Kinh Nghiệm Khắc Phục Chứng Bệnh Ngại Giao Tiếp (của Chính Bản ...

Mình nghĩ rất nhiều người mắc chứng bệnh này (giống mình). Tuy nhiên mình ở mức độ nhẹ thôi. Mình biết có nhiều người ngại giao tiếp đến nỗi khi gặp đám đông thì toàn thân co rúm lại, tay chân run lẩy bẩy, thở không ra hơi, mồ hôi tay chân cứ thế tuôn ra... Rất khổ. Chứng bệnh ngại giao tiếp còn khiến bạn khó phát triển được sự nghiệm, ảnh hưởng đến các mối quan hệ trong đời sống... Nay mình viết bài chia sẻ, hy vọng có thể giúp ích được cho mọi người. Ai mắc chứng bệnh này có thể vào đây ta cùng tham khảo: Vậy làm sao để khắc phục chứng bệnh này, trước tiên muốn chữa trị cái gì đó, hãy đi tìm hiểu nguyên nhân trước đã. Theo bạn thì tại sao bạn ngại giao tiếp? Có phải vì 1 trong những nguyên nhân này: - Di truyền: nếu trong nhà bạn có người thân ngại giao tiếp, rất có thể bạn cũng vậy. Nghe lạ đúng không, nhưng thực tế là đúng. - Do sinh hóa học: những ai nhạy cảm, hoặc mất cân bằng trong não, thường dễ bị sợ hai khi giao tiếp, hoặc khi đứng trước đám đông thì sẽ cảm thấy mệt mỏi, ức chế..., cũng là do sinh hóa học.- Do môi trường sống: Nếu bạn có khả năng thích nghi kém, mà cứ phải đổi môi trường đảm bảo bạn sẽ ngại giao tiếp liền - Do nguyên nhân sâu xa: cái này nhiều người bị lắm. Hãy thử lục lại quá khứ xem nguyên do vì đâu bạn ít nói như bây giờ? Do hồi nhỏ nói nhiều bị ba mẹ đánh mắng? Do bị bạn bè trêu chọc? Do gặp phải cú sốc tâm lí nào đó trong đời"? Hãy "lật lại kí ức" và tìm hiểu nó. Khi bạn biết được nguyên nhân này, việc điều trị sẽ dễ dàng hơn rất nhiều. Cách khắc phục: - Ăn uống điều độ, thể dục thể thao hợp lí, ăn nhiều chất bổ... để thể chất và tinh thần được cân bằng. - Tập nói trước gương và tự xem phản ứng của mình, sau đó tập nói với người bạn cảm thấy tin tưởng nhất, rồi dần mở rộng ra... Hãy nhớ điều quan trọng nhất: ĐỪNG QUÁ CHÚ Ý VỀ BẢN THÂN MÌNH. ĐỪNG SỢ HÃI. ĐỪNG NGHĨ VỀ VIỆC BẠN SẼ BỊ PHÁN XÉT, ĐÁNH GIÁ. MỌI NGƯỜI KHÔNG AI CÓ THỜI GIAN ĐỂ ĐÁNH GIÁ BẠN CẢ, CHỈ CÓ BẠN TỰ LÀM QUÁ LÊN THÔI. - Nhớ nhìn vào mắt người khác khi nói chuyện, ko việc gì phải lảng tránh cả. Càng nhìn bạn càng chứng tỏ được độ chân thành và đáng tin cậy của mình. - Khi bạn không chú ý đến bản thân thì bạn sẽ nói chuyện tự nhiên hơn. Hãy tự nhủ: "Họ chẳng nghĩ gì về bạn cả, hãy cứ là chính bạn và nói chuyện thoải mái thôi. bạn cởi mở thì họ cũng sẽ như vậy. Và cho dù bạn lười giao tiếp đến thế nào thì cũng phải ráng trò chuyện, tìm cách bắt chuyện, hỏi han mọi người. Khi bạn quan tâm đến họ, họ sẽ thích nói về bản thân mình. Lắng nghe cũng là một cách hay giúp khắc phục chứng bệnh ngại giao tiếp. - Nếu bạn bị quá nặng thì mình nghĩ là nên gặp bác sĩ tâm lí :D Đó, kinh nghiệm của mình vậy thôi. Mọi người bổ sung thêm nhé. Và cũng chia sẻ thêm là chứng bệnh ngại giao tiếp của mình đã giảm đáng kể, từ cái lúc mình ý thức được rằng: "Chẳng ai nghĩ gì về mình cả. Họ cũng sẽ nghĩ cho họ thôi. Vậy nên đừng làm quá lên và cứ tự nhiên nói chuyện đi"