Tại Sao Cai Thuốc Lá Lại Tăng Cân? - Sổ Tay Sức Khỏe

Mục lục [Ẩn]

Cai thuốc lá thành công mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong đó, có những biểu hiện khiến nhiều người cảm thấy vui mừng, nhưng cũng nhiều người rơi vào tình trạng lo lắng. Tiêu biểu nhất đó là hiện tượng tăng cân sau cai thuốc lá. Vậy tại sao cai thuốc lá lại tăng cân? Điều đó tốt hay xấu? Mời quý bạn đọc cùng chúng tôi tìm câu trả lời chính xác và đầy đủ nhất trong bài viết dưới đây nhé.

Tại sao cai thuốc lá lại tăng cân?

Tại sao cai thuốc lá lại tăng cân?

Nguyên nhân khiến người bỏ thuốc lá thành công lại tăng cân đó là:

• Người bỏ thuốc lá ăn nhiều lên

Khi hút thuốc, khói thuốc tác động lên hệ thần kinh làm ức chế sự thèm ăn. Do vậy nếu chúng ta bỏ thuốc thành công, sự thèm ăn đó lại quay trở lại bình thường.

Ngoài ra, khả năng cảm nhận hương vị thức ăn của bạn cũng được cải thiện đáng kể sau khi bạn bỏ thuốc lá. Điều này khiến cho các món ăn trở nên hấp dẫn hơn, khiến bạn cảm thấy ngon miệng hơn.

Ở đa số các trường hợp, người bỏ thuốc lá sẽ thay thế thói quen hút thuốc bằng ăn vặt. Cảm giác trống rỗng, bồn chồn khi thiếu thuốc lá sẽ khiến người đó tìm đến đồ ăn

Vì những lý do trên mà lượng thức ăn được tiêu thụ tăng lên đáng kể sau khi bỏ thuốc lá thành công.

Sau khi bỏ thuốc lá, con người sẽ thấy ăn ngon miệng hơn

• Hoạt động trao đổi chất giảm đi so với khi hút thuốc lá

Thuốc lá làm tăng tốc độ trao đổi chất, khiến cơ thể tiêu thụ calo tăng lên từ 7 – 15%. Khi bỏ thuốc lá, tốc độ trao đổi chất chậm lại, calo được tiêu thụ ít đi.

Bỏ thuốc lá khiến con người vừa ăn nhiều lên, vừa tiêu thụ calo ít đi, từ đó gây tình trạng tăng cân. Thông thường, con người sẽ tăng khoảng 2.5 - 4.5kg sau khi bỏ thuốc lá. Điều này khiến không ít người lo lắng rằng việc bỏ thuốc lá ảnh hưởng đến sức khỏe. Thậm chí còn có những người cho rằng bỏ thuốc lá sẽ gây tích nước giống như khi dùng các thuốc nhóm corticoid. Thế nhưng, thực sự tăng cân sau cai thuốc lá có ảnh hưởng đến sức khỏe không?

Con người sẽ tăng một vài cân sau khi bỏ thuốc lá

Tăng cân sau cai thuốc lá có ảnh hưởng đến sức khỏe không?

Tăng cân sau khi cai thuốc lá là hiện tượng rất bình thường khi mà lượng thức ăn được tiêu thụ tăng lên cùng với chuyển hóa cơ sở giảm đi như đã trình bày ở trên. Nó không phải do bất kỳ rối loạn nào trong cơ thể.

Đa số người hút thuốc lá lâu năm đều có thể trạng gầy, yếu. Chính vì vậy, việc tăng cân sau khi cai thuốc lá là tín hiệu đáng mừng. Nhưng nếu bạn đang thừa cân, bạn cần cố gắng để cân nặng trong ngưỡng cho phép (chỉ số BMI <25), hoặc ít nhất là không tăng cân thêm. Bởi thừa cân khiến bạn phải đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe như xơ vữa động mạch, mỡ máu, gan nhiễm mỡ…

Bạn cần kiểm soát cân nặng của mình

Bạn không nên lấy lý do sợ tăng cân mà trì hoãn việc cai thuốc lá. Bởi nếu không bỏ thuốc lá ngay từ bây giờ, bạn sẽ gặp phải những vấn đề nghiêm trọng hơn rất nhiều so với việc tăng cân. Và khi bỏ thuốc thành công, những lợi ích trên sức khỏe sẽ vượt trội hơn so với các vấn đề xoay quanh việc tăng cân.

Những lợi ích thu được sau khi bỏ thuốc lá

Hút thuốc lá là nguyên nhân hàng đầu gây ra các bệnh lý nguy hiểm trên phổi như viêm phế quản mạn tính, giãn phế quản, phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD), ung thư phổi và các bệnh khác ngoài phổi như xơ vữa động mạch, rối loạn nhịp tim, đột quỵ, ung thư vòm họng, ung thư thực quản… và các rối loạn về thần kinh, chuyển hóa khác.

Hút thuốc lá không chỉ ảnh hưởng đến bản thân người hút mà còn ảnh hưởng đến những người xung quanh. Trong đó, người chịu ảnh hưởng nặng nề nhất chính là người thân yêu của bạn.

Bỏ thuốc lá sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho lá phổi và cơ thể bạn so với khi hút thuốc

Khi bỏ thuốc lá thành công, bạn sẽ giảm được tối đa các tác hại kể trên. Chỉ 20 phút sau khi hút điếu thuốc lá cuối cùng, huyết áp và nhịp tim sẽ trở lại bình thường, tuần hoàn máu tăng lên. Sau 24 giờ, nguy cơ đột quỵ bắt đầu giảm, sau 48 tiếng thì hệ thần kinh, khứu giác và vị giác được khôi phục. Cứ như vậy, các chức năng và bộ phận trước đó bị ảnh hưởng, hủy hoại bởi thuốc lá sẽ dần dần được hồi phục.

Sau 5 -10 năm bỏ thuốc lá, nguy cơ đột quỵ giảm xuống bằng người không hút thuốc, và sau khoảng 10 năm thì nguy cơ phát triển ung thư cũng giảm đáng kể.

Lợi ích của việc bỏ thuốc lá còn được xét trên phương diện kinh tế, khi mà một khoản tiền khá lớn thay vì chi cho những bao thuốc thì sẽ được dùng cho việc khác có ích hơn.

Bỏ thuốc lá cũng mang lại nhiều lợi ích về kinh tế cho bạn

Những lợi ích trên lớn hơn rất nhiều so với vấn đề tăng cân nặng. Trong khi bạn hoàn toàn có thể kiểm soát được cân nặng của mình bằng các phương pháp dưới đây.

Các phương pháp kiểm soát cân nặng sau khi bỏ thuốc lá

Để kiểm soát cân nặng sau khi cai thuốc lá, bạn nên:

- Tăng cường hoạt động thể lực: Bao gồm đi bộ, đạp xe, tập bơi, tập yoga, tập gym hay các hoạt động thể lực khác. Tập thể dục thường xuyên không chỉ đốt cháy calo, giúp bạn kiểm soát cân nặng mà còn giúp giảm cảm giác thèm thuốc cho bạn.

Hãy tăng cường tập luyện thể thao

- Lựa chọn thực phẩm khôn ngoan: Khi lên thực đơn cho bữa ăn của mình, bạn cần tránh các đồ ăn dầu mỡ, chiên rán, nhiều tinh bột, thay vào đó là nhiều rau quả và protein. Thay vì lấp đầy khoảng trống, giảm cảm giác thèm thuốc lá bằng việc ăn vặt thì bạn hãy thử nghe nhạc, trò chuyện với bạn bè hay đeo giày vào và ra ngoài đi dạo. Hoặc bạn có thể lựa chọn những đồ ăn vặt lành mạnh như hoa quả hay sữa chua không đường.

Nên lựa chọn thực phẩm một cách khôn ngoan

Có thể thấy, việc kiểm soát cân nặng sau khi bỏ thuốc lá là điều không khó, trong khi những lợi ích thu được là vô cùng to lớn. Chính vì vậy, đừng ngần ngại mà hãy bỏ thuốc lá ngay từ bây giờ. Tuy nhiên, cai thuốc lá là điều chưa bao giờ dễ dàng nếu như bạn chỉ có quyết tâm. Để bỏ thuốc lá thành công, cần có thêm cách cai thuốc lá hiệu quả.

Những cách cai thuốc lá được dùng phổ biến hiện nay

Hiện nay, để bỏ thuốc lá thành công sẽ có nhiều phương pháp hỗ trợ như:

• Dùng liệu pháp nicotin

Phương pháp này giúp cai thuốc lá bằng cung cấp một lượng nicotin cho cơ thể. Vì vậy, khi bỏ thuốc lượng nicotin trong người sẽ không giảm đi, người nghiện có thể bỏ dễ dàng. Các loại liệu pháp nicotin được dùng đó là dạng kẹo, miếng dán, dạng xịt. Hiện nay, nhiều người dùng thuốc lá điện tử như một liệu pháp nicotin để cai thuốc lá.

Tuy nhiên, vì chúng cung cấp nicotin cho cơ thể nên người nghiện khi cai được thuốc lá thì lại nghiện chính phương pháp cai này. Không chỉ gây lệ thuộc, nicotin từ các liệu pháp này sẽ tiếp tục gây hại cho sức khỏe con người. Đó là tình trạng tăng nhịp tim, tăng khả năng loạn nhịp tim, hẹp mạch vành, tăng huyết áp và tăng nguy cơ đột quỵ. Chính vì vậy, đây là phương pháp cai thuốc lá không an toàn.

Liệu pháp nicotin thay thế gây nghiện

• Dùng thuốc cai thuốc lá

Các thuốc được dùng để cai thuốc lá mà không gây lệ thuộc nicotin là bupropion (Zyban) và varenicline (Chantix). Bupropion làm giảm cảm giác thèm thuốc lá khi cai, còn varenicline làm mất vị ngon, làm mất cảm giác sảng khoái khi hút thuốc và làm giảm triệu chứng vật vã, lo lắng,... của người bỏ thuốc.

Tuy không gây lệ thuộc nicotin nhưng các thuốc này gây ra rất nhiều tác dụng phụ, đặc biệt là lên thần kinh với các biểu hiện như: Thay đổi hành vi, tâm trạng chán nản, tâm lý bạo lực và suy nghĩ tiêu cực, có thể dẫn đến hành vi tự tử. Chính vì vậy, bạn tuyệt đối không nên tự ý sử dụng mà cần dùng theo đơn và hướng dẫn của bác sĩ.

Dùng thuốc cai thuốc lá

• Dùng nước súc miệng giúp bỏ thuốc lá

Một sản phẩm nước súc miệng bỏ thuốc lá chất lượng sẽ là giải pháp tối ưu và an toàn nhất khi khắc phục được tất cả các nhược điểm trên, đó là:

• Không đưa nicotin vào cơ thể, vì vậy không gây lệ thuộc nicotin cũng như tránh được các tác dụng không mong muốn khác do chất này gây ra.
• An toàn, không gây tác dụng không mong muốn.

Nước súc miệng giúp bỏ thuốc lá tác động theo cơ chế rất riêng, đó là làm mất vị ngon của thuốc lá, làm giảm cảm giác thèm thuốc lá, giúp người nghiện giảm dần số điếu thuốc trong ngày sau đó bỏ hẳn.

Một sản phẩm nước súc miệng bỏ thuốc lá tốt sẽ phải đáp ứng được những yêu cầu như:

- Cơ chế rõ ràng như đã trình bày ở trên.

- Thành phần rõ ràng và an toàn, đã được kiểm nghiệm và chứng minh.

- Đã được kiểm chứng lâm sàng.

- Thực tế, đã có nhiều người dùng và cho tỷ lệ thành công cao.

- Được phân phối và chịu trách nhiệm sản phẩm bởi công ty uy tín.

- Được đánh giá cao bởi các chuyên gia đầu ngành và các tổ chức uy tín.

Đáp ứng được tất cả các yêu cầu trên, hiện nay trên thị trường chỉ có duy nhất sản phẩm Boni-Smok của công ty Botania.

Nước súc miệng giúp bỏ thuốc lá Boni-Smok

Boni-Smok - Bí kíp an toàn, hiệu quả giúp bạn bỏ thuốc lá thành công

Boni-Smok là sản phẩm giúp bỏ thuốc lá duy nhất hiện nay đạt được các tiêu chí an toàn, hạn chế tối đa triệu chứng của hội chứng cai thuốc, giúp bỏ thuốc lá hiệu quả sau 3-7 ngày, được chứng minh bằng thử nghiệm lâm sàng cũng như được các chuyên gia, tổ chức y tế đánh giá cao.

Boni-Smok - Bí kíp an toàn, hiệu quả giúp bạn bỏ thuốc lá thành công

Thành phần an toàn:

Với thành phần hoàn toàn từ thảo dược tự nhiên, bao gồm tinh chất từ kim ngân hoa, bồ công anh, cúc hoa, tinh dầu quế. Các thành phần này đã được kiểm nghiệm và cấp phép đầy đủ, được chứng minh hoàn toàn an toàn với con người. Vì vậy, Boni-Smok rất an toàn, không gây bất kỳ tác dụng bất lợi nào.

Cách sử dụng đơn giản:

Khi thèm thuốc lá, bạn cần súc miệng với khoảng 20-30ml Boni-Smok kỹ và sâu trong cổ họng khoảng từ 30 giây tới 1 phút thì nhổ ra. Sau đó, bạn chỉ cần hút thuốc như bình thường. Chỉ cần như vậy, Boni-Smok sẽ phát huy hiệu quả, giúp bạn bỏ thuốc lá thành công. Đồng thời, vì cách dùng là súc miệng, không nuốt vào trong nên bạn sẽ thêm phần yên tâm về tính an toàn khi dùng sản phẩm.

Cơ chế tác dụng đột phá:

Các thành phần của Boni-Smok trong khoang miệng sau khi súc sẽ phản ứng với nicotine trong khói thuốc tạo nên vị đắng ngắt, thuốc lá lúc này không còn vị ngon như trước nữa. Điều đó giúp bạn chán hút thuốc, chống lại cơn thèm và bỏ thuốc hiệu quả. Đồng thời, với cơ chế này bạn có thể điều chỉnh số điếu thuốc được bỏ mỗi ngày, không phải bỏ đột ngột. Chính vì vậy, bạn sẽ hạn chế được tối đa tình trạng mệt mỏi, lo lắng, bứt rứt… khi bỏ thuốc lá. Thành phần tinh dầu quế còn có tác dụng làm sạch và thơm miệng, giúp giải quyết tình trạng hơi thở có mùi khó chịu của những người hút thuốc lâu năm.

Boni-Smok có cơ chế tác động đột phá

- Hiệu quả của sản phẩm đã được chứng minh bằng thử nghiệm lâm sàng:

Boni-Smok là sản phẩm nước súc miệng bỏ thuốc lá duy nhất hiện nay đã được chứng minh tác dụng bằng thử nghiệm lâm sàng. Nghiên cứu được thực hiện tại bệnh viện Y học cổ truyền Trung Ương bởi BS CKII Trương Thị Xuân Hòa (phó Giám đốc bệnh viện) và ThS.BS Đào Hữu Minh (đồng chủ nhiệm đề tài). Kết quả cho thấy: “Hiệu quả hỗ trợ cai nghiện thuốc lá theo tiêu chuẩn DSM – IV của nước súc miệng Boni-Smok đạt tỷ lệ 72.7%, không ghi nhận bất kỳ tác dụng không mong muốn nào trên người bệnh”.

Boni Smok được các chuyên gia đầu ngành và các tổ chức uy tín đánh giá cao

Boni-Smok được phân phối bởi công ty Botania. Được thành lập từ năm 2008, với hàng loạt các sản phẩm chất lượng, công ty Botania luôn nằm trong top 10 thương hiệu, nhãn hiệu tin dùng Việt Nam .

Theo Thạc sĩ, bác sĩ Hoàng Khánh Toàn, trưởng khoa Đông y bệnh viện Trung ương quân đội 108: “Bỏ thuốc lá là việc không dễ dàng bởi con người sẽ gặp những triệu chứng như vật vã, thèm thuốc, khó chịu, lo lắng… Nhưng hiện nay, tại Việt Nam đã có một phương pháp bỏ thuốc lá hiệu quả, an toàn đó là dùng nước súc miệng Boni-Smok. Sản phẩm này giúp làm mất vị ngon của thuốc lá, giảm cảm giác thèm thuốc và giảm thiểu tối đa được các triệu chứng của hội chứng cai thuốc. Thực tế, những người tôi khuyên dùng Boni-Smok đề đã bỏ thuốc lá thành công, chỉ cần họ muốn bỏ và dùng Boni-Smok đúng cách”.

Boni-Smok luôn được các cơ quan, tổ chức uy tín đánh giá cao khi liên tục nhận được cúp và giải thưởng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” do hiệp hội thực phẩm chức năng Việt Nam (VAFF) trao tặng. Đạt giải thưởng này giúp Boni-Smok càng thêm phần khẳng định được hiệu quả, chất lượng và là lựa chọn tốt nhất của những người nghiện thuốc lá.

Boni-Smok - Niềm tin đặt đúng chỗ của hàng ngàn người nghiện thuốc lá

Đã có hàng ngàn người chính thức vĩnh biệt điếu thuốc lá khi biết đến và dùng Boni-Smok đúng cách.

Anh Nguyễn Văn Cường, 24 tuổi ở khu 5, xã Hùng Lộ, thành phố Việt Trì, Phú Thọ

Anh Nguyễn Văn Cường, 24 tuổi

Anh Cường chia sẻ: “Anh nghiện thuốc lá từ những năm học cấp 3. Cho đến khi anh nhận thấy mình ho nhiều hơn, kèm theo đau họng, khạc đờm liên tục, răng anh cũng đã vàng xỉn hết. Đặc biệt là con gái anh, bé liên tục ngửi khói thuốc của bố, có lẽ vì thế mà bé hay bị viêm họng, nhiều lúc ho dữ dội, đỏ mặt tía tai. Vì thế nên anh quyết tâm bỏ thuốc”.

“May mắn thay, ngay từ lần đầu muốn bỏ anh đã biết đến sản phẩm Boni-Smok. Mỗi ngày anh súc miệng 5-6 lần với Boni-Smok, sau đó hút thuốc luôn. Chỉ cần vậy thôi, sau 4 ngày anh đã bỏ thuốc thành công mà rất nhẹ nhàng, không hề vật vã như những người khác”.

Chú Trần Thanh Sơn, 58 tuổi, hiện đang là Chánh thanh tra Sở tư pháp Ninh Thuận, số 94, đường 16/4, tp Phan Rang – Tháp Chàm, Ninh Thuận, điện thoại: 0908.046.808

Chú Trần Thanh Sơn, 58 tuổi

“Chú nghiện thuốc lá hơn 39 năm nay. Cho đến khi sức khỏe và các mối quan hệ xã hội bị ảnh hưởng nghiêm trọng thì chú mới muốn bỏ thuốc. Thế nhưng, sau 4,5 lần tự bỏ thuốc, lần nào chú cũng vật vã khổ sở vô cùng. Chỉ cần 1 lần đi nhậu nhẹt, làm cốc cafe là chú lại thèm thuốc đến điên cuồng, không thể nhịn được mà lại phải tìm đến điếu thuốc”.

“Thấy sản phẩm Boni-Smok được đăng trên nhiều báo, lại có thử nghiệm lâm sàng, được nhiều chuyên gia khuyên dùng nên chú cũng dùng thử. Khi dùng theo đúng hướng dẫn của các dược sĩ của công ty Botania, chỉ sau 3 ngày, còn chưa hết 2 chai Boni-Smok chú đã hết hẳn cơn thèm thuốc, không còn cồn cào, bứt rứt gì nữa, vì thế chú cũng đã chính thức vĩnh biệt điếu thuốc lá - thứ mà chú phải lệ thuộc suốt 39 năm nay”.

Những thông tin trong bài viết trên là câu trả lời chính xác nhất cho câu hỏi “Tại sao cai thuốc lá lại tăng cân?”. Đồng thời bài viết cũng đưa ra cách bỏ thuốc lá hiệu quả nhất. Và Boni-Smok chính là giải pháp tối ưu dành cho bạn. Hy vọng bài viết đã đem đến thông tin bổ ích, giúp bạn gỡ bỏ được những băn khoăn khi muốn từ bỏ điếu thuốc và giúp bạn có phương pháp bỏ thuốc lá hiệu quả, an toàn nhất.

XEM THÊM:

• Thuốc lá gây hại như thế nào ? Những tác hại không ngờ của thuốc lá
• Bỏ thuốc lá đột ngột có hại không ? Các triệu chứng của hội chứng cai thuốc lá