Thực đơn GM Diet Giảm Cân Nhanh Chỉ Trong 1 Tuần - Thế Giới Whey

Các nội dung chính

• 1. Phương pháp giảm cân GM Diet là gì?
• 2. Lợi ích của chế độ ăn kiêng GM Diet
• 3. Thực đơn giảm cân GM Diet trong 7 ngày
  • 3.1 Ngày thứ nhất: Ăn hoa quả trừ chuối
  • 3.2 Ngày thứ 2: Chỉ ăn rau củ
  • 3.3 Ngày thứ 3: Ăn các loại rau và trái cây
• • 3.5 Ngày thứ 5: Ăn cơm và cà chua
  • 3.6 Ngày thứ 6: Ăn cơm với rau
• 4. Kết luận

Thực đơn General Motor Diet hay còn gọi phương pháp giảm cân GM Diet. Đây là một trong những chế độ ăn giúp giảm cân, đốt cháy chất béo hiệu quả nhất hiện nay.

Chế độ ăn kiêng GM Diet được nhiều ngôi sao giải trí trong nước và trên thế giới áp dụng. Đây là một chế độ ăn clean, tốt cho sức khỏe và mang đến hiệu quả giảm cân nhanh chóng chỉ trong 7 ngày.

Xem thêm:

Hướng dẫn cách tập gym hiệu quả nhất tại nhà

Hướng dẫn tập cardio giảm mỡ hiệu quả nhất

Cách giảm mỡ đùi nhanh nhất tại nhà cho nữ

Gợi ý thực đơn siết cơ, cắt nét cho người tập gym

Thực đơn giảm cân bằng yến mạch đơn giản, hiệu quả

 

Những bạn đang muốn giảm cân hãy tham khảo bài viết dưới đây của Thegioiwhey.com để hiểu rõ hơn về chế độ ăn kiêng GM Diet và thực đơn GM Diet giảm cân nhanh trong 1 tuần nhé!

 

1. Phương pháp giảm cân GM Diet là gì?

 

Thực đơn GM Diet có tên gọi đầy đủ là General Motor Diet, cái tên này bắt nguồn từ một thương hiệu xe nổi tiếng của Mỹ General Motor. Phương pháp ăn kiêng này quy định 7 ngày thực hiện ăn kiêng theo chế độ cực kỳ nghiêm ngặt. 

Chế độ ăn kiêng GM Diet mang đến hiệu quả giảm cân cấp tốc chỉ trong 7 ngày, nó có thể giúp bạn từ 6-7kg. Phương pháp này đã được bộ nông nghiệp, cục quản lý thực phẩm, dược phẩm của Hoa Kỳ nghiên cứu và thử nghiệm rộng rãi, đảm bảo an toàn và có hiệu quả tốt.

Chế độ ăn kiêng GM Diet thực hiện theo nguyên tắc sau:

- Khuyến khích sử dụng nhiều rau củ, hoa quả và các thực phẩm có hàm lượng calo thấp.

- Cắt giảm lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày.

- Tránh xa các loại thực phẩm chứa nhiều đường và các loại thức ăn nhanh, thức ăn chế biến sẵn như cá hộp, trái cây sấy khô, gà rán, khoai tây chiên, hamburger,...

 

2. Lợi ích của chế độ ăn kiêng GM Diet

 

 

Thực đơn ăn kiêng GM Diet mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe cụ thể như sau:

- Hỗ trợ giảm cân nhanh chóng trong thời gian ngắn. Chế độ ăn kiêng này không gây cảm giác đói bụng không chịu được hay mệt mỏi, kiệt sức như những chế độ ăn kiêng khác.

- Cải thiện sức khỏe cho bạn, ngăn ngừa các căn bệnh nguy hiểm như tiểu đường, tim mạch,....

- Chế độ GM Diet giúp thư giãn đầu óc, tinh thần thoải mái vui vẻ. Đồng thời nó còn giúp thanh lọc, giải độc cho cơ thể.

- Chế độ ăn kiêng này còn rất tốt cho làn da, nó giúp da trắng sáng, mịn màn hơn.

- Ngoài ra GM Diet còn giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi.

 

3. Thực đơn giảm cân GM Diet trong 7 ngày

 

Thực đơn GM Diet giúp giảm cân một cách nhanh chóng chỉ trong 7 ngày. Do đó thực đơn này được nhiều chị em áp dụng. Dưới đây Thế Giới Whey sẽ chia sẻ đến các bạn thực đơn hữu ích này.

 

3.1 Ngày thứ nhất: Ăn hoa quả trừ chuối

 

Ngày đầu tiên, bạn ăn các loại hoa quả, trái cây như dưa hấu, táo, nho, bưởi, đu đủ,... Tất cả các loại trái cây trừ chuối ra nhé!

Bạn nên ưu tiên sử dụng các loại trái cây có chứa nhiều calo và chất xơ để giúp bạn no lâu hơn và giúp bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất cho cơ thể.

Lưu ý khi ăn kiêng bạn cần uống đủ nước mỗi ngày từ 1,5 - 2 lít nước/ ngày. Điều này sẽ giúp thanh lọc, giải độc cho cơ thể và giúp cơ thể khỏe mạnh để tiếp tục thực hiện 6 ngày ăn kiêng tiếp theo.

Hãy nhớ rằng ngày đầu tiên bạn chỉ được ăn trái cây trừ chuối và uống nước. Tuyệt đối không ăn thêm bất kỳ thực phẩm nào khác.

 

3.2 Ngày thứ 2: Chỉ ăn rau củ

Ngày đầu tiên chúng ta đã ăn trái cây, ngày thứ 2 chúng ta sẽ chuyển sang ăn rau củ như đậu, cà chua, dưa leo, bắp cải, súp lơ,.... Với các loại rau củ này bạn có thể ăn sống hoặc chế biến bằng cách luộc, hấp để tạo ra món ăn thơm ngon và bổ dưỡng. Lưu ý không chế biến rau củ bằng cách chiên, xào.

 

3.3 Ngày thứ 3: Ăn các loại rau và trái cây

 

Sau 2 ngày thực hiện ăn kiêng, đến ngày thứ 3 các bạn đã quen dần với chế độ ăn GM Diet. Ở ngày thứ 3 này chúng ta sẽ kết hợp ăn rau và trái cây. Bạn có thể chế biến sau cho phù hợp, tăng khẩu vị của bản thân.

 

Tham khảo:

- Lipo 6 là gì? Công dụng Lipo 6 đối với sức khỏe

- Hydroxycut là gì? Công dụng của Hydroxycut nên biết

- List những thực phẩm lành mạnh chứa ít carb

- Gợi ý thực đơn Eat Clean giá rẻ cho sinh viên

- Chia sẻ thực đơn eat clean giúp trị mụn hiệu quả

 

3.4 Ngày thứ 4: Ăn chuối và sữa

 

Khẩu phần cho ngày thứ 4 là 8 trái chuối và 4 ly sữa. Tuy chỉ có chuối và sữa nhưng bạn cũng có thể tạo ra rất nhiều món ăn ngon. Ví dụ buổi sáng ăn chuối uống sữa tươi, buổi chiều bạn có thể làm sinh tố chuối với sữa tách kem,...

Sự kết hợp giữa chuối và sữa sẽ đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể bạn với nhiều thành phần dinh dưỡng như: kali, pectin, natri, canxi, vitamin D,....

 

3.5 Ngày thứ 5: Ăn cơm và cà chua

Sau 4 ngày chỉ ăn rau củ và hoa quả ngày thứ 5 chúng ta sẽ được ăn cơm với cà chua. Khẩu phần cho ngày thứ 5 là 1 chén cơm lớn và 6 quả cà chua. Trong trường hợp bạn không thể ăn chay bạn có thể thay cơm bằng thịt hoặc cá.

 

3.6 Ngày thứ 6: Ăn cơm với rau

 

Bước sang ngày thứ 6, bạn sẽ kết hợp ăn 1 chén cơm với các loại rau bất kỳ. Ở ngày thứ 6 này ăn rau thỏa thích mà không giới thiệu số lượng.

 

3.7 Ngày thứ 7: Ăn cơm, rau, trái cây

 

 

Sau 6 ngày ăn kiêng vất vả, bạn đã thực hiện thành công 1 chặng đường dài. Đến ngày cuối cùng mọi thứ sẽ trở nên dễ dàng hơn. Ở ngày thứ 7 bạn sẽ ăn 1 chén cơm với các loại rau và trái cây bất kỳ không giới hạn số lượng. Sau khi ăn cơm bạn có thể uống thêm 1 ly nước ép hoặc sinh tố trái cây không đường để bổ sung thêm dinh dưỡng cho cơ thể.

4. Kết luận

Với thực đơn ăn kiêng GM Diet trong 7 ngày sẽ giúp bạn giảm cân cấp tốc hiệu quả nhất. Chúc các bạn thực hiện giảm cân thành công và có một cơ thể hoàn hảo nhất.

 

Ngoài các chế độ ăn kiêng bạn cần phải kết hơp với tập luyện thể dục, thể thao để giảm cân một cách lành mạnh. Bên cạnh đó bạn có thể sử dụng các dòng thực phẩm hỗ trợ giảm cân như Lipo 6 RX, Hydroxycut CLA Elite Nextgen,....

 

 

THÔNG TIN LIÊN HỆ

• Địa chỉ: 285/66 Hẻm 285 Cách Mạng Tháng Tám, Hồ Chí Minh, 700000
• Số điện thoại: 028 9999 9479
• Email: info@thegioiwhey.com
• Website: https://www.thegioiwhey.com