Phụ Nữ Sau Khi Sinh Có Nên đi Lại Nhiều Không? - Sắt Bà Bầu

• Home
• Tin tức
• Hỏi đáp – Tư vấn
• Đặt hàng

0888.31.32.36 Trang chủ » Phụ nữ sau khi sinh có nên đi lại nhiều không?

Hậu quả của việc không kiêng cữ sau sinh

Quan niệm sai lầm về kiêng cữ sau sinh mẹ nên tránh

9 điều nên nhớ khi kiêng cữ sau sinh vào mùa đông

Phụ nữ sau khi sinh có nên đi lại nhiều không?

(24/02/2022)

Sản phụ được khuyến nghị cần phải nghỉ ngơi nhiều, không đi ra ngoài, không làm việc nặng khi đang ở cữ để cơ thể có thời gian phục hồi, đảm bảo sức khỏe. Vậy phụ nữ sau khi sinh có nên đi lại nhiều không?

4.6 (92.59%) 27 votes

Phụ nữ sau khi sinh có nên đi lại nhiều không?

Do tính chất của phương pháp sinh thường và sinh mổ khác nhau nên chế độ vận động, nghỉ ngơi của mẹ sinh thường và mẹ sinh mổ cũng có nhiều sự khác biệt. Để trả lời câu hỏi phụ nữ sau khi sinh có nên đi lại nhiều không chúng ta sẽ cùng tìm hiểu cụ thể về chế độ vận động, nghỉ ngơi sau sinh thường/sinh mổ của sản phụ.

Mẹ sau sinh thường có nên đi lại nhiều không?

Đi lại sau sinh là cần thiết để tử cung đàn hồi, ngăn ngừa nguy cơ sản phụ bị bế sản dịch, chảy máu sau sinh hoặc thuyên tắc mạch. Theo kinh nghiệm dân gian chăm sóc bà đẻ, những ngày mới sinh mẹ có thể ra khỏi giường, đi lại nhẹ nhàng trong phòng. Sau sinh khoảng 20 – 30 ngày sản phụ có thể đi bộ ngoài trời, nhưng không nên đi quá lâu. Sau sinh cơ thể mẹ vẫn yếu, chưa phục hồi đủ năng lượng, đi lại quá nhiều sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, suy nhược và dễ bị tổn thương.

Để cơ thể sản phụ phục hồi năng lượng, sức khỏe nhanh hơn, sau sinh mẹ cần được nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt, thời gian ngủ mỗi ngày phải được ít nhất 7 – 10 tiếng. Người thân nên hỗ trợ sản phụ chăm sóc trẻ sơ sinh để các chị em có nhiều thời gian ngủ, nghỉ ngơi hơn. Giấc ngủ sẽ mang lại cho sản phụ nhiều năng lượng hơn, kích thích tiết nhiều sữa, thư giãn tinh thần rất hiệu quả.

Sau sinh khoảng 20 – 30 ngày sản phụ có thể đi bộ ngoài trời

Mẹ sau sinh mổ có nên đi lại nhiều không?

Ngày đầu tiên sau sinh mổ sản phụ nên cử động tay chân bằng cách nhẹ nhàng xoay trở tại giường. Những ngày sau đó, tùy thuộc vào tình hình sức khỏe, mẹ sinh mổ nên xuống giường, đi lại nhẹ nhàng càng sớm càng tốt để phục hồi lại các chức năng của cơ thể, giảm nguy cơ bị biến chứng hậu sản phổ biến ở bà mẹ sinh mổ như thuyên tắc mạch, bế sản dịch,… Sản phụ sinh mổ do khó lấy thai phải trải qua cơn đau chuyển dạ sẽ cần nhiều thời gian để phục hồi hơn so với mẹ có kế hoạch sinh mổ từ trước.

Vết mổ sẽ lành da sau khoảng 3 – 5 ngày. Trong thời gian này sản phụ chú ý không bôi các dung dịch sát khuẩn hay băng kín vết mổ nếu bác sĩ không chỉ định. Ngoài ra, khi vết mổ chưa lành hẳn mẹ sau sinh cũng chỉ nên tắm nhanh bằng nước ấm, dùng khăn mềm, sạch lau khô vết mổ ngay sau tắm để giảm nguy cơ bị nhiễm trùng vết mổ.

Ngày thứ 2 sau sinh mổ sản phụ nên cố gắng tập đi để nhanh chóng phục hồi các chức năng của cơ thể

Vì phải gây tê khi phẫu thuật, mẹ sau sinh mổ cần chú ý:

• Có thể cho con bú sau phẫu thuật khoảng 30 – 60 phút nếu gây tê 1 phần
• Cho con bú sau phẫu thuật khoảng 6 giờ nếu gây tê toàn thân.

6 điều mẹ sau sinh cần lưu ý

Uống viên canxi giúp sản phụ bổ sung canxi, hỗ trợ giúp xương chắc khỏe

1. Cho con bú sau sinh thường 30 phút để kích hoạt cơ chế miễn dịch của bé hoạt động, tăng khả năng đề kháng cho trẻ. Đồng thời, cho con bú cũng kích thích các cơn co thắt tử cung, đẩy nhanh sản dịch ra ngoài, giúp mẹ sau sinh ngăn ngừa nguy cơ bế sản dịch.

2. Sau sinh khoảng 2 giờ sản phụ cần theo dõi lượng sản dịch chảy ra và báo ngay cho bác sĩ nếu có dấu hiệu bất thường như lượng sản dịch quá nhiều hoặc quá ít, màu sắc sản dịch, có xuất hiện cục máu đông trong sản dịch hay không,… Lực co bóp tử cung yếu cũng cần được chú ý vì các mạch máu sẽ bị chảy máu tự do gây băng huyết nếu tử cung co bóp không đủ mạnh.

3. Đi tiểu sau khi sinh khoảng 4 giờ ngay cả khi không cảm thấy buồn tiểu để bàng quang không bị căng quá gây chảy ngược, khiến sản phụ bị nhiễm trùng. Bàng quang của mẹ sau sinh thường bị mất cảm giác, khó nhận biết chính xác nhu cầu đi tiểu nên mẹ cần chủ động đi tiểu dù cho không có cảm giác muốn đi.

4. Massage bụng sau sinh khoảng 6 giờ để kích thích tử cung co bóp và nhanh chóng phục hồi.

5. Xuống giường đi lại nhẹ nhàng sau khi sinh nở khoảng 12 giờ, không nên đi lại quá sớm, tránh bị sa dạ con và khiến eo, lưng thường xuyên đau nhức.

6.Bổ sung canxi tốt cho mẹ sau sinh bằng cả viên uống và thực phẩm ngay từ ngày đầu sau sinh để ngăn ngừa nguy cơ thoái hóa xương khi sản phụ đến tuổi mãn kinh. Đồng thời bổ sung đủ canxi cho mẹ sau sinh cũng tăng chất và lượng của sữa mẹ, giúp trẻ sơ sinh có điều kiện để phát triển nhanh chóng cả về thể chất và trí tuệ.

Trên đây chúng ta đã cùng nhau giải đáp câu hỏi phụ nữ sau khi sinh có nên đi lại nhiều không và một số điều sản phụ cần lưu ý khi theo dõi sức khỏe hậu sản. Kiêng cữ đúng cách có thể giúp mẹ sau sinh rút ngắn thời gian phục hồi, nâng cao sức khỏe và có thể chăm sóc trẻ tốt hơn.

Lưu ý: - Nội dung này chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin và không thay thế cho lời khuyên y tế. Vui lòng tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi thay đổi chế độ ăn uống. - Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm, không vượt quá liều khuyến cáo hàng ngày. Tránh xa tầm tay trẻ em. - Không nên sử dụng thực phẩm bổ sung thay thế cho lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống đa dạng và cân bằng. MUA NGAY ƯU ĐÃI

• Chela – Ferr Forte: 320.000đ/Hộp
• Chela – Calcium D3: 320.000đ/Hộp
• Chela – Mag b6: 320.000đ/Hộp
• Chela-Ferr Bio-complex: 255.000đ/Hộp
• Gold-Vit mama: 450.000đ/Hộp
• Gold DHA: 480.000đ/Hộp
• Prenalen: 140.000đ/Hộp

KÊNH MUA HÀNG

• Facebook: Sắt bà bầu
• Shopee Mall: Sabina.Pharmacy

Hotline/Zalo: 0888. 31.32.36 Các bài viết khác

• 46 thắc mắc thường gặp của bố mẹ có con nhỏ

• 9 điều mẹ không nên làm sau sinh

• Nhu cầu sắt cho phụ nữ sau sinh là bao nhiêu? Bổ sung đến bao giờ

• Uống viên sắt khi cho con bú có cần thiết không?

• 6 loại sắt cho mẹ sau sinh uy tín hiện nay

• Những dấu hiệu nhận biết thiếu sắt sau khi sinh?

BÌNH LUẬN Bình luận vIẾT BÌNH LUẬN Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!

• Cẩm nang bà bầu
• Mới nhất

Thuốc bổ máu – những điều cần biết Bà bầu không uống vitamin có sao không? Bổ sung vitamin tổng hợp đúng cách như thế nào? Bổ sung vitamin trước khi mang thai có cần thiết không? Tại sao bà bầu uống canxi bị mệt? Thiếu sắt và axit folic ở phụ nữ mang thai – mối nguy hại khó lường trước! Nguyên nhân thiếu máu thiếu sắt – bệnh không trừ riêng ai! Thuốc bổ máu – những điều cần biết 46 thắc mắc thường gặp của bố mẹ có con nhỏ Đừng để thai nhi vì mẹ thiếu dinh dưỡng Chia sẻ HỎI ĐÁP Những ai cần dùng viên bổ máu 4.2 (83.2%) 25 votes Chào chị Ngân, Thiếu máu chỉ là một trong những... Nhu cầu sắt là bao nhiêu theo độ tuổi ? 4.3 (86.67%) 12 votes Chào chị Hoa, Nhu cầu sắt của cơ thể thay... Sắt dạng nước hay dạng viên loại nào tốt hơn ? 4.4 (88%) 5 votes Chào chị Huyền, Trên thị trường hiện nay có hai... Cách uống bổ sung sắt đúng cách 4.7 (94.55%) 11 votes Chào chị Mai, Sắt được hấp thu tốt nhất khi... © Copyright 2017 satbabau.vn. Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng. Tham khảo ý kiến bác sỹ, và chuyên gia

• Home
• Tin tức
• Hỏi đáp – Tư vấn
• Đặt hàng

• 
• 
• Zalo

Chat ngay Gọi điện Zalo 0888.31.32.36