

Mở ứng dụng Sức khỏe trên iPhone của bạn.
Nhấn vào Duyệt ở dưới cùng bên phải, nhấn vào Trái tim, sau đó nhấn vào Nhịp tim.
Để thêm Nhịp tim vào Tóm tắt của bạn, hãy vuốt lên, sau đó nhấn Thêm vào Mục ưa thích.

Bạn có thể xem nhịp tim của mình trong giờ, ngày, tuần, tháng hoặc năm qua. Nhấn vào Hiển thị Thêm Dữ liệu Nhịp tim và bạn cũng có thể xem phạm vi nhịp tim của mình trong khoảng thời gian đã chọn; thời gian nghỉ ngơi, đi bộ trung bình, tập luyện và nhịp thở của bạn; và bất kỳ thông báo nhịp tim cao hoặc thấp nào.

Bật dữ liệu nhịp tim

Theo mặc định, Apple Watch sẽ theo dõi nhịp tim của bạn cho ứng dụng Nhịp tim, bài tập và phiên Hít thở. Nếu bạn đã tắt dữ liệu nhịp tim, bạn có thể bật lại.

Mở ứng dụng Cài đặt trên Apple Watch của bạn.
Đi tới Quyền riêng tư> Sức khỏe.
Nhấn vào Nhịp tim, sau đó bật Nhịp tim.

Bạn cũng có thể mở ứng dụng Apple Watch trên iPhone của mình, chạm vào Đồng hồ của tôi, chạm vào Quyền riêng tư, sau đó bật Nhịp tim.

Nhận thông báo nhịp tim cao hoặc thấp

Cảnh báo Nhịp tim, cho biết nhịp tim cao.

Apple Watch của bạn có thể thông báo cho bạn nếu nhịp tim của bạn vẫn trên ngưỡng đã chọn hoặc dưới ngưỡng đã chọn sau khi bạn không hoạt động trong ít nhất 10 phút. Bạn có thể bật thông báo nhịp tim khi bạn mở ứng dụng Nhịp tim lần đầu tiên hoặc bất kỳ lúc nào sau đó.

Mở ứng dụng Cài đặt trên Apple Watch của bạn, sau đó nhấn vào Trái tim.
Nhấn vào Thông báo nhịp tim cao hoặc Thông báo nhịp tim thấp, sau đó đặt ngưỡng nhịp tim.

Bạn cũng có thể mở ứng dụng Apple Watch trên iPhone của mình, chạm vào Đồng hồ của tôi, sau đó chạm vào Trái tim. Nhấn vào Nhịp tim cao hoặc Nhịp tim thấp, sau đó đặt ngưỡng.

Nhận thông báo nhịp tim không đều (không khả dụng ở tất cả các vùng)

Bạn có thể nhận được thông báo nếu Apple Watch đã xác định được nhịp tim không đều có vẻ là rung tâm nhĩ (AFib).

Mở ứng dụng Cài đặt trên Apple Watch của bạn.
Nhấn vào Trái tim, sau đó bật Thông báo nhịp điệu không đều.

Bạn cũng có thể mở ứng dụng Apple Watch trên iPhone của mình, chạm vào Đồng hồ của tôi, chạm vào Trái tim, sau đó bật Nhịp điệu không đều.

Nhận thông báo về tình trạng sức khỏe tim mạch thấp

Apple Watch (với watchOS 7.2 trở lên) có thể ước tính mức độ tập luyện tim mạch của bạn bằng cách xem nhịp tim của bạn khi bạn đi bộ hoặc chạy ngoài trời và thông báo cho bạn nếu nó thấp. Tùy thuộc vào độ tuổi và giới tính của bạn, sức khỏe tim mạch của bạn sẽ rơi vào một trong bốn phạm vi: Thấp, Dưới Trung bình, Trên Trung bình hoặc Cao. Nếu mức độ tập luyện tim mạch của bạn rơi vào phạm vi “Thấp”, bạn sẽ nhận được thông báo trên Apple Watch của mình. Nếu nó vẫn ở mức thấp, bạn sẽ nhận được thông báo bốn tháng một lần.

Ghi chú: Tính năng này có thể không khả dụng ở tất cả các khu vực.

Trong ứng dụng Sức khỏe trên iPhone của bạn (với iOS 14.3 trở lên), chạm vào Duyệt, chạm vào Hô hấp, sau đó chạm vào Thể dục nhịp điệu.
Làm theo lời nhắc trên màn hình để bật thông báo về Cardio Fitness.

Bạn cũng có thể xem trong phần Cardio Fitness của ứng dụng Health để xem các số đo sức khỏe tim mạch của bạn và phạm vi chúng rơi vào. Nhấn vào Hiển thị tất cả các mức độ tập Cardio.

Ghi chú: Để có kết quả tốt nhất, mặt sau Apple Watch của bạn cần được tiếp xúc với da để có các tính năng như phát hiện cổ tay, thông báo xúc giác, đo mức oxy trong máu (chỉ dành cho Apple Watch Series 6) và cảm biến nhịp tim. Đeo Apple Watch của bạn với độ vừa vặn phù hợp — không quá chật, không quá lỏng và có khoảng trống cho làn da của bạn thở — giúp bạn thoải mái và cho phép các cảm biến thực hiện công việc của chúng. Để biết thêm thông tin, hãy xem các bài viết Hỗ trợ của Apple Đeo Apple Watch của bạn Và Nhịp tim của bạn. Ý nghĩa của nó và bạn sẽ tìm thấy nó ở đâu trên Apple Watch.

Để biết thêm thông tin về Thông báo nhịp điệu bất thường, hãy xem bài viết Hỗ trợ của Apple Thông báo về sức khỏe tim mạch trên Apple Watch của bạn, và tài liệu Hướng dẫn-Sử dụng-Không thường xuyên-Nhịp điệu-Thông báo [PDF]Xem thêmGhi lại điện tâm đồ (ECG) bằng Apple Watch

Tài liệu tham khảo

Hướng dẫn sử dụng

Để lại bình luận

Hủy trả lời

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bình luận *

Tên

E-mail

Webđịa điểm

Từ khóa » Cách đo Nhịp Tim Apple Watch