Kỹ Năng ứng Phó Với Căng Thẳng - Bài Giảng Điện Tử

• Trang chủ
• Đăng ký
• Đăng nhập
• Liên hệ

Thư Viện Bài Giảng Điện Tử

Thư viện bài giảng điện tử tổng hợp, bài giảng e-learning, bài giảng điện tử trực tuyến... cho các bạn tham khảo.

Kỹ năng ứng phó với căng thẳng

Tình trạng căng thẳng là cách phản ứng của cơ thể để đáp lại tác động của những sự kiện, tình huống làm cho ta bị mất cân bằng, bị đe dọa, hoặc quá sức chịu đựng .

Căng thẳng có thể xảy ra với bất cứ ai, bất cứ lứa tuổi nào.

Khi bị căng thẳng, mỗi người có tâm trạng , cảm xúc khác nhau:

+ Cảm xúc tích cực : tạo sức ép, buộc người đó phải tập trung, cố gắng => thành công.

+ Cảm xúc tiêu cực: có thể hủy diệt cuộc sống cá nhân nếu căng thẳng quá lớn, kéo dài và không được giải tỏa.

9 trang | Chia sẻ: vuductuan12 | Lượt xem: 11551 | Lượt tải: 3 Bạn đang xem nội dung Kỹ năng ứng phó với căng thẳng, để tải tài liệu về máy bạn hãy click vào nút TẢI VỀGiáo dục kỹ năng sống: Kỹ năng ứng phó với căng thẳng Bài tập tình huống: Chuẩn bị đến kì thi ngày nào cô giáo cũng giao rất nhiều bài tập về nhà. Mặc dù em đã cố gắng hết sức nhưng không làm hết và cũng có nhiều bài rất khó em không làm được. (?) Tâm trạng cuả em thế nào trước khối lượng công việc ấy? (?) Em sẽ ứng phó thế nào? (?) Kết quả? Bài học: Để hạn chế căng thẳng em cần: Học tập có kế hoạch ( có thời gian biểu cụ thể) Thường xuyên tập thể dục thể thao. Sống vui vẻ, chan hòa, lạc quan. Tự tin. Biết chia nhỏ vấn đề để giải quyết từng bước. Ứng xử linh hoạt, biết thỏa hiệp, nhượng bộ khi cần; biết tìm kiếm sự giúp đỡ. ...............  1. Em hãy liệt kê các tình huống đã làm em cảm thấy căng thẳng 2. Cảm giác, tâm trạng của em lúc đó như thế nào? 3. Lúc đó em đã làm gì? 4. Tâm trạng của em sau đó thay đổi ra sao? Có bớt căng thẳng hơn không? Tình trạng căng thẳng là cách phản ứng của cơ thể để đáp lại tác động của những sự kiện, tình huống làm cho ta bị mất cân bằng, bị đe dọa, hoặc quá sức chịu đựng ...... Căng thẳng có thể xảy ra với bất cứ ai, bất cứ lứa tuổi nào. Khi bị căng thẳng, mỗi người có tâm trạng , cảm xúc khác nhau: + Cảm xúc tích cực : tạo sức ép, buộc người đó phải tập trung, cố gắng => thành công. + Cảm xúc tiêu cực: có thể hủy diệt cuộc sống cá nhân nếu căng thẳng quá lớn, kéo dài và không được giải tỏa. Một số cách để giải tỏa căng thẳng: Kỹ năng ứng phó với căng thẳng là khả năng con người nhận biết, xử lý một cách tích cực, hiệu quả để trở lại trạng thái cân bằng, hài hòa cả về thể chất lãn tinh thần. Một số cách để giải tỏa căng thẳng: Bài tập tình huống: Chuẩn bị đến kì thi “Giám sát chất lượng”, ngày nào cô giáo cũng giao rất nhiều bài tập về nhà. Mặc dù em đã cố gắng hết sức nhưng không làm hết và cũng có nhiều bài rất khó em không làm được. Em cảm thấy rất lo lắng, sợ hãi và mệt mỏi. Em sẽ ứng phó thế nào? Bài học: Để hạn chế căng thẳng em cần: Học tập có kế hoạch ( có thời gian biểu cụ thể) Thường xuyên tập thể dục thể thao. Sống vui vẻ, chan hòa, lạc quan. Tự tin. Biết chia nhỏ vấn đề để giải quyết từng bước. Ứng xử linh hoạt, biết thỏa hiệp, nhượng bộ khi cần; biết tìm kiếm sự giúp đỡ. ...............

File đính kèm:

• ky nang ung pho voi cang thang.ppt

Bài giảng liên quan

• Bài giảng Chủ đề 6: Tìm hiểu về năng lực bản thân và truyền thống nghề nghiệp của gia đình

  51 trang | Lượt xem: 3415 | Lượt tải: 2

• Bài giảng Hướng dẫn sử dụng prosoft esci phần mềm pcgd-Cmc (chủ yếu hướng dân thực hành làm pc)

  41 trang | Lượt xem: 6201 | Lượt tải: 5

• Bài giảng Kĩ thuật trải phổ

  42 trang | Lượt xem: 4343 | Lượt tải: 2

• Bài giảng Chỉnh sửa hiệu ứng tạo đồng hồ đếm ngược

  Lượt xem: 2925 | Lượt tải: 4

• Bài giảng Chủ đề 6: Tìm hiểu năng lực bản thân và truyền thống nghề nghiệp của gia đình

  51 trang | Lượt xem: 3286 | Lượt tải: 1

• Kỹ năng giao tiếp hiệu quả trong hành chính

  20 trang | Lượt xem: 4486 | Lượt tải: 3

• Kỹ năng thuyết trình giao tiếp phi ngôn từ

  61 trang | Lượt xem: 2277 | Lượt tải: 4

• Bàn tay cóng

  11 trang | Lượt xem: 4932 | Lượt tải: 2

• Kế thừa và phát huy truyền thống tốt đẹp của dân tộc (tiết 1)

  22 trang | Lượt xem: 15944 | Lượt tải: 1

• Kỹ năng tổ chức và điều hành công sở hành chính

  175 trang | Lượt xem: 12765 | Lượt tải: 2

Copyright © 2025 BaiGiang.co - Bài giảng điện tử, E-Learning, Powerpoint, SKKN mầm non