Lập Hội Giảm Cân Voz! - Fanboy Tag Trang chủ » đạp Xe Giảm Cân Voz » Lập Hội Giảm Cân Voz! - Fanboy Tag Có thể bạn quan tâm đạp Xe Giảm Cân Webtretho đạp Xe Giúp Giảm Cân đạp Xe Kiếm Tiền đạp Xe Leo Dốc Có Tốt Không đạp Xe Lọc Nước Đang tải... Trang web này xem tốt nhất khi trình duyệt được bật JavaScript. Đã xảy ra lỗi khi cố gắng tải phiên bản đầy đủ của trang web này. Hãy thử làm mới trang này để sửa lỗi. Lập hội giảm cân voz! BymBymhl Càng cố nhịn lại tăng cân...Nên E quyết định cứ ăn bt ))) PhonMap Em năm nay 17 nặng 90kg, cao 1m80 nhá. Em xin chia sẻ câu chuyện của em. Lúc ấy là hè lớp 10 lên 11, sau 1 năm tán gái ko thành công, em quyết định giảm cân để gái lác mắt. Vừa vào hè, em đăng kí tập thể hình vì em ko muốn ốm đi, chỉ muốn săn cơ lại thôi (à mà lúc đó em 85 kg, cao 1m75). Hằng ngày em tập 2 cữ sáng chiều, tập cật lực, cân nặng giảm đâu ko thấy, chỉ thấy 2 cái vếu của em nó giựt giựt được như the rock ấy ạ. Sau 1 tháng thì chả giải quyết đc số mỡ bụng là bao, em quyết định chuyển hướng tập, ăn uống. Về phần tập luyện cực nặng nhá: sáng 5h, em chạy bộ 2 ki lô mét tới phòng tập, tập tới 8h sáng, uống đủ 1,5 l nước, r chạy về nhà gặm bánh mì không (lúc đó mệt vật ra r, chả thiết ăn uống j cả), chiều 4h, em tập bóng rổ tới 8h tối, nói các thím ko tin chứ em nghĩ bóng rổ là môn đốt mỡ mahnh nhất, siêu ra mồ hôi đấy các thím, tối về thì em cũng chả thiết ăn j, cầm chém cơm rồi cố tọng 1kg giá chần, 6 bìa đậu phụ chiên. Cứ như thế, vậy mà em chỉ giảm đc 5 kg trong 2 tháng, chắc là vì có vài ngày em ăn thả dàn. Em xin lưu ý cách tập như em ko làm các thím mệt mỏi, mà trái lại, tạo cho các thím 1 sức trâu vô đối, em nhớ sau đợt hè, em đấm cái thằng hay chọc mỡ bụng của em trật quai hàm (thằng đó 1m85, 90kg)....sau hè, em cảm thấy vô cùng tự tin, nhưng vào năm học thì cường độ tập luyện giảm nghiêm trọng, em tăng lên 90kg ToT. Chốt: tập cường độ cao và nhịn ăn là cách nhanh nhất để bibi mỗ IloveTitties lúc nào thấy đói thì tập thể dục cho mệt vào + uống nước là chẳng muốn ăn luôn cứ thế mà giảm từ 65 xuống 59 kí h` lên lại ko nổi em cao 1m66 longxx luoikhongxuong908 mình có những cách thế này để quyết tâm 1 là ghi vào điện thoại số cân hiện tại, mục tiêu, đánh dấu ngày tháng bắt đầu 2 là treo 1 bảng chế độ ăn uống tập luyện lên tường 3 là hứa với bạn bè, như thế máu sĩ diện nổi lên ta sẽ thực hiện cho bằng được lần này ráng vậy, mình ơ nhà ăn uống do mẹ mình quản lý hết ko đc đòi hỏi ,bây h sáng mình ăn 1 tô bún hoặc 1 ổ bánh mỳ, buổi trưa, tối ăn 1-1.5 chén cơm với rau củ,ít ăn thịt, sáng mình chạy bộ bằng máy gazelle khoảng 40p, chiều hít đất với nhảy dây khoảng 40p, thế có giảm được ko nhỉ, bạn góp ý cho mình với, mình thế giảm khoảng bao nhiêu kg là vừa nhỉ luoikhongxuong908 longxx lần này ráng vậy, mình ơ nhà ăn uống do mẹ mình quản lý hết ko đc đòi hỏi ,bây h sáng mình ăn 1 tô bún hoặc 1 ổ bánh mỳ, buổi trưa, tối ăn 1-1.5 chén cơm với rau củ,ít ăn thịt, sáng mình chạy bộ bằng máy gazelle khoảng 40p, chiều hít đất với nhảy dây khoảng 40p, thế có giảm được ko nhỉ, bạn góp ý cho mình với, mình thế giảm khoảng bao nhiêu kg là vừa nhỉ chuyện ăn uống mẹ em cũng quản lí thím ợ may mà cụ hiểu cho em, đôn đốc em giảm cân để còn lấy vợ nên em yêu cầu thực đơn gì cụ cũng chấp nhận hết nếu ăn tối thì ăn trước 7h thím nhớ, ăn trước khi đi ngủ 4-5 tiếng thì sẽ ít bị béo tập tành thế là ổn rồi chỉ cần thím quyết tâm tập đều đặn là ok, còn 1m68 thì em thấy tầm ~ 60kg là vào dạng có da có thịt thím ạ tầm này mặc quần áo đẹp lắm hóng review của thím dpys hay nhĩ... đang 80.. 1m7... muốn giảm chừng 10-13 kg thôi..... cho có bođì chút hê hê lehoangtram K phải có bác nào bảo sex 3x/ngày sẽ giảm cân hả? Mod đừng ban e e đọc đc ở đâu đó trên đây viết vào để oánh dấu ợ PhonMap Mấy cách trên chả giải quyết mấy đâu các bác, làm mình khỏe hơn thì có at, chứ giảm cân thì ko, mà mục tiêu chúng ta là giảm mỡ mà, 90 cân mà ko có mỡ thì, ôi tuyệt daysfinal obcvncom Hồi mới lên Đại học 60 ký, 1m65, h ra trường 1m68 mà nặng 71 ký ! Em có béo ko các thím em 1m7,65 kg mà đang muốn giảm kg đây thím ạ HansNam các bác giảm cân làm cái gì. người ta còn mãi mới tăng được mấy kí đây. cứ phải có tí mỡ trong người hoạt động nó mới khỏe, 6 múi thấy người uể oải rồi yếu ớt lắm, được mỗi cái thấy nhẹ nhàng thanh thoát hơn thôi stone101 luoikhongxuong908 thím giảm theo cách gì mà lại đứng cân thế, 1 ngày phải hấp thụ đủ 800kl mới giảm được thím nhé, nhịn nhiều không giảm được đâu nhảy dây hít đất thím ơi em thì thích nhảy dây hơn thấy hiệu quả lắm sáng dậy sớm hơn bình thường 35 phút, 5 phút khởi động 30 phút nhảy, 1 tuần 3 buổi là ngon nghẻ ngay thế thì thím cố gắng ăn trước 7h tối và ăn đúng 1 chén cơm thôi nhé, tăng cường tập TDTT hơn những người khác là được em đợt giảm cân làm y như thím nói ấy ! tức là sáng e ă nhẹ ( bát mì , hay cái bánh mì pate...) trưa ăn 1-2 bát cơm . Tối em nhịn hẳn luôn không ăn bất cứ cái gì .......Tập chạy bộ mỗi buổi sáng 30p và chỉ nghỉ có 1 lần ....... Nhưng sau có đợt đi ăn cúng về buổi tối ! thế quái nào lại thèm cơm và ăn bt cho đến bh ! cân ko suy chuyển luôn Thím cho e lời khuyên đi :( h muốn xuống tầm 67-68 quá mà ko biết làm sao thitchocb 1m8 gần 100kg ai ở sài gòn đi tập gym chung với @@ inboxxxxxxxxxxxxxxxxx hoanghoihai thitchocb 1m8 gần 100kg ai ở sài gòn đi tập gym chung với @@ inboxxxxxxxxxxxxxxxxx100k thì gym làm gì, vote ăn kiêng + Slow cardio chừng 2-3 tháng thitchocb nhưng mình cũng ko thấy phì lắm @@ để mình up tấm ảnh hoanghoihai 100k thì gym làm gì, vote ăn kiêng + Slow cardio chừng 2-3 tháng thitchocb hoanghoihai 100k thì gym làm gì, vote ăn kiêng + Slow cardio chừng 2-3 tháng Renka bị béo cằm, mặt, và bụng. Em tập gì cho giảm mấy chỗ đó nhanh nhỉ vuanhk10 share cho ae kinh nghiệm của mềnh mềnh lúc béo nhất là 89kg - giờ thì loanh quanh 72-73kg. cao 1m72 nhìn giờ khá gọn gàng. đẹp trai nữa ; Bí quyết thì đơn giản thôi: Ngày vẫn ăn 3 bữa đều. Sáng bánh mỳ, bún riêu, bán rán.... nói chung no no 1 tý cũng được. Trưa ăn cơm ở cty, 1-2 bát cơm, ăn bình thường, ko kiêng kem gì hết. Chiều: chạy bộ từ nhà ra sân VĐ MĐ, khoảng 3-4km (cực kỳ quan trọng trong việc giảm vòng 2) Tối: ăn rau + thức ăn, ko ăn cơm gạo, ko phải kiêng thịt mỡ. Các bạn người đã to béo rồi thì ko nên tập gym. tạ tiếc chỉ làm to cơ bắp, nên có tập nhiều cũng chả thấy người mình nhỏ đi (kinh nghiệm bản thân) Không nên bỏ ăn thịt cá, ăn nhiều kết hợp với rau thì cũng chẳng sao. Ăn thịt nhiều có nhiều năng lượng, ko phải xoắn vì cảm thấy mệt mỏi khi ăn kiêng Chạy bộ, môn thể thao truyền thống mà hiệu quả nhất với con người. Bỏ được hoàn toàn cơm gạo là tốt nhất. Tuy nhiên đi ăn với người ngoài mà cứ ngồi gắp thức ăn thì ko hay lắm ) Còn nếu bạn nào quan tâm đến bí quyết chạy bộ thế nào thì có thể pm mình, hoặc mình làm 1 bài trên này thitchocb vuanhk10 share cho ae kinh nghiệm của mềnh mềnh lúc béo nhất là 89kg - giờ thì loanh quanh 72-73kg. cao 1m72 nhìn giờ khá gọn gàng. đẹp trai nữa ; Bí quyết thì đơn giản thôi: Ngày vẫn ăn 3 bữa đều. Sáng bánh mỳ, bún riêu, bán rán.... nói chung no no 1 tý cũng được. Trưa ăn cơm ở cty, 1-2 bát cơm, ăn bình thường, ko kiêng kem gì hết. Chiều: chạy bộ từ nhà ra sân VĐ MĐ, khoảng 3-4km (cực kỳ quan trọng trong việc giảm vòng 2) Tối: ăn rau + thức ăn, ko ăn cơm gạo, ko phải kiêng thịt mỡ. Các bạn người đã to béo rồi thì ko nên tập gym. tạ tiếc chỉ làm to cơ bắp, nên có tập nhiều cũng chả thấy người mình nhỏ đi (kinh nghiệm bản thân) Không nên bỏ ăn thịt cá, ăn nhiều kết hợp với rau thì cũng chẳng sao. Ăn thịt nhiều có nhiều năng lượng, ko phải xoắn vì cảm thấy mệt mỏi khi ăn kiêng Chạy bộ, môn thể thao truyền thống mà hiệu quả nhất với con người. Bỏ được hoàn toàn cơm gạo là tốt nhất. Tuy nhiên đi ăn với người ngoài mà cứ ngồi gắp thức ăn thì ko hay lắm ) Còn nếu bạn nào quan tâm đến bí quyết chạy bộ thế nào thì có thể pm mình, hoặc mình làm 1 bài trên này thím chỉ em với the_fallen_666 vuanhk10 share cho ae kinh nghiệm của mềnh mềnh lúc béo nhất là 89kg - giờ thì loanh quanh 72-73kg. cao 1m72 nhìn giờ khá gọn gàng. đẹp trai nữa ; Bí quyết thì đơn giản thôi: Ngày vẫn ăn 3 bữa đều. Sáng bánh mỳ, bún riêu, bán rán.... nói chung no no 1 tý cũng được. Trưa ăn cơm ở cty, 1-2 bát cơm, ăn bình thường, ko kiêng kem gì hết. Chiều: chạy bộ từ nhà ra sân VĐ MĐ, khoảng 3-4km (cực kỳ quan trọng trong việc giảm vòng 2) Tối: ăn rau + thức ăn, ko ăn cơm gạo, ko phải kiêng thịt mỡ. Các bạn người đã to béo rồi thì ko nên tập gym. tạ tiếc chỉ làm to cơ bắp, nên có tập nhiều cũng chả thấy người mình nhỏ đi (kinh nghiệm bản thân) Không nên bỏ ăn thịt cá, ăn nhiều kết hợp với rau thì cũng chẳng sao. Ăn thịt nhiều có nhiều năng lượng, ko phải xoắn vì cảm thấy mệt mỏi khi ăn kiêng Chạy bộ, môn thể thao truyền thống mà hiệu quả nhất với con người. Bỏ được hoàn toàn cơm gạo là tốt nhất. Tuy nhiên đi ăn với người ngoài mà cứ ngồi gắp thức ăn thì ko hay lắm ) Còn nếu bạn nào quan tâm đến bí quyết chạy bộ thế nào thì có thể pm mình, hoặc mình làm 1 bài trên này thím làm 1 bài về chạy bộ đi ạ, cho ae cùng biết. HansNam vuanhk10 share cho ae kinh nghiệm của mềnh mềnh lúc béo nhất là 89kg - giờ thì loanh quanh 72-73kg. cao 1m72 nhìn giờ khá gọn gàng. đẹp trai nữa ; Bí quyết thì đơn giản thôi: Ngày vẫn ăn 3 bữa đều. Sáng bánh mỳ, bún riêu, bán rán.... nói chung no no 1 tý cũng được. Trưa ăn cơm ở cty, 1-2 bát cơm, ăn bình thường, ko kiêng kem gì hết. Chiều: chạy bộ từ nhà ra sân VĐ MĐ, khoảng 3-4km (cực kỳ quan trọng trong việc giảm vòng 2) Tối: ăn rau + thức ăn, ko ăn cơm gạo, ko phải kiêng thịt mỡ. Các bạn người đã to béo rồi thì ko nên tập gym. tạ tiếc chỉ làm to cơ bắp, nên có tập nhiều cũng chả thấy người mình nhỏ đi (kinh nghiệm bản thân) Không nên bỏ ăn thịt cá, ăn nhiều kết hợp với rau thì cũng chẳng sao. Ăn thịt nhiều có nhiều năng lượng, ko phải xoắn vì cảm thấy mệt mỏi khi ăn kiêng Chạy bộ, môn thể thao truyền thống mà hiệu quả nhất với con người. Bỏ được hoàn toàn cơm gạo là tốt nhất. Tuy nhiên đi ăn với người ngoài mà cứ ngồi gắp thức ăn thì ko hay lắm ) Còn nếu bạn nào quan tâm đến bí quyết chạy bộ thế nào thì có thể pm mình, hoặc mình làm 1 bài trên này thật ra nó chủ yếu ở cái thực đơn của mình người béo mà vẫn giữ nguyên thực đơn, tập xong lại mệt ăn nhiều hơn nữa thì càng béo thêm là phải chứ thật ra tập tạ là 1 trong những phương pháp đốt năng lượng nhanh nhất đó stone101 vuanhk10 share cho ae kinh nghiệm của mềnh mềnh lúc béo nhất là 89kg - giờ thì loanh quanh 72-73kg. cao 1m72 nhìn giờ khá gọn gàng. đẹp trai nữa ; Bí quyết thì đơn giản thôi: Ngày vẫn ăn 3 bữa đều. Sáng bánh mỳ, bún riêu, bán rán.... nói chung no no 1 tý cũng được. Trưa ăn cơm ở cty, 1-2 bát cơm, ăn bình thường, ko kiêng kem gì hết. Chiều: chạy bộ từ nhà ra sân VĐ MĐ, khoảng 3-4km (cực kỳ quan trọng trong việc giảm vòng 2) Tối: ăn rau + thức ăn, ko ăn cơm gạo, ko phải kiêng thịt mỡ. Các bạn người đã to béo rồi thì ko nên tập gym. tạ tiếc chỉ làm to cơ bắp, nên có tập nhiều cũng chả thấy người mình nhỏ đi (kinh nghiệm bản thân) Không nên bỏ ăn thịt cá, ăn nhiều kết hợp với rau thì cũng chẳng sao. Ăn thịt nhiều có nhiều năng lượng, ko phải xoắn vì cảm thấy mệt mỏi khi ăn kiêng Chạy bộ, môn thể thao truyền thống mà hiệu quả nhất với con người. Bỏ được hoàn toàn cơm gạo là tốt nhất. Tuy nhiên đi ăn với người ngoài mà cứ ngồi gắp thức ăn thì ko hay lắm ) Còn nếu bạn nào quan tâm đến bí quyết chạy bộ thế nào thì có thể pm mình, hoặc mình làm 1 bài trên này thím làm luôn đi e hóng thím từng ngày từng giờ monztrous Đăng kí 1 slot giảm cân T-T BuonViEmQuaDepTrai em 1m66 nặng 60kg sáng nhịn, trưa nhịn,tối ăn gần 1 bát cơm mà 3 năm nay vẫn ở cái mức 59,60kg (có lẽ do em lười vận động ngồi 1 chỗ suốt ) « Trang trước Trang sau » Từ khóa » đạp Xe Giảm Cân Voz Đạp Xe đạp Có Nhanh Tiêu Mỡ Bụng Không Mấy Fen | Page 4 - VOZ Chạy Bộ Tốc độ Trung Bình Vs đạp Xe HIIT, Cái Nào Giảm Cân Hơn? Top 15 đạp Xe Giảm Cân Voz Giảm Cân Thấy Dễ Mà Các Thím Kêu Khó - VozForums Voz Còn Ai Thích đạp Xe đạp Ko ạ - Fanboy Tag Top #10 Tập Gym Tại Nhà Voz Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 7/2022 ... Top #10 Tập Gym Voz Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 7/2022 # Top Trend Cưng Xe đạp Như... Cưng Vợ | VozFen Lập Hội Giảm Cân Voz! Part 1 - Blogvoztrochuyen Có Nên Mua Máy Tập Thể Thể Dục ở Nhà? - Tinhte Xu Hướng 7/2022 # Rãnh Rỗi Nên Nhận Tư Vấn Về Tập Gym Cho ... Máy Chạy Bộ Giá Rẻ Nhờ Mã Giảm Giá Lazada Voz - LinkedIn Xe đạp Galaxy Voz