Thức ăn Nhanh Liên Quan đến Béo Phì Như Thế Nào - MBPharma

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong bốn thập kỷ qua, mức tiêu thụ đồ ăn nhanh đã tăng lên một cách đáng báo động. Thức ăn nhanh có thể dẫn đến lượng calo dư thừa và tăng nguy cơ béo phì vì khẩu phần ăn quá lớn và mức độ năng lượng của thực phẩm tăng lên.

Nội dung bài viết

• 1 1. Tại sao thức ăn nhanh gây béo phì?
  • • 1.0.1 1.1 Thành phần không lành mạnh
    • 1.0.2 1.2 Phần lớn hơn
    • 1.0.3 1.3 Sự tiện lợi
    • 1.0.4 1.4 Chi phí thấp hơn
• 2 2. Béo phì là một bệnh
• 3 3. Thức ăn nhanh và bệnh béo phì ở trẻ em
• 4 4. Giải pháp cho bệnh béo phì

1. Tại sao thức ăn nhanh gây béo phì?

Có 4 lý do cơ bản khiến thức ăn nhanh có liên quan đến béo phì.

1.1 Thành phần không lành mạnh

Hầu hết thức ăn nhanh chứa một lượng lớn đường, chất béo và carbs và ít khoáng chất và vitamin. Điều này có nghĩa là bạn đang hấp thụ một lượng lớn calo không lành mạnh dưới dạng thức ăn nhanh. Từ đó dẫn đến tăng cân và cuối cùng là béo phì. Hầu hết các loại thức ăn nhanh đều có lượng đường và chất béo vượt quá mức liên quan trực tiếp đến việc tăng cân.

1.2 Phần lớn hơn

Mọi người đều biết rằng kích thước quan trọng khi nói đến lượng thức ăn bạn đưa vào miệng. Bạn càng ăn nhiều, bạn càng tăng cân, trừ khi bạn áp dụng chế độ ăn nhiều rau xanh. Bạn vẫn sẽ ăn bữa ăn hoàn chỉnh bất kể cảm thấy no hay không khi phần ăn có lớn hơn. Điều này có nghĩa là mọi người đang ăn nhiều đồ ăn vặt hơn dẫn đến tăng cân bất thường.

1.3 Sự tiện lợi

Sự tiện lợi của các nhà hàng thức ăn nhanh là một mối liên hệ khác giữa thức ăn nhanh và bệnh béo phì. Thật đơn giản là quá dễ dàng để sử dụng các ứng dụng để đặt hàng. Đối với một người ăn uống vô độ hoặc một người nghiện ăn uống, việc đi qua đường lái xe hàng ngày, vài lần một ngày là điều thường thấy.

Một người béo phì thậm chí không cần phải ra khỏi xe. Thậm chí, có thể một người tiêu dùng thức ăn nhanh sẽ ăn một mình khi đang ngồi trên xe.

1.4 Chi phí thấp hơn

Một trong những lý do chính khiến mọi người không thể ngừng ăn thức ăn nhanh là chi phí thấp. Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Washington, một chế độ ăn chứa 2000 calo thức ăn nhanh có giá thấp hơn nhiều so với chế độ ăn 2000 calo lành mạnh. Điều này làm cho chi phí hợp lý hơn so với việc mua thực phẩm lành mạnh. Đây cũng là nguyên nhân hàng đầu gây béo phì ở tầng lớp thu nhập thấp.

2. Béo phì là một bệnh

Mọi người cần nhìn nhận một thực tế rằng béo phì là một căn bệnh. Béo phì là kết quả của sự mất cân bằng giữa lượng năng lượng nạp vào, thông qua ăn uống và năng lượng dành cho quá trình trao đổi chất và hoạt động thể chất.

Có một loạt các yếu tố nguy cơ, bao gồm di truyền, môi trường và lối sống có thể mở ra cánh cửa dẫn đến béo phì cho mọi người ở mọi lứa tuổi.

Các vấn đề sức khỏe chính theo sau, bao gồm đột quỵ, tiểu đường, huyết áp cao, ung thư và bệnh tim. Chứng ngưng thở khi ngủ là một mối đe dọa nghiêm trọng đối với những người béo phì. Bởi vì đường thở của họ bị tắc nghẽn vào ban đêm, cắt đứt nguồn oxy quan trọng mà họ cần để tồn tại.

3. Thức ăn nhanh và bệnh béo phì ở trẻ em

Thức ăn nhanh ảnh hưởng đến trẻ em và thanh niên thường tồi tệ hơn người lớn. Điều này là do hầu hết các loại thức ăn nhanh đều hướng đến trẻ em và có một xu hướng duy trì là ăn thức ăn nhanh và ăn ngoài.

Trẻ em bị mất cân bằng năng lượng dư thừa kéo dài khoảng 2% sẽ dẫn đến béo phì theo thời gian. Ăn ngoài là một nguyên nhân chính gây béo phì ở trẻ em. Các nghiên cứu chỉ ra rằng hàm lượng calo trong bữa ăn ngoài nhà mà trẻ em tiêu thụ cao hơn 55% so với bữa ăn tại nhà.

4. Giải pháp cho bệnh béo phì

Mối liên hệ giữa thức ăn nhanh và bệnh béo phì cần được hiểu như một mối đe dọa nghiêm trọng. Bất cứ ai nghiêm túc trong việc kiểm soát cân nặng của mình cần phải nhận thức được những nguy hiểm của việc ăn thức ăn nhanh.

Cần có một quyết định tỉnh táo đểtránh hoàn toàn các nhà hàng thức ăn nhanhhoặc chọn các lựa chọn lành mạnh có sẵn, chẳng hạn như salad, sữa chua và súp. Nước nên là thức uống được lựa chọn, thay vì bất cứ thứ gì ngọt. Ngay cả các loại nước ngọt dành cho người ăn kiêng cũng không được khuyên dùng vì chúng khiến bạn dễ ăn đồ ngọt hơn.