Thực Phẩm Chức Năng Giúp Ngủ Ngon Nên Dùng Loại Nào?

Đặt lịch hẹn

×

Bác sĩ CKI BÁC SĨ DOÃN HỒNG PHƯƠNG

Trung tâm Thuốc dân tộc – Nguyễn Thị Định – Hà Nội

Đặt lịch

Thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon là giải pháp hữu hiệu cho các trường hợp bị mất ngủ ngắn hạn, mất ngủ kinh niên, nhằm tạo nên giấc ngủ tự nhiên, sâu giấc. Tuy nhiên, trên thị trường hiện nay xuất hiện không ít các sản phẩm với nhãn mác, bao bì, xuất xứ khác nhau, chính vì điều này mà gây ra không ít sự hoang mang cho người sử dụng. Hiểu được tâm lý đó, bài viết dưới đây sẽ “sàng lọc” 7 thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon được nhiều người tin dùng nhất nhì hiện nay.

Tổng hợp các thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon, trị mất ngủ

Để khắc phục tình trạng mất ngủ, ngoài việc điều chỉnh chế độ sinh hoạt và ăn uống khoa học, bạn cũng có thể sử dụng thêm một số thực phẩm chức năng. Đây là một trong những giải pháp hữu hiệu nhằm mục đích cải thiện chứng mất ngủ, cơ thể thường xuyên mệt mỏi, giúp cơ thể thư giãn, đánh tan sự căng thẳng và tìm lại một giấc ngủ ngon.

Phần lớn, các sản phẩm hỗ trợ ngủ ngon đều chứa hoạt chất melatonin – đây là một chất liên quan đến đồng hồ sinh học của cơ thể. Bổ sung hàm lượng melatonin sẽ giúp cơ thể kích thích khả năng buồn ngủ vào buổi tối, đặc biệt, tạo giấc ngủ tự nhiên, sâu giấc.

Dưới đây là 7 thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon được nhiều người biết đến và tin dùng, bạn đọc có thể tham khảo và lựa chọn sản phẩm phù hợp với tình trạng sức khỏe mà bản thân đang mắc phải:

1. Vitafusion SleepWell – Kẹo bổ giúp ngủ ngon, ngủ sâu giấc

Vitafusion SleepWell là sản phẩm được bào chế dưới dạng viên kẹo dẻo. Đây là một sản phẩm có nguồn gốc và xuất xứ từ nước Mỹ do hãng Church & Dwight CO, Inc sản xuất. Trong mỗi viên kẹo dẻo có chứa các thành phần vừa có tác dụng tăng cường sức đề kháng, nâng cao sức khỏe, vừa có tác dụng ngủ ngon.

– Thành phần: Trong mỗi viên kẹo dẻo Vitafusion SleepWell có chứa hương vị trà trắng tự nhiên, đào, hoa cúc, hoa chanh leo và lá chanh tây. Đặc biệt, sản phẩm còn chứa hoạt chất Melatonin – đây là dẫn chất hoạt động như một chất oxy hóa, trung hòa các gốc axit tự do và điều chỉnh hệ thống miễn dịch.

– Công dụng của sản phẩm: Với những thành phần trên, sản phẩm Vitafusion SleepWell mang lại những công dụng vượt trội sau:

• Điều chỉnh giấc ngủ theo nhịp điệu sinh học;
• An thần và ổn định hệ thần kinh;
• Hình thành giấc ngủ sinh lý, ổn định và lâu dài;
• Giải tỏa sự căng thẳng, mệt mỏi, mang lại cảm giác dễ chịu khi ngủ.

– Hướng dẫn sử dụng: Mỗi lần sử dụng 2 viên kẹo dẻo Vitafusion SleepWell để nhai trước khi đi ngủ khoảng 30 phút. Không sử dụng sản phẩm liên tục quá 3 tháng.

– Lưu ý khi sử dụng: Sản phẩm Vitafusion SleepWell không thích hợp cho đối tượng dưới 18 tuổi; phụ nữ mang thai và cho con bú cần tham vấn ý kiến từ bác sĩ trước khi sử dụng.

– Mức giá tham khảo: Dao động từ 580.000 – 680.000 đồng/ hộp 250 viên.

Lưu ý: Sản phẩm là thực phẩm chức năng không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

2. Viên uống OTiV hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ

Viên uống OTiV là một sản phẩm được công ty St. Paul Brands của Mỹ nghiên cứu và sản xuất. Hiện nay, sản phẩm được công ty Dược phẩm ECO nhập khẩu và phân phối khá rộng rãi trên thị trường. Sản phẩm OTiV là thực phẩm chức năng hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ, trung hòa các gốc tự do có hại, cung cấp các dưỡng chất lên não bộ, từ đó giúp làm chậm quá trình lão hóa của các tế bào thần kinh.

– Thành phần: Sản phẩm OTiV được bào chế dưới dạng viên nang. Trong mỗi viên nang có chứa: bạch quả (ginkgo pure), blueberry extract (chiết xuất việt quất), gelatin, magnesium sterate và một số tá dược vừa đủ.

– Công dụng của sản phẩm: Trong một số quảng cáo cho biết, sản phẩm OTiV có chứa tinh chất Pterostilbene và Anthocyanin từ quả việt quất. Với thành phần này, viên uống OTiV mang lại những công dụng vượt trội sau:

• Phòng ngừa và hỗ trợ chứng suy giảm trí nhớ ở người cao tuổi;
• Cải thiện tình trạng khó ngủ, hay đau đầu, đau vai gáy,…;
• Tạo thành lớp màng bảo vệ bộ não và hệ thần kinh, đồng thời chống lại gốc tự do làm hại đến sức khỏe;
• Chống tình trạng xơ vữa, máu đông cục, giúp tăng sự lưu thông máu;
• Nuôi dưỡng não bộ.

– Hướng dẫn sử dụng: Sử dụng mỗi ngày 1 viên OTiV trước khi đi ngủ. Lưu ý, không sử dụng viên uống OTiV cho trẻ em dưới 12 tuổi.

– Mức giá tham khảo: Tùy vào cách đóng gói mà nhà sản xuất sẽ đề ra những mức giá khác nhau:

• Sản phẩm OTiV 15 viên có giá là: 180.000 đồng/ chai
• Sản phẩm OTiV 30 viên có giá là: 330.000 đồng/ chai

Lưu ý: Sản phẩm là thực phẩm chức năng không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

3. Thực phẩm chức năng Melatonin Now giúp ngủ ngon

Melatonin Now là thực phẩm chức năng nhằm giải tỏa sự căng thẳng, tạo giấc ngủ tự nhiên theo đồng hồ sinh hoạt. Đồng thời, sản phẩm còn hỗ trợ điều trị bệnh mất ngủ cho người cao tuổi, người ngủ khó, ngủ không sâu giấc hoặc thường hay mệt mỏi sau khi thức dậy.

Thực phẩm chức năng Melatonin Now là một trong những sản phẩm có tiếng của hãng Now (nước Mỹ). Sản phẩm đã được kiểm định về độ an toàn và chất lượng trước khi quảng bá và tung ra thị trường.

– Thành phần: Thành phần chính có trong mỗi viên uống Melatonin Now là hoạt chất Melatonin. Ngoài ra, sản phẩm không chứa thêm bất kỳ tinh bột, ngô, cá, trứng, đậu nành,…

– Công dụng của sản phẩm: Viên uống hỗ trợ cải thiện giấc ngủ Melatonin Now mang lại những công dụng điển hình sau:

• Hỗ trợ an thần và làm giảm căng thẳng, mệt mỏi, giúp nhanh chóng đi vào giấc ngủ;
• Tạo giấc ngủ theo nhịp đồng hồ sinh học;
• Giảm tần suất tỉnh dậy lúc nửa đêm;
• Giúp tạo cảm giác sảng khoái, đầu óc minh mẫn khi thức dậy;
• Bảo vệ lớp niêm mạc dạ dày khỏi bị viêm loét;
• Nâng cao sức khỏe tổng thể và tăng hệ miễn dịch.

– Hướng dẫn sử dụng: Mỗi lần sử dụng 1 viên uống Melatonin Now cùng với cốc nước ấm trước khi đi ngủ khoảng 30 – 60 phút.

– Lưu ý: Sản phẩm Melatonin Now chống chỉ định sử dụng cho trẻ em, người bị trầm cảm.

– Mức giá tham khảo: Dao động từ 280.000 – 336.000 đồng/ hộp 60 viên.

Lưu ý: Sản phẩm là thực phẩm chức năng không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

4. ORB Sleep Complex  – Viên uống hỗ trợ giấc ngủ

Viên uống hỗ trợ giấc ngủ ORB Sleep Complex được điều chế từ các thành phần đặc biệt trên công thức tối ưu nhằm mang lại một sản phẩm chất lượng. Sản phẩm hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ, tạo đồng hồ sinh học tự nhiên, đồng thời, giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, âu lo trước khi chìm vào giấc ngủ sâu. Và đây cũng chính là sản phẩm được nhiều người dân Mỹ và một số nước khác trên thế giới tin dùng.

– Thành phần: Hoạt chất Melatonin là thành phần chính có trong mỗi viên uống ORB Sleep Complex. Ngoài ra, sản phẩm còn chứa nhiều thành phần khác như: L – Theanine, valerian, tinh dầu oải hương, tinh dầu ylang ylang,…

– Công dụng của sản phẩm: Dựa trên công thức nghiên cứu và sản xuất đặc biệt, thực phẩm chức năng ORB Sleep Complex mang lại những công dụng vượt trội sau:

• Giúp thư giãn thần kinh, giảm căng thẳng, mệt nhọc, tạo cảm giác lạc quan, yêu đời;
• Hỗ trợ tạo giấc ngủ sinh học, tạo cảm giác buồn ngủ;
• Hỗ trợ cải thiện chứng mất ngủ kinh niên;
• Nạp năng lượng và chống lại sự mệt mỏi sau mỗi lần thức giấc.

– Hướng dẫn sử dụng: Uống 2 viên ORB Sleep Complex mỗi ngày trước khi đi ngủ khoảng 30 phút đến 1 giờ.

– Mức giá tham khảo: Dao động từ 1.150.000 – 1.380.000 đồng/ hộp 60 viên.

Lưu ý: Sản phẩm là thực phẩm chức năng không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

5. Kẹo bổ giúp cải thiện giấc ngủ Puritan’s Pride Extra Strength Melatonin

Puritan’s Pride Extra Strength Melatonin là thực phẩm chức năng hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ, giúp ngủ ngon, ngủ sâu giấc. Đây là một sản phẩm của thương hiệu Puritans’s Pride của Mỹ.

Sản phẩm Puritan’s Pride Extra Strength Melatonin được điều chế ở dạng viên nhai nhằm tăng khả năng hấp thụ và chuyển hóa Melatonin – nguyên nhân chính khiến cơ thể bị mất ngủ hay ngủ chập chờn, dễ thức giấc. Qua đó, sản phẩm có tác dụng điều hòa giấc ngủ, tạo cảm giác thoải mái, mang lại sự tỉnh táo khi thức giấc.

– Thành phần: Hoạt chất Melatonin là thành phần chính có trong mỗi viên ngậm Puritan’s Pride Extra Strength Melatonin.

– Công dụng của sản phẩm: Thực phẩm chức năng Puritan’s Pride Extra Strength Melatonin của Mỹ mang lại cho người dùng những công dụng sau:

• Tạo cảm giác buồn ngủ tự nhiên, ngủ sâu giấc;
• Cải thiện tình trạng ngủ chập chờn, ngủ hay tỉnh giấc giữa đêm;
• Hỗ trợ giảm thiểu tình trạng căng thẳng, uể oải, mệt nhọc;
• Mang lại cảm giác thoải mái sau mỗi lần thức giấc, đồng thời giúp nạp nguồn năng lượng mới để bắt đầu ngày mới.

– Hướng dẫn sử dụng: Trước khi đi ngủ khoảng 60 phút, sử dụng 1 viên Puritan’s Pride Extra Strength Melatonin để ngậm. Sau 2 tháng sử dụng thì tạm ngưng ít nhất 1 tuần rồi mới sử dụng trở lại.

– Mức giá tham khảo: Dao động từ 255.000 – 300.000 đồng/ hộp 60 viên.

Lưu ý: Sản phẩm là thực phẩm chức năng không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

6. Blackmores Valerian Forte – Thực phẩm chức năng giúp ngủ sâu giấc

Nếu bạn đang gặp phải tình trạng mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc thì có thể sử dụng viên uống Blackmores Valerian Forte. Đây là một sản phẩm có tiếng của hãng Blackmore đến từ nước Úc. Sản phẩm đã được GMP kiểm định về chất lượng và mức độ an toàn khi sử dụng.

Blackmores Valerian Forte là thực phẩm chức năng hỗ trợ chứng mất ngủ, loại bỏ sự căng thẳng, ổn định thần kinh và tạo đồng hồ sinh học tự nhiên để có được một giấc ngủ sâu. Sản phẩm được điều chế từ các thảo dược thiên nhiên và hoàn toàn không gây ra tác dụng phụ.

– Thành phần: Thực phẩm chức năng Blackmores Valerian Forte được điều chế hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên, điển hình là cây lang nữ (cây valerian).

– Công dụng của sản phẩm: Nhờ có thành phần trên mà sản phẩm Blackmores Valerian Forte mang lại những công dụng điển hình sau:

• Giúp an thần, giảm căng thẳng, mệt mỏi từ áp lực, công việc và đời sống;
• Hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ ngắn hạn và mất ngủ kinh niên;
• Cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp ngủ sâu giấc và hạn chế tối đa việc thức giấc vào giữa đêm;
• Mang lại sự tỉnh táo sau mỗi lần thức giấc, đồng thời ngăn chặn sự mệt mỏi, uể oải khi bắt đầu một ngày mới;
• Nâng cao sức khỏe tổng quát và làm giảm nguy cơ lão hóa sớm.

– Hướng dẫn sử dụng: Uống 1 viên Blackmores Valerian Forte trước khi đi ngủ chừng 30 – 60 phút.

– Mức giá tham khảo: Dao động từ 350.000 – 420.000 đồng/ hộp 30 viên.

Lưu ý: Sản phẩm là thực phẩm chức năng không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

7. Viên uống Blackmores Ginkgo Brahmi giúp ngủ sâu giấc

Blackmores Ginkgo Brahmi là thực phẩm chức năng hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ, giúp ngủ ngon và cải thiện sự hoạt động của não bộ. Đây là một sản phẩm thuộc hãng Blackmores của Úc. Điểm nổi bật của sản phẩm là sự kết hợp giữa hai nền y học hiện đại và y học cổ truyền, nhằm tạo nên nhiều ưu điểm vượt trội.

Đặc biệt, sản phẩm còn phù hợp cho người cao tuổi bị suy giảm trí nhớ, người lao động mệt nhọc hay các đối tượng bị áp lực từ công việc hay học tập.

– Thành phần: Trong mỗi viên uống Blackmores Ginkgo Brahmi có chứa: chiết xuất bạch quả (ginkgo biloba), rau đắng biển (brahmi) và một số thành phần tá dược khác.

– Công dụng của sản phẩm: Ngoài công dụng hỗ trợ điều trị bệnh mất ngủ, viên uống Blackmores Ginkgo Brahmi còn mang lại những công dụng nổi bật sau:

• Tăng cường chất lượng giấc ngủ;
• Giảm sự căng thẳng, mệt mỏi;
• Hỗ trợ điều trị và khôi phục chứng mất trí nhớ;
• Làm nhẹ các triệu chứng do rối loạn tiền đình;
• Tăng cường tuần hoàn não, tăng oxy và cung cấp các chất dinh dưỡng cho hệ thần kinh trung ương.

– Hướng dẫn sử dụng: Mỗi lần sử dụng 1 viên Blackmores Ginkgo Brahmi cùng với cốc nước ấm. Dùng mỗi ngày 2 lần sau khi ăn hoặc làm theo sự chỉ dẫn của bác sĩ.

– Lưu ý: Không sử dụng viên uống Blackmores Ginkgo Brahmi cho trẻ em dưới 12 tuổi.

– Mức giá tham khảo: Dao động từ 390.000 – 450.000 đồng/ hộp 40 viên.

Lưu ý: Sản phẩm là thực phẩm chức năng không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Một số lưu ý khi sử dụng thực phẩm chức năng trị chứng ngủ không ngon, ngủ không sâu giấc

Để sản phẩm phát huy tối đa công dụng cũng như phòng ngừa một số rủi ro có thể xảy ra, trước khi sử dụng, người dùng cần lưu ý đến những vấn đề sau:

• Thực phẩm chức năng là sản phẩm hỗ trợ điều trị và không có tác dụng thay thế thuốc đặc trị;
• Đa phần, bản chất của thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon đều là có tác dụng an thần nên dễ gây buồn ngủ. Chính vì vậy, các đối tượng vận hành máy móc, người lái xe,… cần hết sức thận trọng khi sử dụng;
• Kiểm tra bao bì, nhãn mác, hạn sử dụng trước khi sử dụng. Tuyệt đối không sử dụng sản phẩm đã quá hạn sử dụng hoặc có dấu hiệu hư hỏng;
• Tuân thủ các chỉ định sử dụng sản phẩm theo sự hướng dẫn của bác sĩ hoặc làm theo sự chỉ dẫn của nhà sản xuất;
• Không tự ý sử dụng thực phẩm chức năng trị mất ngủ khi chưa có sự đồng ý của bác sĩ.
• Phụ nữ mang thai và cho con bú cần tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc dược sĩ chuyên môn trước khi sử dụng để phòng tránh những tác động xấu làm ảnh hưởng đến sức khỏe của con trẻ;
• Thận trọng khi sử dụng đồng thời nhiều loại thực phẩm chức năng cùng lúc hoặc các loại thuốc kê đơn, thuốc không kê đơn, thuốc thảo dược. Việc sử dụng đồng thời có thể gây ra hiện tượng tương tác thuốc và làm ảnh hưởng đến quá trình điều trị;
• Trong thời gian sử dụng thực phẩm chức năng, cần hạn chế sử dụng các chất kích thích, rượu, bia,… Bởi vì, một số loại đồ ăn, thức uống có thể làm gia giảm công dụng của sản phẩm;
• Nếu cảm thấy bản thân xuất hiện bất kỳ triệu chứng bất thường nào, bạn cần tạm ngưng việc sử dụng sản phẩm và tìm đến bác sĩ để được giúp đỡ.

Bài viết đã điểm qua 7 thực phẩm chức năng giúp ngủ ngon và một số lưu ý khi sử dụng. Để biết thêm những thông tin khác của sản phẩm, bạn có thể tham vấn ý kiến của bác sĩ hoặc dược sĩ chuyên môn. Ngoài ra, để sản phẩm phát huy tối đa công dụng, ngoài việc sử dụng đúng cách, đủ liều lượng, bạn cần kết hợp với việc điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý. Bên cạnh đó, nếu tình trạng mất ngủ kéo dài trong nhiều ngày liền, bạn cần tìm đến bác sĩ để được chẩn đoán và tìm ra nguyên nhân gây bệnh, từ đó có những hướng điều trị tích cực.

Có thể bạn quan tâm:

• 5 Loại thuốc trị mất ngủ bằng thảo dược được ưa chuộng
• 7 Bài Thuốc Dân Gian Trị Mất Ngủ Cực Hiệu Nghiệm

Những thông tin trong bài viết chỉ mang giá trị tham khảo. Thuocdantoc.vn không đưa ra các lời khuyên, chẩn đoán hay các phương pháp điều trị y khoa.