TẠI SAO BẠN NÊN TẬP YOGA VÀO BUỔI SÁNG? - Ecofit Center

Tập luyện Yoga đều đặn giúp bạn có một cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh, tràn đầy sức sống. Và bạn có biết nếu có thể tập Yoga vào buổi sáng, lợi ích lại càng nhiều? Với những lý do dưới dây, Ecofit chắc chắn bạn sẽ muốn dậy sớm và thực hiện các động tác Yoga đấy!

1. Giúp tăng cường trao trao đổi chất

• Tập Yoga vào buổi sáng có tác dụng thúc đẩy trao đổi chất cho cơ thể, giúp kiểm soát cân nặng, chống bệnh tật và cơ thể luôn khỏe mạnh.
• Luyện tập Yoga thường xuyên buổi sáng sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa của bạn, tăng cường đốt cháy nhiều calo hơn và thúc đẩy cơ thể hấp thu các chất dinh dưỡng tốt nhất. Chính vì vậy, bạn sẽ kiểm soát được cân nặng, giảm mỡ thừa, phòng chống bệnh tật và duy trì sức khỏe, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng trong học tập, công việc và cuộc sống.

2. Điều chỉnh cân nặng, cân bằng nội tiết

• Rèn luyện việc tập yoga vào buổi sáng bạn sẽ duy trì được thói quen thức dậy sớm vào cùng một thời điểm mỗi ngày tốt hơn.
• Với thói quen dậy sớm đúng giờ, bạn sẽ được hít thở không khí trong lành tốt cho não bộ, tuần hoàn máu và tăng cường hệ miễn dịch; giúp bạn tỉnh táo hơn, tràn trề năng lượng và tràn đầy sinh lực cho công việc và làm việc ngày mới.
• Tập luyện với các động tác yoga tác động sâu vào hệ thống nội tiết giúp các tuyến nội tiết hoạt động cân bằng hơn. Việc điều tiết hormone cân bằng cũng kiểm soát các trạng thái cảm xúc tốt hơn để luôn vui vẻ, lạc quan; phòng chống các bệnh tật và tăng cường sức khỏe

3. Tinh thần thư thái, tập trung tốt hơn

• Tập luyện Yogavào buổi sáng giúp điều hòa cơ thể, rèn luyện sự điềm tĩnh, giúp bạn thoát khỏi những suy nghĩ, lo âu để chuẩn bị đón ngày mới tràn đầy năng lượng. Bạn phải tập trung cao độ vào các động tác tập Yoga nên tâm trí được giải phóng khỏi căng thẳng, áp lực trong cuộc sống hàng ngày.
• Các bài tập yoga vào buổi sáng là giải pháp giải tỏa stress rất tốt, giúp tinh thần bạn luôn thoải mái, năng động, vui vẻ cho các hoạt động của ngày mới, mang tới một ngày làm việc, học tập hiệu quả nhất.

4. Giúp bạn luôn tràn đầy sức sống

• Tập luyện Yoga vào buổi sáng sẽ cung cấp oxi, tăng lượng tuần hoàn máu, từ đó cân bằng nhịp thở, thúc đẩy máu về tim, đi nuôi các cơ quan nội tạng trong cơ thể, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.
• Hơn nữa, não bạn cũng được cung cấp nhiều oxy giúp tinh thần luôn hứng khởi, vui vẻ, phấn chấn, sáng suốt và tập trung tốt hơn

5. Giúp bạn luôn tươi trẻ

• Lợi ích của việc tập Yoga vào buổi sáng sẽ giúp bạn luôn trẻ trung, tràn đầy sinh lực.
• Với những động tác yoga làm chậm quá trình lão hóa của tim, gan, thận; đồng thời kích thích cơ thể sản sinh ra nhiều các hormone tốt cho cơ thể như serotonin, endorphin khiến bạn luôn cảm thấy vui vẻ, hạnh phúc, yêu đời. Khi cơ thể và tinh thần luôn khỏe mạnh sẽ tác động rất nhiều đến làn da, giúp ngăn ngừa mụn trứng cá, các vết nám sạm, giúp da sáng, mịn màng và trông bạn luôn trẻ trung, yêu đời

Chính vì hiểu được lợi ích của việc tập Yoga buổi sáng, Ecofit có những lớp Yoga từ 6h sáng các ngày trong tuần để các tín đồ Yoga có thể tham gia. Hãy chú ý đi tập đều đặn để đạt hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe nhé!

Nếu bạn chưa là Hội viên của Ecofit, hãy vui lòng click tại đây!