Tập Thở - Tin Tức Mới Nhất 24h Qua - VnExpress

• Mới nhất
• Thời sự
• Góc nhìn
• Thế giới
• Video
• Podcasts
• Kinh doanh
• Bất động sản
• Khoa học
• Giải trí
• Thể thao
• Pháp luật
• Giáo dục
• Sức khỏe
• Đời sống
• Du lịch
• Số hóa
• Xe
• Ý kiến
• Tâm sự
• Tất cả

tập thở

Lợi ích của bài tập thở

Các bài tập thở cải thiện chức năng phổi, góp phần cân bằng huyết áp, giúp tinh thần thư giãn, tăng cường sức khỏe tổng thể.

Làm gì khi khó thở?

Khó thở thường do cảm lạnh, có chất nhầy trong phổi hoặc căng thẳng, song mỗi người có thể kiểm soát tình trạng này bằng những mẹo đơn giản hàng ngày.

Bạn biết gì về dung tích phổi?

Thở mím môi, thở cơ hoành làm giảm tình trạng khó thở khi dung tích phổi bị hạn chế, chức năng phổi giảm dần sau 30 tuổi.

Hít thở bằng bụng chữa phổi tắc nghẽn mạn tính

Thường xuyên thở bằng bụng giúp đẩy không khí tích tụ trong phổi ra ngoài, tăng oxy trong máu, cải thiện nhịp thở và giảm triệu chứng bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính.

Bài tập thở giúp giảm lo âu

Bài tập thở 5-4-3-2-1 giúp kiểm soát cảm giác lo âu, đưa người tập về trạng thái bình tĩnh, giúp họ nhận thức được thực tại.

Bài tập thở đơn giản giúp giảm căng thẳng

Việc tập thở 5 phút vào mỗi buổi sáng giúp giảm căng thẳng, điều hòa thần kinh, nâng cao cảm xúc tích cực.

5 bài tập thở giúp phổi khỏe

Thở bằng cơ hoành, thở bằng lỗ mũi luân phiên hỗ trợ thông mũi, giảm căng thẳng, cải thiện dung tích phổi.

Tập thể dục thế nào đúng cách

Nhiều người mắc sai lầm khi thở ảnh hưởng đến hệ hô hấp, nên thở bằng mũi, thực hiện bài tập đều đặn, duy trì lối sống lành mạnh để nâng cao sức khỏe.

Thở thế nào để ngủ ngon

Vài phút tập thở bằng cơ hoành, mím môi giúp đầu óc thư giãn, điều hòa nhịp tim để chìm vào giấc ngủ nhanh hơn.

Bạn đã biết cách thở hộp chưa?

Thở hộp là hít vào trong 4 giây, giữ hơi thở trong 4 giây, thở ra trong 4 giây, giữ hơi thở ra trong 4 giây, phương pháp này rất tốt cho tim mạch nhưng nên tập luyện đúng cách.

Ung thư phổi làm thế nào để giảm ho

Làm ẩm không khí để thư giãn đường thở, uống trà gừng, mật ong hỗ trợ kháng viêm giúp người bệnh ung thư phổi giảm ho.

Có nên bịt miệng khi tập thể dục?

Các chuyên gia cho biết thở bằng mũi khi tập thể thao là thói quen tốt, song khuyến nghị cần cẩn trọng khi dán băng keo lên miệng như một số vận động viên.

Cách kéo dài tuổi thọ chỉ cần 10 phút mỗi ngày

Các hoạt động đơn giản hàng ngày như tập thể dục, ăn uống lành mạnh và giao tiếp xã hội có thể giúp bạn sống lâu hơn.

Kỹ thuật thở giúp cô gái giữ vòng eo 60 cm

Hà NộiBằng kỹ thuật luyện "giọng bụng", tương tự bài tập thở bằng bụng, Khánh Linh, 27 tuổi, duy trì vòng eo con kiến và thân hình đồng hồ cát.

Bài tập thở giúp bác sĩ Nhật Bản trẻ hơn 30 tuổi

Bài tập thở giúp bác sĩ Toshiro Iketani, 61 tuổi, cải thiện lượng oxy cung cấp cho tim, tác động tới tuần hoàn máu, làm tăng tuổi thọ.

Cách hít thở giúp ngủ sâu trong 60 giây

MỹHít vào 4 nhịp, giữ hơi thở trong 7 nhịp, thở ra trong 8 nhịp giúp tâm trí được thư giãn và dễ dàng chìm vào giấc ngủ.

Vì sao thở bằng miệng không tốt cho sức khỏe?

Miệng không có các chức năng tương tự mũi, do đó không thể lọc độc tố trong không khí, làm ẩm đường hô hấp, khiến phổi dễ nhiễm trùng hơn.

5 bài tập thở giảm khô mắt, ợ nóng, sương mù não

Các bài tập thở quen thuộc như thở bằng bụng, thở 4-7-8, thở sâu có tác dụng giảm khô mắt, ợ nóng, sương mù não.

5 bài tập thở dành cho người bệnh phổi

Các bài tập thở mím môi, thở bằng cơ hoành, thở sâu giúp kiểm soát triệu chứng khó thở, nâng sức khỏe tổng thể.

Cách thở tốt cho sức khỏe

Tuy thở là một quá trình vô thức nhưng có một số cách giúp nâng cao hiệu quả hô hấp, cải thiện hoạt động của phổi, giảm bớt căng thẳng và lo lắng.

1 2 3