Mách Bạn Cách Uống Chè Vằng Giảm Cân Hiệu Quả 13 Kg Trong 4 Tháng

Mục lục

• 1.Đặc điểm của cây chè vằng
• 2.Uống chè vằng giảm cân có hiệu quả không?
• 3.Cách uống chè vằng giảm cân hiệu quả
• 4.Lưu ý khi uống chè vằng giảm cân 

Chè vằng là một loại chè được nhiều người cho là có tác dụng giảm cân. Vậy uống chè vằng giảm cân có hiệu quả không? Trong bài viết này, chúng tôi xin chia sẻ với bạn cách uống chè vằng giảm cân hiệu quả 13kg trong 4 tháng. Xin mời các bạn hãy cùng tham khảo

=> Tham khảo Uống nước ấm giảm cân được không? Mẹo uống nước ấm giảm cân đúng cách tại: https://kienthucthehinh.vn/uong-nuoc-am-giam-can-duoc-khong/

1.Đặc điểm của cây chè vằng

Chè vằng là một loại cây thân thảo với kích thước thân nhỏ chỉ 35mm. Thân có dạng mảnh, lá và chồi hoa mọc ra từ thân, các lá mọc đối xứng nhau chứ không mọc xen kẽ, lá chè có 3 gân dọc, đầu lá nhọn. Chè vằng thường bị nhầm lẫn với lá ngón – một loại lá rất độc. Vì vậy, cần lưu ý đến đặc điểm của cây chè vằng để tránh nhầm lẫn nguy hiểm.

Trước khi nổi tiếng với công dụng giảm cân, chè vằng được coi là một loại thảo dược đa năng với nhiều công dụng bổ ích với cơ thể. 

Lợi sữa: Đối với phụ nữ sau sinh bị mất sữa, ít hoặc không đủ sữa thường uống chè vằng. Dùng chè vằng đều đặn mỗi ngày giúp thanh nhiệt, giải độc, giúp lợi sữa và không ảnh hưởng đến trẻ nhỏ.

Giúp cơ thể phục hồi nhanh sau sinh: Alcaloid và flavonoid trong chè vằng có tác dụng kháng viêm, kháng khuẩn rất tốt. Đặc biệt, nó giúp phụ nữ sau khi sinh con phòng chènh được các bệnh viêm nhiễm phụ khoa, thúc đẩy quá trình làm lành vết thương.

Thanh nhiệt, giải độc: Chè vằng cũng được sử dụng hằng ngày thay nước uống, bởi tác dụng thanh nhiệt, giải độc, trị mụn nhọt mà nó đem lại.

Hỗ trợ giảm cân: Chè vằng giúp giảm cholesterol và giảm mỡ thừa rất hiệu quả. Phụ nữ sau sinh, hoặc nhân viên văn phòng không có thời gian tập thể dục nên uống chè vằng giảm cân mỗi ngày. Bạn sẽ thấy tác dụng giảm cân không ngờ của chè vằng đấy. Tuy nhiên, uống chè vằng thường xuyên giúp bạn đào thải mỡ thừa mà không gây ra các tác dụng phụ như tụt huyết áp, chóng mặt, buồn nôn,…

=> Tham khảo top 5 Whey Protein tăng cơ giảm mỡ cho người tập gym, thể hình tại: https://kienthucthehinh.vn/top-5-whey-protein-tang-co-giam-mo/

2.Uống chè vằng giảm cân có hiệu quả không?

Theo ý kiến ​​của nhiều chuyên gia, nhờ công dụng của chất glycosid đắng, nên uống chè vằng sẽ giúp cơ thể đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể, ngoài ra chế độ ăn uống hợp lý và luyện tập thể dục thể thao hiệu quả, sau 12 tháng sử dụng, bạn sẽ có thể đốt cháy 3kg mỡ trong cơ thể.

Mặt khác, glycosid đắng chỉ có tác dụng tiêu hao, tăng vọt calo và mỡ thừa, còn đối với các lớp mỡ bụng dưới tích tụ lâu ngày không thể đánh tan được. Các chuyên gia chỉ ra rằng, các tình chèng mỡ cứng, mỡ lâu năm có liên kết rất bền với các mô mỡ nên rất khó bị phá vỡ hoặc bị phá vỡ bởi các hoạt chất tự nhiên như glycosid đắng có trong chè vằng.

Vì vậy, bạn cũng nên lưu ý rằng chè vằng giảm cân không thể đánh bay hoàn toàn tất cả lượng chất béo trong cơ thể. Chè vằng giảm cân cũng rất phổ biến với các chị em sau khi sinh có tác dụng kỳ diệu như giảm cân, lợi sữa, nhưng theo ý kiến ​​của các chuyên gia về bác sĩ, để thúc đẩy việc sử dụng cây này, người sử dụng cần tuân thủ theo một liều lượng và cách sử dụng nhất định để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.

3.Cách uống chè vằng giảm cân hiệu quả

Nếu bạn muốn giảm cân một cách hiệu quả, cần phải chế biến và sử dụng chè vằng đúng cách. Bạn có thể dùng lá chè vằng tươi, khô hoặc cao chè vằng đều có tác dụng giảm cân rất tốt.

Cách nấu chè vằng để giảm cân như sau:

• Là chè vằng tươi hoặc khô sau khi rửa sạch thì cắt nhỏ và cho vào nồi đun sôi.
• Đợi khoảng tầm 15 phút để cho ra hết các chất trong thân cành lá, sau đó vặn nhỏ lửa tiếp tục đun sôi để tránh chèo ra.
• Sau đó lấy nước chè vằng vừa đun được để uống.
• Chè vằng nên uống khi còn nóng và nên uống trong ngày thì sẽ phát huy được hết tác dụng một cách tốt hơn

Cách uống cao chè vằng giảm cân hiệu quả

• 1 gói chia thành 3-4 miếng nhỏ (để miếng trong tủ lạnh một lúc rồi dùng kéo cắt thành miếng nhỏ, để dễ bóc rồi mới trộn với nước nóng khi uống.).
• Với những miếng cao nhỏ, pha khoảng 22,5 lít nước đun sôi (70-100 độ C) hoặc tùy theo nhu cầu và sở thích sử dụng.

Lưu ý trong khi sử dụng

• Khi uống chè vằng giảm cân tốt hơn hết bạn nên uống chè vằng thay nước, uống liên tục để lượng mỡ thừa trong cơ thể giảm dần, giúp giảm cân hiệu quả hơn.
• Đối với những người bận rộn và không có thời gian, hoặc thích sự tiện lợi thì nên sử dụng dạng cao. Thông thường một lá chè pha lớn tương đương với 5 lít nước. Vì khi nung ở nhiệt độ cao sẽ có tỷ trọng hơn về hàm lượng chất.
• Cho dù bạn sử dụng chè vằng khô (tươi) hay chè vằng chất lượng cao, nó không được pha quá đặc. Pha chè quá đặc không tăng gấp đôi hiệu quả giảm cân mà còn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Và để có tác dụng giảm cân, bạn cần uống chè vằng đều đặn và thường xuyên.

=> Tham khảo Giảm cân bằng trà xanh có hiệu quả không tại: https://kienthucthehinh.vn/giam-can-bang-tra-xanh-co-hieu-qua-khong/

4.Lưu ý khi uống chè vằng giảm cân 

4.1 Uống chè vằng bao lâu thì có hiệu quả?

Tùy theo cơ địa và thể trạng mà uống chè vằng giảm cân sẽ có kết quả khác nhau. Một số người uống chè vằng để giảm cân, nhưng chủ quan không quan tâm nhiều đến chế độ ăn uống và tập luyện khoa học; rồi than thở sao không thấy giảm cân. Cách nấu và uống chè giảm cân, kết hợp với chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, tập thể dục và nghỉ ngơi, chỉ sau 2 ngày uống chè, bạn sẽ cảm thấy cơ thể của mình nhẹ nhõm hơn, mỡ thừa cũng giảm dần đi.

Áp dụng phương pháp uống chè vằng giảm cân như đã nói ở trên cùng với việc thiết lập một chế độ ăn uống và luyện tập đều đặn; thì bạn có thể giảm 3 kg trong một tháng. Đây thực sự là phương pháp an toàn và hiệu quả cho những chị em bị “ngấn mỡ” vùng bụng.

4,2 Uống chè vằng nhiều có tốt không?

Vậy uống nhiều chè vằng giảm cân có tốt không?  Theo thể trạng khác nhau của nhiều người, có người dùng lá chè khô, có bạn uống chè tươi, hoặc nhiều người tìm đến cao chè vằng để giảm cân. Tuy nhiên, không phải lúc nào uống nhiều chè cũng tốt, đặc biệt là sau khi sinh con, các bà mẹ không nên uống quá nhiều chè, bởi vì

• Uống quá nhiều chè vằng có thể gây tác dụng ngược, khiến phụ nữ sau sinh bị mất sữa.
• Phụ nữ sau sinh thường bị tụt huyết áp, nếu uống quá đặc hoặc quá nhiều có thể dẫn đến tụt huyết áp, chóng mặt, hoa mắt.

Vì thế, phụ nữ sau sinh chỉ nên uống chè vằng theo liều lượng bác sĩ chỉ định, khoảng 20-30g lá khô đun với 1 lít nước mỗi ngày. Còn đối với cao chè vằng là 1g / ngày. Ngoài ra, bạn cũng nên tích cực uống nhiều nước để đảm bảo lượng sữa tiết ra với lượng nước nạp vào cơ thể.

4.3 Một số lưu ý về cách giảm cân bằng chè vằng

• Nên uống chè vằng giảm cân lúc còn nóng sẽ tốt hơn và đựng trong bình giữ nhiệt để được nóng lâu hơn mà uống được cả ngày.
• Có thể tiết kiệm chi phí bằng cách tái sử dụng bã chè bằng cách để ráo bã rồi bảo quản trong tủ lạnh, khi uống thì chỉ cần lấy ra đun lại là được.
• Không dùng chè vằng giảm cân cho phụ nữ trong thời gian mang thai, người huyết áp thấp, người dị ứng với các thành phần trong chè vằng.

4.4 Kết hợp uống chè vằng với một số cách giảm cân khác

Bên cạnh việc sử dụng chè vằng giảm cân hàng ngày, để đạt được hiệu quả tốt nhất, chúng ta cần kết hợp các phương pháp giảm cân sau.

Ăn uống khoa học

Đối với những người muốn giảm cân, họ phải cẩn thận loại bỏ tinh bột xấu và thay thế bằng tinh bột tốt như: gạo lứt, yến mạch. Sử dụng đường tự nhiên từ trái cây và rau quả, tránh chất béo xấu từ đồ chiên rán, đồ ăn nhanh. Thay thế bằng các chất béo tốt như: dầu oliu, bơ…

Ngoài ra, bạn phải chia nhỏ các bữa ăn và cân đối lượng calo trong mỗi bữa ăn. Do đó, tổng lượng calo ăn vào trong ngày phải ít hơn lượng calo đốt cháy.

Không được bỏ bữa

Nhịn ăn hoặc bỏ bữa không giúp giảm cân mà còn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Nhịn ăn hoặc bỏ bữa sẽ làm tăng cảm giác đói vào các bữa ăn sau, làm cho lượng thức ăn nạp vào sẽ nhiều hơn. Đặc biệt là không nên bỏ bữa sáng, vì bữa sáng là bữa chính cung cấp năng lượng cho cả ngày. 

Tập luyện thể dục thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên là cách hiệu quả nhất để biến chất béo thành năng lượng. Chỉ với 30 phút mỗi ngày, tập thể dục cũng giúp bạn đốt cháy rất nhiều năng lượng. Nếu có thời gian, bạn có thể cân nhắc đến một lớp học yoga hoặc phòng tập thể dục sau mỗi giờ làm việc. Hoặc nếu bạn là người bận rộn thì chỉ cần 15 phút chạy bộ mỗi ngày vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể đốt cháy một lượng mỡ để lấy năng lượng.

=> Tham khảo Uống gì giảm cân? Tham khảo 11+ công thức nước uống giúp eo thon, dáng đẹp tại: https://kienthucthehinh.vn/uong-gi-giam-can-10-cong-thuc-nuoc-giam-can/

Như vậy chúng ta đã biết uống chè vằng giảm cân có hiệu quả không nhờ những thông tin được cung cấp trong bài viết này. Điều quan trọng là bạn cần uống như thế nào cho đúng, kết hợp với chế độ ăn kiêng khoa học và thói quen vận động thường xuyên để nhanh chóng lấy lại vóc dáng. Chúc các bạn giảm cân an toàn và thành công.