Vitaminler Metabolizmayı Düzenler, Kilo Aldırır! - Sağlık Haberleri

Haberler Sağlık Haberleri Vitaminler metabolizmayı düzenler, kilo aldırır! Giriş Tarihi: 22.10.2009 Vitaminler metabolizmayı düzenler, kilo aldırır!

• ABONE OL

* Soru: Kilolu bir insanım, vitamin kullanmak istiyorum. Vitaminlerin iştah açıp kilo aldırdığı doğru mu, eğer öyleyse bunu nasıl engelleyebilirim? T.D./Edirne Kesinlikle doğru. Vitaminlerin metabolizmayı düzenleyici etkisi var. Vitamin alımında metabolizmanın kullandığı enerji artıyor. Bu şekilde de vücudun gıda ihtiyacı oluyor. Kilo alımı ise direkt yollarla değil, dolaylı yollarla meydana geliyor. Bol bol spor yapın! Bu yüzden 'Vitamin kullanmayın kilo yapar' diye kesin bir yaklaşım yok! Ancak vücut aldığı kaloriyi kullanamıyor ve yakamıyorsa, doğal alarak kilo alımı ortaya çıkıyor. Özellikle glukoz artımı şeker gereksinimini tetikliyor. Bu yüzdenvitamin kullanabilirsiniz. Ancak yediklerinize dikkat etmeniz çok önemli... Bol bol spor yapmak ve su içmek, kişiyi rahatlatır. Spor enerji yakmanıza yardımcı olup, vücut dengenizi sağlayacaktır. Şekerden uzak durmaya, yağlı gıdalar almamaya da özen gösterin. Alkol kullanımını da mümkün olduğunca kısıtlayın. Kalsiyumdan zengin beslenin! * Soru: Düzenli olarak doğum kontrol hapı kullanıyorum. Doğum kontrol haplarının vitamin gereksinimini artırdığı doğru mu? N.Ö./Ankara Doğum kontrol hapları, vitamin gereksinimini artırmaz. Yalnız kan yapımı sistemini etkiler. E, A ve C vitaminlerini destekleyen, damar duvarını koruyan vitaminlerden eksik kalmamak gerekir. Özellikle sigara içen bayanların, bu vitaminleri alması önemlidir. Yoksa kandaki pıhtılaşma aktif hale gelip artabiliyor. Vitaminler bu riski azaltıyor. Sigara içenler dikkat! Sigara içmeyenlerin de E, A ve C vitaminlerini almalarında fayda var. Doğum kontrol hapı kullanıp, sigara içenlerde C vitamini düzeyi düşüyor, bağışıklık sistemi bozuluyor. Doğum kontrol hapı kullanan kişilerin süt ve yoğurt gibi kalsiyum yönünden zengin besinler almaları gerekiyor. İyi vitamin kolay eriyendir! * Soru: Kış mevsimine girdiğimiz şu günlerde, ben de multivitamin almak istiyorum. İyi bir multivitamin ne gibi özellikler içermeli? A.G./İstanbul Piyasada bulunan birçok vitamin arasından iyisini seçmekte zorlanıyorsanız, işte size iyi multivitamin seçmenin püf noktaları: Ucuz ve kaliteli olmalı. Çabuk bozulmamalı. Bağırsakta çabuk ve kolay eriyebilmeli. Bağırsakta herhangi bir rahatsızlığa sebep olmamalı. İçerdiği katkı maddeleri bağırsak, karaciğer ve mideye zarar vermemeli. Sağlık Bakanlığı'ndan onaylı olmalı. Ayrıca, ilacın ambalajında veya kendi renginde bir değişiklik, kokusunda bir tuhaflık hissederseniz, o ilacı kesinlikle kullanmayın. Suda eriyen bir tablet, suda yavaş eriyor veya erimiyorsa bu, o ilacın bozulduğunun en önemli işaretidir.

ARKADAŞINA GÖNDER Vitaminler metabolizmayı düzenler, kilo aldırır! * Birden fazla kişiye göndermek için, mail adresleri arasına “ ; ” koyunuz

• Haber
  1. Gündem
  2. Dünya
  3. Son Dakika
  4. Yerel Haberler
  5. Tüm Manşetler
  6. Zaman Tüneli
  7. Ansiklopedi
• Spor
  1. Ziraat Türkiye Kupası
  2. Futbol
  3. Spor Toto Süper Lig
  4. Şampiyonlar Ligi
  5. UEFA Avrupa Ligi
  6. Milli Takım
  7. Canlı Skor
  8. Basketbol
  9. Voleybol
  10. Tüm Sporlar
  11. Transfer
  12. Spor Magazin
• Ekonomi
  1. Güncel Piyasalar
  2. Canlı Borsa
  3. Altın Fiyatları
  4. Dolar Kuru
  5. Euro Kuru
  6. Emlak
  7. Sarı Sayfalar
  8. Gazete İlanlar
• Resmi İlanlar
• Sigorta
• Finans
  1. Borsa
  2. Döviz
  3. Altın
  4. Kripto Para
  5. Tahvil-Bono
• Apara
• Tarım
• Hayatın İçinden
  1. Yaşam
  2. Teknoloji
  3. Turizm
  4. Memur
  5. Kadın
  6. Güzellik
  7. Moda
  8. Otomobil
  9. Eğitim
  10. Namaz Vakitleri
  11. Hava Durumu
  12. Yemek Tarifleri
  13. Rüya Tabirleri
  14. Erkek & Kız İsimleri
  15. Ramazan
  16. Yol Durumu
• Eğlence
  1. Günaydın Magazin
  2. Kültür Sanat
  3. Medya
  4. Astroloji
  5. Oyun
  6. Televizyon
  7. Güzel Sözler
  8. Şans Oyunları
  9. Bulmaca
• Multimedya
  1. Galeri
  2. Sabah TV
  3. Diziler
  4. ABİ
  5. Kuruluş Orhan
  6. Aynı Yağmur Altında
• Ekler Bölgeler
  1. Ekler
  2. Cumartesi
  3. Pazar
  4. Günaydın
  5. Kitap
  6. Ankara Başkent
  7. Yerel Haberler
  8. Sabah Türkiye
• Yazarlar
  1. Sabah
  2. Spor
  3. Günaydın
  4. Perspektif
  5. Cumartesi
  6. Pazar
  7. Bölgeler
  8. Tüm Yazarlar
  9. Çizerler
  10. SİZİNKİLER
  11. PİJAMA AİLESİ
  12. HAYATA DAİR
• Ziraat Türkiye Kupası
• AHaber Canlı İzle
• APara Canlı İzle
• Aspor Canlı İzle
• Atv Canlı İzle
• A2 Canlı İzle
• Vav TV Canlı İzle
• Üyelik İşlemleri
  1. Üye Girişi
  2. Üye Ol
  3. Çıkış
  4. Bildirimleri Aç / Kapat
• Künye / İletişim
• Bize Ulaşın