Những Lý Do Bạn Nên Tập Yoga Vào Buổi Sáng - LinkedIn

Agree & Join LinkedIn

By clicking Continue to join or sign in, you agree to LinkedIn’s User Agreement, Privacy Policy, and Cookie Policy.

Sign in to view more content

Create your free account or sign in to continue your search

Sign in

Welcome back

Email or phone Password Show Forgot password? Sign in

or

By clicking Continue to join or sign in, you agree to LinkedIn’s User Agreement, Privacy Policy, and Cookie Policy.

New to LinkedIn? Join now

or

New to LinkedIn? Join now

By clicking Continue to join or sign in, you agree to LinkedIn’s User Agreement, Privacy Policy, and Cookie Policy.

LinkedIn

LinkedIn is better on the app

Don’t have the app? Get it in the Microsoft Store.

Open the app Skip to main content
Những lý do bạn nên tập yoga vào buổi sáng

Yoga là một bộ môn có nguồn gốc xuất xứ từ quốc gia Ấn Độ, đây là nguồn gốc của đạo phật trên thế giới vì vậy bộ môn yoga được kết tinh từ tinh thần của phật giáo lấy tĩnh tâm, tinh thần làm chủ đạo. Vì vậy dù mới du nhập vào nước ta một số năm trở lại đây nhưng bộ môn này lại thu hút được số lượng người tham gia tập luyện khá đông đảo và với rất nhiều tầng lớp cũng như thành phần tham gia tập luyện. Bộ môn yoga có thể giúp người tập thoải mái về tinh thần săn chắc thon thả về thể hình mạnh khỏe về sức khỏe. Tuy nhiên tập yoga vào thời điểm nào trong ngày thì sẽ mang lại hiệu quả nhất thì không phải ai cũng biết. Theo các chuyên gia hàng đầu hiện nay tập luyện bộ môn yoga vào sáng sớm sẽ mang lại hiệu quả cao nhất cho người tập luyện. Vậy tại sao lại như vậy thì mời bạn đọc tham khảo bài viết dưới đây của Thể Thao Kim Thành để biết rõ hơn và có thể tự giải đáp được những thắc mắc này cho mình nhé.

No alt text provided for this image

tập yoga vào buổi sáng mang lại lợi ích sức khỏe

TẬP YOGA VÀO BUỔI SÁNG GIÚP NGƯỜI TẬP CÓ TINH THẦN SẢNG KHOÁI CHO MỘT NGÀY MỚI

Buổi sáng sớm là khoảng thời gian được coi là yên tĩnh nhất trong một ngày, vào thời điểm này sẽ ít tiếng ồn từ phương tiện giao thông cũng như là thời điểm có không khí trong lành nhất. Chính vì vậy đây chính là thời điểm lý tưởng nhất trong ngày để bạn có thể tập luyện bộ môn yoga. Sau một đêm ngủ sau thì việc tập và thực hiện các động tác yoga vào buổi sáng sẽ giúp cho cơ thể bạn được vận động một cách linh hoạt hơn đây được coi là bài khởi động cho một ngày làm việc mới. Việc thực hiện các động tác yoga cung giúp cơ thể giảm stress hiệu quả giúp điều hòa cơ thể giúp cho người tập rèn luyện tính điềm tĩnh cần thiết nhất cho ngày làm việc mới.

No alt text provided for this image

sử dụng thảm tập yoga để đảm bảo an toàn khi tập luyện

TẬP YOGA VÀO BUỔI SÁNG GIÚP CƠ THỂ BẠN TRAO ĐỔI CHẤT HIỆU QUẢ

Vào buổi sáng bạn có thể dành một chút thời gian của mình để thực hiện các động tác yoga đơn giản dễ thực hiện có thể giúp cơ thể bạn đặc biệt là hệ tiêu hóa, hệ tuần hoàn có thể khởi động lại quá trình làm việc một cách trơn tru và linh hoạt nhất qua đó giúp cho cơ thể bạn có thể trao đổi chất một cách tốt hơn và hiệu quả hơn. Đặc biệt là đối với những ai làm công việc văn phòng hay phải ngồi nhiều thì những bài tập yoga vào buổi sáng sẽ cực kỳ có tác dụng.

Xem thêm:

  • Top 4 bài tập yoga giúp tăng chiều cao tối đa cho người tập
  • Những lưu ý quan trọng nhất đối với người tập yoga tại nhà

GIỮ NHỊP THỞ ỔN ĐỊNH, HƠI THỞ TRÀN ĐẦY

Bằng việc ngồi vào thảm tập yoga mỗi sáng, nó đòi hỏi bạn phải để ý nhịp thở của mình, hít sâu thở dài. Đó luôn là cách để bạn thanh lọc cơ thể, và thư giãn đầu óc. Một khi đã hình thành thói quen đó vào buổi sáng, bạn sẽ lập tức giữ nhịp thở ổn định cả ngày, vì vào buổi sáng mọi tác động sẽ đều ảnh hưởng đến những gì bạn làm trong ngày.

No alt text provided for this image

thực hiện các động tác yoga đơn giản

GIÚP BẠN LUÔN TRÀN ĐẦY NĂNG LƯƠNG

Tập yoga buổi sáng sẽ cung cấp oxi, tăng lượng tuần hoàn máu, từ đó cân bằng nhịp thở, thúc đẩy máu về tim, đi nuôi các cơ quan nội tạng trong cơ thể, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng. Thêm vào đó, não được cung cấp nhiều oxi giúp tinh thần luôn hứng khởi, vui vẻ, phấn chấn, sáng suốt và tập trung tốt hơn. Bắt đầu một ngày mới bằng những bài tập yoga sẽ giúp cơ thể bạn luôn khỏe mạnh, tràn trề năng lượng, tinh thần luôn thoải mái, hứng khởi.

ĐIỀU CHỈNH GIẤC NGỦ VÀ CÂN BẰNG NỘI TIẾT

Khi bạn có thói quen tập yoga vào buổi sáng bạn sẽ duy trì được thói quen thức dậy sớm vào cùng một thời điểm mỗi ngày. Khi dậy sớm, bạn sẽ được hít thở không khí trong lành tốt cho não bộ, tuần hoàn máu và tăng cường hệ miễn dịch; giúp bạn tỉnh táo hơn, tràn trề năng lượng và tràn đầy sinh lực.

Trong khi đó, các động tác yoga tác động sâu vào hệ thống nội tiết giúp các tuyến nội tiết hoạt động cân bằng. Khi việc điều tiết hormone trở nên quân bình thì bạn cũng kiểm soát các trạng thái cảm xúc tốt hơn để luôn vui vẻ, lạc quan; phòng chống các bệnh tật và tăng cường sức khỏe.

Trên đây Thể Thao Kim Thành đã nêu ra một số lý do tại sao bạn nên tập yoga vào mỗi buổi sáng, hy vọng với những chia sẻ trên đây của chúng tôi bạn sẽ tự đúc kết cho mình những kinh nghiệm quý báu nhất và tự trả lời cho bản thân được những thắc mắc của mình. Ngoài ra tại Kim Thành còn cung cấp tất cả các loại dụng cụ tập yoga như thảm tập yoga tại nhà, bóng tập yoga, khăn trải thảm tập yoga và rất nhiều dụng cụ hỗ trợ khác nữa. Bạn có thể truy cập vào địa chỉ website: https://thethaokimthanh.vn/ để có thể tham khảo thêm các thông tin chi tiết về từng loại sản phẩm nhé.

nguồn:http://www.xn--hcyoga-pl8b.vn/2019/08/nhung-ly-do-ban-nen-tap-yoga-vao-buoi.html

Like Like Celebrate Support Love Insightful Funny Comment
  • Copy
  • LinkedIn
  • Facebook
  • Twitter
Share 5 Comments Tùng Nguyễn Vũ Tùng Nguyễn Vũ 5y
  • Report this comment

ttb nhé

Like Reply 1 Reaction 2 Reactions Mir Asadullah Talpur Mir Asadullah Talpur

We are Providing here High Quality Manual Seo Marketing Services We build Google Safe Links for your Money Website

5y
  • Report this comment

Nice Sharing

Like Reply 1 Reaction 2 Reactions THIẾT BỊ INOX MIỀN TRUNG THIẾT BỊ INOX MIỀN TRUNG

Nhân viên bán hàng at Công ty Bếp Sạch HL chuyên sản xuất các loại Nồi nấu phở điện, nồi nấu cháo bằng điện...

5y
  • Report this comment

tập yoga rất cần thiết

Like Reply 1 Reaction See more comments

To view or add a comment, sign in

No more previous content
  • Một số mẫu áo đồng phục áo phông quán cafe đẹp

    Một số mẫu áo đồng phục áo phông quán cafe đẹp

    Dec 3, 2020

  • Găng tay chịu nhiệt có những loại nào?

    Găng tay chịu nhiệt có những loại nào?

    Sep 14, 2020

  • Những loại keo được sử dụng nhiều trong công nghiệp

    Những loại keo được sử dụng nhiều trong công nghiệp

    Sep 14, 2020

  • Tầm quan trọng của bảo vệ mắt và mặt trong quá trình lao động

    Tầm quan trọng của bảo vệ mắt và mặt trong quá trình lao động

    Sep 11, 2020

  • Đại lí phân phối keo Loctite giá rẻ tại Hà Nội

    Đại lí phân phối keo Loctite giá rẻ tại Hà Nội

    Sep 11, 2020

  • Hướng dẫn sử dụng và bảo quản keo loctite đúng cách

    Hướng dẫn sử dụng và bảo quản keo loctite đúng cách

    Sep 11, 2020

  • Quần áo bảo hộ chống hóa chất có những chức năng gì?

    Quần áo bảo hộ chống hóa chất có những chức năng gì?

    Sep 10, 2020

  • Những điều cần lưu ý khi mua que hàn

    Những điều cần lưu ý khi mua que hàn

    Sep 10, 2020

  • Một số loại tua vít chất lượng tốt nhất hiện nay

    Một số loại tua vít chất lượng tốt nhất hiện nay

    Sep 10, 2020

  • Những điều cần biết về dây an toàn

    Những điều cần biết về dây an toàn

    Sep 9, 2020

No more next content See all

Explore topics

  • Sales
  • Marketing
  • IT Services
  • Business Administration
  • HR Management
  • Engineering
  • Soft Skills
  • See All

Từ khóa » Có Nên Tập Yoga Vào Sáng Sớm