'Kilo Aldırıyor' Denilen Multivitaminler Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar

Trang chủ » Vitamini Hapı Kilo Aldırırmı » 'Kilo Aldırıyor' Denilen Multivitaminler Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar

Có thể bạn quan tâm

Son Dakika HaberlerGenel Sağlık'Kilo aldırıyor' denilen multivitaminler hakkında doğru bilinen yanlışlar
  • Paylaş:
  • Twitter icon
HaberlerGenel Sağlık Haberleri 'Kilo aldırıyor' denilen multivitaminler hakkında doğru bilinen yanlışlar

11.12.2020 - 14:17 | Son Güncellenme: 12.12.2020 - 19:14

#multivitamin faydaları#multivitamin kilo aldırır mı#vitamin kilo yapar mı#alkol vitamin emilimini etkiler mi#sigara vitamin eksikliği yapar mı#pahalı vitamin ilaçları#vitamin kullanımı nasıl olmalı#multivitamin ne işe yararLinki KopyalaWhatsappLinkedinFlipboardTwitterLinkedinFlipboardE-postaLinki KopyalaYazı Tipi

Multivitaminler hakkında kulaktan kulağa yayılan pek çok bilgi var. “Zaten meyvemi, sebzemi, yumurtamı yiyorum, ne gerek var multivitamin almaya! Hem ben zaten C vitamini içiyorum, kendimi çok yorgun hissedince demir iğnesi yaptırıyorum. Zaten multivitaminler iştah açıyor, kilo mu alayım durduk yere..." Bu ve bunun gibi sözleri mutlaka duydunuz, belki siz de söylediniz. Peki bu düşüncelerin ne kadarı doğru ne kadarı yanlış?.. Vitamin ve mineraller hakkında doğru bilinen yanlışları, Eczacı Ayşen Dinçer anlattı

1/22Kilo aldırıyor denilen multivitaminler hakkında doğru bilinen yanlışlar

Türkiye Beslenme ve Sağlık Araştırması besin tüketim verilerine göre özellikle vitamin ve mineral alım miktarlarının yetersizliklerinin önemli boyutlarda olduğuna dikkat çeken Ecz. Ayşen Dincer, lif ağırlıklı gıdalar, protein zengini besinler, süt ve süt ürünlerini gibi olmazsa olmazları da tükettiğimiz durumlarda bile günlük ihtiyacımız olan vitamin ve mineralleri almakta zorlandığımıza dikkat çekti.

2/22Kilo aldırıyor denilen multivitaminler hakkında doğru bilinen yanlışlar

Bu durum vitamin ve mineral desteği gereksinimini ortaya çıkarıyor. Peki bu kadar vitamin ve minerali nasıl tek tek alacak, miktarını nasıl ayarlayacağız? Ecz. Ayşen Dincer, bu sorunun yanıtını şöyle verdi:

3/22Kilo aldırıyor denilen multivitaminler hakkında doğru bilinen yanlışlar

"Çocukların, ergen bireylerin, yetişkinlerin ve yaşlıların vitamin ve mineral ihtiyacı farklıdır. Üstelik bu, cinsiyete göre de değişir. Örneğin hamile bir kadının demir ihtiyacı ile bir erkeğinki aynı değildir. Bu nedenle vitamin ve mineral takviyelerini cinsiyete, yaşa ve ihtiyaca uygun seçmeli.

4/22Kilo aldırıyor denilen multivitaminler hakkında doğru bilinen yanlışlar

Çoğumuz genellikle bunu bilmediğimiz için kulaktan dolma bilgilerle komşumuzun, arkadaşımızın önerisiyle vitamin alıyoruz. Bazen de bu yüzden tam da ihtiyacımızı karşılamayacak bir vitamini yanlış sürelerde ve dozlarda kullanabiliyoruz.

5/22Kilo aldırıyor denilen multivitaminler hakkında doğru bilinen yanlışlar

Oysa vitamin ve mineral desteği alırken tekli ve yüksek doz tercih etmek yerine yaşa ve cinsiyete yönelik olarak uygun dozda hazırlanmış vitaminlerin günlük kullanılması daha doğru.

6/22Kilo aldırıyor denilen multivitaminler hakkında doğru bilinen yanlışlar

Nasıl ki bir gün boyunca sadece ıspanak, ya da sadece et veya sadece yoğurt tüketmiyorsanız kullandığınız takviyelerin de ihtiyaca göre karma ve çoklu içerik içermesi önem taşıyor."

7/221-2 kutu multivitamin kullandıktan sonra bırakmak doğru mu

1-2 kutu multivitamin kullandıktan sonra bırakmak doğru mu?

Multivitamin kullandığımızda günlük ihtiyacımız olan vitamin ve mineralleri yeterli miktarda alabiliyoruz. Bu da daha dinç, sağlıklı yani daha iyi hissetmemizi sağlıyor.

8/22Kilo aldırıyor denilen multivitaminler hakkında doğru bilinen yanlışlar

Çoğu kişi bu nedenle "Artık ihtiyacım kalmadı, iyiyim” düşüncesiyle bir ya da iki kutu multivitamin tükettikten sonra kullanımı bırakabiliyor.

9/22Kilo aldırıyor denilen multivitaminler hakkında doğru bilinen yanlışlar

Ecz. Ayşen Dinçer, bunun çok yanlış bir düşünce olduğunun altını çizerek vücudumuzun bu vitamin ve minerallere her zaman ihtiyaç duyduğuna dikkat çekti.

10/22Kilo aldırıyor denilen multivitaminler hakkında doğru bilinen yanlışlar

Dincer, “Dünya Sağlık Örgütü sağlıklı yaşam için her gün en az 2.5 litre su tüketmemizi, 10 bin adım atmamızı, günde 5-9 porsiyon sebze meyve tüketmemizi, günde 7 saatten fazla uyumamızı, haftada 3’den fazla alkol tüketmememizi ve sigara kullanmamamızı öneriyor. Bunu 3 ay yapıp sonra ara verin demiyor.

11/22Vitamin alırken nelere dikkat edilmeli

Vitamin alırken nelere dikkat edilmeli?

İhtiyacınıza yönelik kullanılacağınız bir multivitamin için de aynı şey geçerli. Bu takviyeler yaşam boyu alınmalı fakat seçerken çok dikkat etmelisiniz.

12/22Kilo aldırıyor denilen multivitaminler hakkında doğru bilinen yanlışlar

Koruyucu, glüten, maya içermeyen, cinsiyetininize ve ihtiyacınıza özel dozlar içeren, güvenilir markaların ürünlerini tercih etmeye özen gösterin" diye konuştu.

13/22Aynı anda birden fazla multivitamin kullanılabilir mi

Aynı anda birden fazla multivitamin kullanılabilir mi?

Aynı anda birden fazla multivitamin kullanılmaz. Peki, bu ne kadar doğru bir düşünce? Ecz. Ayşen Dinçer, bu konuya ilişkin şunları söyledi:

14/22C ve D vitaminini ayrıca almak gerekiyor çünkü...

C ve D vitaminini ayrıca almak gerekiyor çünkü...

Eğer aldığınız multivitamin doğru formülde ise aynı anda birden fazla mutltivitamin almanıza gerek yoktur. Ancak C vitamini günde 1000 mg ve D vitamini günde minimum 1000 ünite ayrı olarak alınmalı. Multivitaminler içerisinde aldığınız C ve D vitamini dozları yeterli olmayacaktır."

15/22Vitamin alırken alkol ya da sigara tüketiyorsanız...

Vitamin alırken alkol ya da sigara tüketiyorsanız...

“Vitamin alırken alkol tüketmek ya da sigara içmek zararlı mı?” sorusuna ise Dincer, şöyle yanıt verdi:

16/22Kilo aldırıyor denilen multivitaminler hakkında doğru bilinen yanlışlar

“Alkol ve sigara sağlığımız için birçok risk oluşturan, kullanmamamız gereken maddeler. Aldığınız multivitaminin alkol ve sigaranın vücudunuzda tükettiklerini karşılamak adına da önemi var.

17/22Kilo aldırıyor denilen multivitaminler hakkında doğru bilinen yanlışlar

Bu nedenle multivitamin kullanmayı bırakmayın ama alkol ve sigaradan vazgeçmek için elinizden geleni yapmanızı öneririm.”

18/22Pahalı vitamin ilaçları daha mı iyi ve güvenilir

Pahalı vitamin ilaçları daha mı iyi ve güvenilir?

Piyasada birçok multivitamin ve vitamin bulunuyor. Pek çok kişi pahalı olan vitaminin en iyisi olduğunu düşünüyor. Acaba gerçekten en pahalı vitamin en iyi vitamin mi?

19/22Kilo aldırıyor denilen multivitaminler hakkında doğru bilinen yanlışlar

Ecz. Ayşen Dincer, bu yanılgıya sadece vitaminler için değil birçok konuda düştüğümüze dikkat çekerek "Önemli olan fiyat değil günlük ihtiyacınızı karşılayabilecek içeriğe sahip olması.

20/22Kilo aldırıyor denilen multivitaminler hakkında doğru bilinen yanlışlar

Vitamin tercih ederken firmasına ve ne kadar süredir vitamin ürettiklerini bakmanızı öneririm. Artık tüm bilgiler internette var.

21/22Kilo aldırıyor denilen multivitaminler hakkında doğru bilinen yanlışlar

Özellikle pandemi sonrası çok fazla firma ve marka türedi. Burada vücudunuzu destekleyeceğim derken zarar vermeyin ve uzun yıllardır vitamin üreten firmaları tercih edin" tavsiyelerinde bulundu.

22/22Multivitamin kilo aldırır mı

Multivitamin kilo aldırır mı?

Eczacı Ayşen Dinçer, multivitaminlerin kilo aldırıcı etkisi olmadığını ve ortaya çıkan enerji artışını dengelemenin de önemli olduğunu sözlerine ekledi.

EN ÇOK OKUNANLARVücutta en hızlı omurga yaşlanıyor Yıpranmanın önüne geçmek mümkünVücutta en hızlı omurga yaşlanıyor! Yıpranmanın önüne geçmek mümkünSinsice ilerliyor, gençlerde de yaygınlaşıyor PSA testini ihmal etmeyinSinsice ilerliyor, gençlerde de yaygınlaşıyor! PSA testini ihmal etmeyinGeçmeyen karın ağrısı ve ishal için uzmanından uyarıGeçmeyen karın ağrısı ve ishal için uzmanından uyarı‘Soğuk hava cildin doğal savunmasını zayıflatıyor’‘Soğuk hava cildin doğal savunmasını zayıflatıyor’YazarlarDuygu Sevinç SevinDuygu Sevinç Sevin9 Şubat – 15 Şubat 2026 Haftalık Burç Yorumları | Bu hafta gökyüzü belirsiz değilDt. Pertev KökdemirDt. Pertev KökdemirÇene kemiği eriyen hastalarda tedavi seçenekleriKişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşKişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleşİlişkilerde enerji dengesizliği sessizce nasıl oluşur?Duygu Sevinç SevinDuygu Sevinç Sevin2 Şubat – 8 Şubat 2026 Haftalık Burç Yorumları | Bu hafta her şey aydınlanıyorDt. Pertev KökdemirDt. Pertev KökdemirKüçük dokunuşlarla büyük değişimAstrolog Aslıhan DoktoroğluAstrolog Aslıhan DoktoroğluSatürn–Neptün: Sis dağılırken düzen kurulurAstrolog Aslıhan DoktoroğluAstrolog Aslıhan Doktoroğlu17 Şubat 2026 Kova Güneş TutulmasıAstrolog Aslıhan DoktoroğluAstrolog Aslıhan DoktoroğluŞubat 2026, Tutulma ve Yeni DöngüAstrolog Aslıhan DoktoroğluAstrolog Aslıhan DoktoroğluSislerden çıkışKişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşKişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşKalabalık sesler arasında kendini duyabilmekDt. Pertev KökdemirDt. Pertev KökdemirÇene kemiği yetersizse çare zigomatik implantlar mı?Oğuz KaraOğuz KaraAkıllı sözleşme nedir?Duygu Sevinç SevinDuygu Sevinç Sevin19–25 Ocak 2026 Haftalık Burç Yorumları | Zamanın Dili DeğişiyorDt. Pertev KökdemirDt. Pertev KökdemirDiş teli mi, şeffaf plak mı?Astrolog Aslıhan DoktoroğluAstrolog Aslıhan Doktoroğlu18 Ocak Oğlak Yeniayı: Sistem zamanıDt. Pertev KökdemirDt. Pertev KökdemirDiş sızlaması ne anlatır? Sebepleri ve çözümleriKişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşKişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşKendimizle temasta kalmak: Yaşam içinde farkındalık alanıOğuz KaraOğuz KaraNedir bu çerez politikası?İlgili HaberlerTürkiyeyi terk etmişti Ünlü oyuncu Meltem Miraloğlunun acı günü: Eşi hayatını kaybettiTürkiye'yi terk etmişti! Ünlü oyuncu Meltem Miraloğlu'nun acı günü: Eşi hayatını kaybettiZayn Malikten şaşırtan itiraf Gigiyi her zaman seveceğim ama...Zayn Malik'ten şaşırtan itiraf! 'Gigi'yi her zaman seveceğim ama...'Kanbolat Görkem Arslana veda Gözyaşları içinde son yolculuğuna uğurlandıKanbolat Görkem Arslan'a veda! Gözyaşları içinde son yolculuğuna uğurlandı2023 yılında barışmışlardı... Efsane grup Cankan yine dağıldı: ‘Sen dost değilmişsin’2023 yılında barışmışlardı... Efsane grup Cankan yine dağıldı: ‘Sen dost değilmişsin’

Từ khóa » Vitamini Hapı Kilo Aldırırmı