Ngủ Sai Giờ Sinh Học Khiến Sức Khỏe "khủng Hoảng" - Kenh14

• eMagazine
• Genz Area
• ShowLive

• GÓP Ý GIAO DIỆN MỚI

• TRANG CHỦ
• Star
• Ciné
• Musik
• Beauty & Fashion
• Đời sống
• Money-Z
• Ăn - Quẩy - Đi
• Xã hội
• Sức khỏe
• Tek-life
• Học đường
• Xem Mua Luôn
• Video

• • Đời sống

    • Nhân vật
    • Xem-Ăn-Chơi
    • House n Home

  • Xem mua luôn

    • Thời trang
    • Đẹp
    • Mommy mua di

  • Sport

    • Bóng đá
    • Hậu trường
    • Pickleball
    • Esports

  • Musik

    • Âu-Mỹ
    • Châu Á
    • Việt Nam
    • Hip-hop neva die

  • Ciné

    • Phim chiếu rạp
    • Phim Việt Nam
    • Series truyền hình
    • Hoa ngữ - Hàn Quốc

  • Tek-Life

    • Metaverse
    • How-To
    • Wow
    • 2-Mall

  • Star

    • Sao Việt
    • Hội bạn thân showbiz
    • TV Show

  • Xã hội

    • Pháp luật
    • Nóng trên mạng
    • Sống xanh

  • Học đường

    • Nhân vật
    • Du học
    • Bản tin 46'

  • Thế giới đó đây

    • Chùm ảnh
    • Khám phá
    • Dị

  • Sức khỏe

    • Tin tức
    • Dinh dưỡng
    • Khỏe đẹp
    • Giới tính
    • Các bệnh
  Nhóm chủ đề

  Tải app

  • iOS
  • Android

  Fanpage

  Liên hệ

  • Quảng cáo

live Ngủ sai giờ sinh học khiến sức khỏe "khủng hoảng" Sand, Theo Trí Thức Trẻ 12:01 22/04/2013 Chia sẻ Theo dõi Kenh14.vn trên

Ngủ bừa bãi vào bất cứ lúc nào sẽ gây ra rắc rối lớn đó!

• Những “khung giờ vàng” để chăm sóc sức khỏe
• Thiếu ngủ thường xuyên gây triệu chứng bất thường
• Hậu quả khôn lường khi để cơ thể bị thiếu ngủ

Gây rối loạn nhịp đồng hồ sinh học của cơ thểViệc ngủ nghỉ không đúng giờ sinh học sẽ vô tình phá vỡ nhịp sinh học của cơ thể. Nó không chỉ khiến thời gian ngủ nghỉ của các bạn bị rối loạn mà còn làm cho các hoạt động nội tiết của cơ thể chúng ta bị ảnh hưởng nghiêm trọng.Tình trạng đồng hồ sinh học bị rối loạn kéo dài chính là nguyên nhân khiến cơ thể rơi vào tình trạng thiếu năng lượng, thường xuyên mệt mỏi, giảm sức đề kháng… Điều này có thể gây tác động xấu đến các hoạt động hàng ngày và ảnh hưởng xấu tới sức khỏe đó!Cơ thể thường xuyên mệt mỏiViệc ngủ sai giờ sinh học có thể khiến bạn ngủ không sâu, ngủ ít hơn hoặc thời gian ngủ kéo dài hơn. Điều này làm cho cơ thể bị thiếu năng lượng, cơ bắp không được thư giãn. Không chỉ thế, nó còn khiến máu chậm lưu thông, gây ra tình trạng mệt mỏi, cơ thể ê ẩm, khó chịu, chân tay đau nhức...Ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóaNgủ nghỉ không đúng giờ giấc hay thời gian ngủ thất thường sẽ kéo theo việc ăn uống bị rối loạn. Thời gian các bữa ăn của bạn có thể sớm hơn hoặc muộn hơn so với thường lệ.Điều này có thể khiến cho đường tiêu hóa bị co thắt, gây rối loạn chức năng hệ tiêu hóa, dẫn đến các căn bệnh về dạ dày, bệnh đường tiêu hóa. Ngoài ra, nó cũng có thể khiến bạn mắc phải các triệu chứng như chán ăn, khó tiêu…Giảm sút trí nhớThay đổi thói quen ngủ nghỉ so với đồng hồ sinh học thông thường chính là nguyên nhân dẫn đến tình trạng mất cân bằng hormone và chứng đau đầu. Không chỉ thế, nó còn gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới não bộ, làm giảm sút trí nhớ, giảm trí thông minh ở những người trẻ tuổi, đặc biệt là trẻ em.Bên cạnh đó, việc ngủ sai giờ sinh học còn có thể gây ra tình trạng đau thắt ngực, làm tăng gấp đôi nguy cơ mắc các căn bệnh như bệnh tim mạch vành, đau tim và đột quỵ đó!Nguy cơ mắc đủ loại bệnh tậtTheo phân tích của các chuyên gia, ngủ nghỉ thất thường so với đồng hồ sinh học khiến hoạt động nội tiết của cơ thể bị rối loạn nghiêm trọng. Điều này chính là nguyên nhân dẫn đến rất nhiều căn bệnh nguy hiểm đối với cơ thể như: chứng đột quỵ, bệnh tiểu đường, các bệnh về tim mạch, hô hấp, tiêu hóa, viêm loét dạ dày, rối loạn nội tiết…Điều này ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe và cuộc sống của chúng ta. Vì thế, các bạn nên sắp xếp các hoạt động hàng ngày một cách hợp lý để có được giấc ngủ đầy đủ, đúng với nhịp sinh học của cơ thể nhé!Mẹo nhỏ giúp duy trì đồng hồ sinh học- Duy trì thời gian hoạt động và nghỉ ngơi, kể cả vào cuối tuần hay các ngày nghỉ. Ngoài ra, các bạn cũng không nên thức quá muộn nhé!- Khi ngủ, bạn nên chọn một không gian yên tĩnh, thoải mái để có được giấc ngủ sâu.- Trước khi đi ngủ, chúng mình có thể tắm nước ấm để giúp cơ thể thư giãn và có được giấc ngủ ngon hơn.- Để tránh tình trạng nằm “ườn” trên giường vào mỗi buổi sáng, các bạn có thể uống một ly nước ấm. Nó không chỉ giúp chúng mình tỉnh ngủ hơn, mà điều này còn rất tốt cho sức khỏe nữa đó! Bạn có thể xem thêm: Theo Trí Thức Trẻ Copy link Link bài gốc Lấy link TIN CÙNG CHUYÊN MỤC Xem theo ngày

• Ngày 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
• Tháng Tháng 1 Tháng 2 Tháng 3 Tháng 4 Tháng 5 Tháng 6 Tháng 7 Tháng 8 Tháng 9 Tháng 10 Tháng 11 Tháng 12
• 2020 2021 2022 2023 2024 2025
• Xem

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC Xem theo ngày

• Ngày 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
• Tháng Tháng 1 Tháng 2 Tháng 3 Tháng 4 Tháng 5 Tháng 6 Tháng 7 Tháng 8 Tháng 9 Tháng 10 Tháng 11 Tháng 12
• 2020 2021 2022 2023 2024 2025
• Xem

Điểm miền núi phía Bắc nhiều người đang rủ nhau đi: Càng cuối năm càng đông, có đặc sản "hiếm" ở Việt Nam Nổi bật

Nhân gian mỹ lệ cũng không đẹp bằng cái ngoảnh đầu của mỹ nhân này: 1 ánh nhìn bằng 7749 câu chuyện Nổi bật

Điều khác biệt trong tính cách của những bé gái không được ở gần bố -

"Người mạnh nhất" trong giới thần tiên huyền ảo của Tây Du Ký là ai? -

2026: 4 con giáp được “kích lộc” tài chính, gặp quý nhân giúp đỡ, tậu cả nhà cửa, xe cộ -

Cuộc sống nơi xứ người của hoa hậu Ý Nhi trong 2 năm sang Australia du học - Đóng

• Star
• Ciné
• Musik
• Beauty & Fashion
• Sport
• Đời sống
• Xã hội
• Ăn - Quẩy - Đi
• Xem Mua Luôn
• Thế giới đó đây
• Sức khỏe
• Tek-Life
• Học đường
• Money-Z
• Video