Thi Kệ Nhật Dụng Từ Làng Mai - THƠM NGÁT HƯƠNG LAN

Thi kệ là những bài thơ ngắn mà bạn có thể đọc thuộc lòng trong những sinh hoạt hàng ngày của mình để giúp trở về giây phút hiện tại và an trú trong chánh niệm. Đây là sự hòa quyện giữa thiền tập và thi ca, thi kệ cũng là một phần thiết yếu và đã có lâu đời trong truyền thống thiền tập đạo Bụt. Sử dụng một thi kệ không yêu cầu bất kỳ kiến ​​thức đặc biệt hay một sự thực hành tôn giáo nào. Bắt đầu bạn có thể ghi nhớ một câu mà mình tìm thấy và ưa thích để thực tập. Hay bạn viết những bài thi kệ này xuống một nơi có thể nhìn thấy thường xuyên.

Thi kệ được áp dụng khi chúng ta thức dậy, rửa mặt, trong bữa ăn, rửa bát, uống trà… Bạn có thể thực tập thi kệ trong suốt ngày để giúp bạn thật sự có mặt trong giây phút hiện tại. Trong một khóa tu mùa hè, để giúp các trẻ em và cả người lớn đến Làng Mai thực tập chánh niệm, tôi đã bắt đầu soạn thảo những thi kệ cho những sinh hoạt thiết yếu của đời sống hiện đại ngày nay.

Chúng ta thường trở nên quá bận rộn mà quên đi những gì chúng ta đang làm, chúng ta là ai, thậm chí quên thở! Chúng ta quên nhìn những người mà chúng ta yêu thương và quên lãng sự có mặt trân quý của họ cho đến khi có thể là quá muộn và hối tiếc. Ngay cả khi chúng ta có một ít thời gian rảnh rổi, chúng ta cũng không biết làm thế nào để có được sựu liên hệ và tiếp xúc một cách sâu sắc với những gì đang xảy ra trong ta và xung quanh ta. Ta xem truyền hình, nhận điện thoại, dung internet…  vì sợ phải đối diện với sự trống trải của chính mình.

Thiền tập là ý thức về những gì đang xảy ra cho thân thể, cảm xúc, tâm trí và thế giới. Khi bạn có mặt trong hiện tại, bạn sẽ thấy vẻ đẹp và kỳ diệu của những gì ngay trước mắt mình, đôi mắt của trẻ thơ, ánh mặt trời buổi ban mai, nét mặt của người thương… Bạn có thể rất hạnh phúc chỉ bằng cách ý thức về những gì đang ở trước mặt mình. Thực tập thi kệ là một trong những cách để giúp bạn sống tỉnh thức và thưởng thức được một cách sâu sắc nhất những gì trong giây phút hiện tại, đó chính là nhu yếu thâm sâu nhất của con người.

Khi bạn đã thuộc một bài thi kệ, nó sẽ đến với bạn hoàn toàn tự nhiên, như khi nâng chén trà lên, nếu bạn có chánh niệm thì tự khắc bài kệ sau đây sẽ đến với bạn:

Chén trà trong hai tay Chánh niệm nâng tròn đầy Thân và tâm an trú Bây giờ và ở đây

Bạn không cần học thuộc lòng một lần tất cả các bài kệ. Bạn có thể bắt đầu với vài bài mà bạn ưa thích, rồi từ từ học thêm một bài, rồi một bài khác.

Những bài thi kệ này có công năng nuôi dưỡng sự tỉnh thức, nuôi dưỡng chánh niệm. Xử dụng chúng trong một thời gian bạn sẽ thấy có sự biến đổi trong cuộc đời của bạn. Bạn sẽ có chánh niệm, điềm tỉnh, bình an và niềm vui trong mỗi tư thế và động tác hằng ngày.

Bạn hãy sáng tác thêm những thi kệ cho riêng mình để phù hợp với hoàn cảnh cụ thể mình đang sống. Những bài thi kệ sẽ là những người bạn đồng hành vững chãi và thú vị.

THỨC DẬY Thức dậy mỉm miệng cười Hăm bốn giờ tinh khôi Xin nguyện sống trọn vẹn Mắt thương nhìn cuộc đời	QUƠ DÉP Đặt chân trên mặt đất Là thể hiện thần thông Từng bước chân tỉnh thức Làm hiển lộ pháp thân	XUỐNG GIƯỜNG Sáng, trưa, chiều và tối Mọi loài hãy giữ gìn Nếu dưới chân lỡ đạp Xin nguyện chóng siêu sinh Nam mô Bồ Tát Siêu Lạc Địa
BẬT ĐÈN Thất niệm là bóng đêm Chánh niệm là ánh sáng Đưa tỉnh thức trở về Cho thế gian tỏ rạng	XẾP MỀN Xếp mền cho niềm vui Sống ngăn nắp cuộc đời Thân và tâm thúc liễm Phiền não phải rụng rơi	MỞ CỬA SỔ Mở cửa nhìn pháp thân Đời mầu nhiệm không cùng Lòng dặn lòng tỉnh thức Dòng nước tâm trong ngần
VẶN NƯỚC Nước từ nguồn suối cao Nước từ lòng đất sâu Nước mầu nhiệm tuôn chảy Ơn nước luôn tràn đầy	ĐÁNH RĂNG Đánh răng và súc miệng Cho sạch nghiệp nói năng Miệng thơm lời chánh ngữ Hoa nở tự vườn tâm	SÚC MIỆNG Súc miệng lòng cũng sạch Vũ trụ ngát hoa hương Ba nghiệp thường thanh tịnh Cùng Bụt chơi Tây phương
RỬA MẶT Rửa mặt là rửa tâm Sạch hết mọi cấu trần Để cho nguồn an lạc Đi vào cả châu thân	VÀO NHÀ CẦU Không nhơ cũng không sạch Không bớt cũng không thêm Trí tuệ Ba La Mật Không có pháp nào trên	ĐI TIỂU Đi tiểu trong bản môn Đổi trao nào kỳ diệu Ta và ngươi không hai Không dư mà không thiếu
RỬA TAY Múc nước để rửa tay Xin nguyện cho mọi người Có đôi bàn tay khéo Gìn giữ trái đất này	TẮM Không sinh cũng không diệt Không trước cũng không sau Trao truyền và tiếp thọ Pháp giới tính nhiệm mầu	CẠO TÓC Cạo sạch mái tóc Nguyện cho mọi người Dứt hết phiền não Độ thoát cho đời
RỬA CHÂN Sự an lạc của ngón chân Niềm an lạc của thân tâm	SOI GƯƠNG Chánh niệm là đài gương Gương soi hình tứ đại Đẹp nhất là tình thương Và cái nhìn rộng rãi	MẶC ÁO Mặc áo trong tích môn Trang nghiêm y chánh báo Tịnh độ trong tầm tay Nước non cùng sáng tạo
MẶC ÁO NHẬT BÌNH Mang áo của người tu Tâm tư thường khỏe nhẹ Nguyện sống đời thảnh thơi Đem vui cho trần thế	KHOÁC ÁO CA SA (nâng ngang trán) Đẹp thay áo giải thoát Áo ruộng phước nhiệm mầu Con cúi đầu tiếp nhận Đời đời nguyện mang theo	LÊN XUỐNG CẦU THANG Lên hay xuống cầu thang Bước chân thường nhẹ nhàng Nếu nghe tiếng lộp cộp Là biết lòng chưa an
KỆ CHUÔNG (1) Ba nghiệp lắng thanh tịnh Gửi lòng theo tiếng chuông Nguyện người nghe tỉnh thức Vượt thoát nẻo đau buồn	KỆ CHUÔNG (2) Nguyện tiếng chuông này vang pháp giới Xa xôi tăm tối cũng đều nghe Những ai lạc bước mau dừng lại Tỉnh giấc hôn mê thấy nẻo về	KỆ CHUÔNG (3) Nguyện tiếng chuông này vang pháp giới Khắp nơi u tối mọi loài nghe Siêu nhiên vượt thoát vòng sinh tử Giác ngộ tâm tư một hướng về
NGHE CHUÔNG (1) Lắng lòng nghe, lắng lòng nghe Tiếng chuông huyền diệu đưa về nhất tâm NGHE CHUÔNG (2) Nghe chuông phiền não tan mây khói Ý lặng, thân an, miệng mỉm cười Hơi thở nương chuông về chánh niệm Vườn tâm hoa tuệ nở muôn nơi	NGHE CHUÔNG (3) Nghe tiếng chuông Lòng nhẹ buông Tâm tĩnh lặng Hết sầu thương Tập buông thả Thôi vấn vương Lắng nghe thấu Tận nguồn cơn Học nhìn lại Hiểu và thương	XẾP GIÀY DÉP Đặt dép giày ngay ngắn Xin nguyện cho mọi người Đôi chân thường chánh niệm Vào ra luôn thảnh thơi
VÀO THIỀN ĐƯỜNG Vào thiền đường Thấy chân tâm Một ngồi xuống Dứt trầm luân	ĐỐT NẾN Thắp lên một ngọn đèn Cúng dường vô lượng Bụt Một tâm niệm an lành Làm rạng ngời mặt đất	ĐỐT LÒ Đốt lò trong bản môn Gửi mây về mùa Hạ Cất mặt trời để dành Cho những ngày Đông giá
QUÁN TƯỞNG TRƯỚC KHI LỄ BỤT Trong thể tính chân như Không chủ thể đối tượng Đệ tử kính lạy Bụt Trong tương cảm nhiệm mầu Biểu hiện khắp mười phương Như Đế châu ảnh chiếu Nơi nào cũng có Bụt Và có con kính lạy	NGỒI THIỀN SÁNG Pháp thân tỏa sáng buổi ban mai Tĩnh tọa lòng an miệng mỉm cười Ngày mới nguyện đi trong tỉnh thức Mặt trời trí tuệ rạng muôn nơi	NGỒI XUỐNG Ngồi đây ngồi cội Bồ Đề Vững thân chánh niệm không hề lãng xao
NGỒI THIỀN TỐI Vững thân ngồi dưới cội bồ đề Ba nghiệp lắng rồi hết thị phi Thu nhiếp thân tâm vào chánh niệm Rõ soi diện mục thoát bờ mê	ĐIỀU THÂN Trong tư thế kiết già Đóa hoa nhân phẩm nở Ưu Đàm Hoa muôn thuở Vẫn tỏa ngát hương thơm	ĐIỀU CHỈNH HƠI THỞ Thở vào tâm tĩnh lặng Thở ra miệng mỉm cười An trú trong hiện tại Giờ phút đẹp tuyệt vời
THỞ (1) Quay về nương tựa Hải đảo tự thân Chánh niệm là Bụt Soi sáng xa gần Hơi thở là Pháp Bảo hộ thân tâm Năm uẩn là Tăng Phối hợp tinh cần Thở vào thở ra Là hoa tươi mát Là núi vững vàng Nước tĩnh lặng chiếu Không gian thênh thang	THỞ (2) Thở vào biết thở vào Thở ra biết thở ra Hơi thở vào đã sâu Hơi thở ra đã chậm Thở vào tôi thấy khỏe Thở ra tôi thấy nhẹ Thở vào tâm tĩnh lặng Thở ra miệng mỉm cười An trú trong hiện tại Giây phút đẹp tuyệt vời	THỞ (3) Đã về Đã tới Bây giờ Ở đây Vững chãi Thảnh thơi Quay về Nương tựa Nay tôi đã về Nay tôi đã tới An trú bây giờ An trú ở đây Vững chãi như núi xanh Thảnh thơi dường mây trắng Cửa vô sinh mở rồi Trạm nhiên và bất động
NGỒI THIỀN (1) Ngồi thiền trong tích môn Nơi nào không thành đạo? Sinh tử trải bao lần Phút giây nào độc đáo	NGỒI THIỀN (2) Ngồi thiền trong bản môn Giây nào cũng thành đạo Cội nào cũng bồ đề Tòa nào cũng Đa bảo	TÊ CHÂN ĐỔI CÁCH NGỒI Khổ thọ và lạc thọ Như mây trời theo gió Hơi thở là giây neo Thuyền về nơi bến cũ
THIỀN HÀNH Ý về muôn vạn nẻo Thiền lộ tâm an nhiên Từng bước gió mát dậy Từng bước nở hoa sen	CHẮP TAY CHÀO Sen búp xin tặng người Một vị Bụt tương lai	NÂNG BÌNH BÁT (1) Bình bát của Như Lai Nay được nâng trên tay Nguyện hết lòng thực tập Pháp tam luân không tịch
NÂNG BÌNH BÁT (2) Bình bát của Như Lai Dùng làm ứng lượng khí Xin giữ để nuôi thân Và nuôi lớn chánh trí	NÂNG BÁT KHÔNG Tay nâng chiếc bát không Tôi biết rằng trưa nay Tôi có đủ may mắn Để có bát cơm đầy	NÂNG BÁT ĐẦY Tay nâng bát cơm đầy Tôi thấy rõ vạn vật Đang dang tay góp mặt Để cùng nuôi dưỡng tôi
CHÚ NGUYỆN Pháp Bụt thật phi thường Bảy hạt đầy mười phương Cúng dường khắp pháp giới Từ bi không biên cương Án độ lợi ích tóa ha (3 lần)	XUẤT SANH Đại bàng Garuda Quỷ thần nơi khoáng dã Mẹ con quỷ La Sát Cam lồ đều no đủ Án mục đế tóa ha (3 lần)	TRƯỚC KHI ĂN Vạn vật tranh sống Trên quả đất này Nguyện cho tất cả Có bát cơm đầy
BỐN ĐŨA ĐẦU Đũa thứ nhất, học hiến tặng niềm vui Đũa thứ hai, học làm vơi nỗi khổ Đũa thứ ba, học giữ lòng hoan hỷ Đũa thứ tư, học thực tập thả buông	ĂN CƠM (1) Ăn cơm nơi tích môn Nuôi sống cả tổ tiên Mở đường cho con cháu Cùng tìm hướng đi lên	ĂN CƠM (2) Ăn cơm nơi tích môn Nhai đều như nhịp thở Nhiệm mầu ta nuôi nhau Từ bi nguyền cứu độ
NHÌN BÁT CƠM ĐÃ SẠCH THỨC ĂN Bát cơm đã vơi Bụng đã no rồi Bốn ơn xin nhớ Nguyện sẽ đền bồi	NÂNG CHÉN TRÀ LÊN Chén trà trong hai tay Chánh niệm nâng tròn đầy Thân và tâm an trú Nơi này và ở đây
RỬA BÁT (1) Rửa bát trong tích môn Ta rửa bát ngàn đời Bát dơ rồi bát sạch Đều trên đường rong chơi	RỬA BÁT (2) Rửa bát trong tích môn Ta nhìn ta mỉm cười Ta làm chi đó vậy Kìa nụ hồng đang tươi	RỬA BÁT (3) Rửa bát nơi tích môn Chồng lên ba vạn cái Nhìn qua cửa bản môn Bát rửa hoài không ngại
QUÉT TƯỚC Siêng năng quét đất Bụt Cây tuệ nẩy mầm xanh	QUÉT LÁ (1) Quét lá nơi bản môn Lá nào cũng thị hiện Chơi đi trốn đi tìm Chẳng đi mà chẳng đến	QUÉT LÁ (2) Quét lá nơi bản môn Ta cùng Người thị hiện Đi về phía mặt trời Hẹn nhau cùng lên tiếng
TƯỚI CÂY TRONG CHẬU Đừng thấy mình riêng lẻ cây ơi Nước này tuôn chảy từ mạch đất trời Nước này là đại địa Ta có nhau tự muôn đời	DỌN THIỀN ĐƯỜNG Nơi thiền đường im mát Quét dọn không thấy mệt	CẮT HOA Xin cắt một cành hoa Tặng phẩm của đất trời Hoa là vị Bồ Tát Làm đẹp cho cuộc đời
CẮM HOA Trang nghiêm Tịnh Độ Nơi cõi ta bà Đất tâm thanh tịnh Hiển lộ ngàn hoa	THAY NƯỚC BÌNH HOA Nước giữ hoa tươi Hoa nở cho người Hoa thở tôi thở Hoa cười tôi cườ	TẮM BỤT Hôm nay được tắm cho Như Lai Trí tuệ quang minh công đức lớn Chúng sanh ba cõi đang chìm đắm Được thấy trần gian hiện pháp thân
CHÙI CẦU TIÊU Đẹp thay sự quét dọn Tịnh nghiệp ngày thêm lớn	ĐỔ RÁC (1) Một thùng rác bẩn Một bông hồng thơm Muôn vật chuyển hóa Thường trong vô thường	ĐỔ RÁC (2) Đổ rác chốn bản môn Nhìn cái nhìn bất nhị Gửi gắm về tương lai Bông hoa đầu thế kỷ
LÀM VƯỜN Đất đưa ta ra đời Rồi đất ôm ấp ta Sinh diệt trong hơi thở Sinh diệt như hằng sa	TRỒNG CÂY Tôi gửi tôi cho đất Đất gửi đất cho tôi Tôi gửi tôi nơi Bụt Bụt gửi Bụt nơi tôi	NHỔ CỎ (1) Nhổ cỏ nơi tích môn Nhớ đến Lý Huệ Tông Ta nhổ cỏ dùm vua Hiến tặng đời sự sống
NHỔ CỎ (2) Nhổ cỏ nơi tích môn Nhớ đến Trần Thái Tông Nhổ cỏ dùm Chiêu Hoàng Cho sông dài biển rộng	NHỔ CỎ (3) Nhổ cỏ nơi tích môn Nhớ nhìn bản môn cười Bản môn không che mặt Tích môn liền thảnh thơi	NHỔ CỎ (4) Nhổ cỏ nơi bản môn Ta nhớ chú điệu xưa Bụt che chở ngàn đời Cho muôn ngàn cậu bé
TƯỚI CÂY (1) Nước mát và mặt trời Cùng làm nên màu xanh Cam lộ của Bồ Tát Rưới xuống nơi sa mạc Thành biển xanh Mông mênh	TƯỚI CÂY (2) Tưới cây trong bản môn Tham dự vào sự sống Mây tuyết cùng một dòng Núi cao về biển rộng	TƯỚI CÂY (3) Tưới cây trong tích môn Tham dự vào sự sống Mây tuyết cùng một dòng Núi cao về biển rộng
LẶT RAU Mặt trời xanh rờn một rổ rau tươi Vạn pháp nương nhau làm nên cuộc đời	MỞ MÁY VI TÍNH Thắp lên máy vi tính Ý tiếp xúc với Tàng Tập khí nguyện chuyển hóa Nuôi lớn Hiểu và Thương	NHẤC ĐIỆN THOẠI Tiếng đi ngoài ngàn dặm Xây dựng niềm tin yêu Mỗi lời là châu ngọc Mỗi lời là gấm thêu
GẮN DÂY AN TOÀN Hai phần ba tai nạn Xảy ra tại gần nhà Biết vậy tôi cẩn trọng Dù không đi đâu xa	CHÍT KHĂN Mái tóc đẹp ngày nào Nay thành chiếc khăn nâu Giúp tôi luôn ý thức Tự do là người tu	ĐI XE ĐẠP Ngồi thẳng trên xe đạp Vững chãi giữ thăng bằng Phúc xin tu cùng Tuệ Hành và Giải song song
TRƯỚC KHI RỒ MÁY XE Trước khi cho máy nổ Tôi biết tôi đi đâu Xe với tôi là một Xe mau tôi cũng mau	GIẬN (1) Cái giận làm tôi xấu Biết vậy tôi mỉm cười Quay về thủ hộ ý Từ quán không buông lơi	GIẬN (2) Giận nhau trong tích môn Thở nhìn bản môn cười Trò ghét thương đắp đổi Sông nước cứ đầy vơi
GIẬN (3) Giận nhau trong tích môn Nhắm mắt nhìn mai sau Trong ba trăm năm nữa Người đâu và ta đâu?	NHÌN BÀN TAY Bàn tay là của ai Chưa từng một lần chết Ai ngày qua đã sinh Ai ngày mai sẽ diệt	KHÂU ÁO Khâu áo chốn tích môn Cho đời lành lặn lại Mũi kim sợi chỉ này Là công phu gặt hái
KỆ VÔ THƯỜNG Ngày nay đã qua Đời sống ngắn lại Hãy nhìn cho kỹ Ta đã làm gì? Đại chúng hãy cùng tinh tấn Thiền tập hết lòng Sống cho sâu sắc và thảnh thơi Đừng để tháng ngày trôi đi oan uổng

Share this:

• Twitter
• Facebook
• Email

Like Loading...