Thuộc Nhóm “trái Cây Có Múi”, Loại Quả Này Mang Lại Tác Dụng THẦN ...

Bảng giá điện tử Danh mục đầu tư

MỚI NHẤT!

Đọc nhanh >>

• XÃ HỘI
• CHỨNG KHOÁN
• BẤT ĐỘNG SẢN
• DOANH NGHIỆP
• NGÂN HÀNG
• SMART MONEY
• TÀI CHÍNH QUỐC TẾ
• VĨ MÔ
• KINH TẾ SỐ
• THỊ TRƯỜNG
• SỐNG
• LIFESTYLE
• Tin tức Xã hội Doanh nghiệp Kinh tế vĩ mô Tài chính - Chứng khoán Chứng khoán Tài chính ngân hàng Tài chính quốc tế Bất động sản Tin tức Dự án Bản đồ dự án Khác Hàng hóa nguyên liệu Sống Lifestyle CHỦ ĐỀ NÓNG Magazine
• Dữ liệu
• CafeF Lists

Thuộc nhóm “trái cây có múi”, loại quả này mang lại tác dụng THẦN KỲ: Ngừa ung thư, giảm đường, giảm cân, giảm huyết áp và được khuyên dùng nhiều nhất

11-11-2021 - 07:48 AM | Sống

Chia sẻ

Bưởi đã rất quen thuộc với chúng ta hằng ngày. Loại trái cây này thuộc họ múi, có nhiều tác dụng thần kỳ đối với cơ thể nên được sử dụng thường xuyên.

• 08-11-2021Loại trái cây sấy khô được mệnh danh là "vua thuốc bổ" tự nhiên, ngâm trong nước uống mỗi ngày để lọc máu, tránh nhồi máu não
• 31-10-2021Hạt dẻ được mệnh danh là "vua của các loại trái cây khô", tốt ngang nhân sâm nhưng hãy nhớ tránh ăn cùng 3 thực phẩm
• 22-10-2021Bộ phận siêu bổ dưỡng của cây dừa, đắt hơn trái dừa khoảng 12 lần: Tận dụng cực tốt cho sức khoẻ nhưng hầu hết người Việt đều vứt đi

TIN MỚI

Mới đây, một cuộc khảo sát tại Úc cho thấy nếu ăn trái cây có múi thường xuyên sẽ giảm tới 50% tỷ lệ mắc bệnh ung thư miệng, ung thư cổ họng và ung thư dạ dày; tương tự một kết quả nghiên cứu khác tại Nhật Bản cũng đưa kết quả, nếu ăn nhiều trái cây có múi sẽ giảm đáng kể tỷ lệ mắc bệnh ung thư gan.

Tác dụng ngăn ngừa ung thư ở những loại trái cây có múi rất tốt. (Ảnh: The Spruce Eats)

Cam, quýt, chanh, bưởi là 4 loại trái cây chính trong họ múi được ưa chuộng hiện nay. Những loại trái cây này đều rất giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ, zeaxanthin và β-carotene, hoạt tính chống ung thư mạnh mẽ. Trong đó, bưởi được các chuyên gia khuyên dùng nhiều hơn cả bởi chính những tác dụng vượt trội mà nó mang lại.

Những tác dụng “tuyệt vời” quả bưởi mang lại là gì ?

1. Giảm cân

Trong 100g bưởi chỉ có 40 calo năng lượng, ít hơn đáng kể so với 116 calo trong 100g gạo hay 52 calo trong 100g táo. Với lượng calo thấp này, bưởi có tác dụng giảm cân rất tốt. Ngoài ra, khi ăn bưởi không đẩy mạnh quá trình tiêu hóa và hấp thụ mà sẽ làm tăng cảm giác no, giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể, đẩy nhanh quá trình giảm cân.

Bưởi là trái cây được khuyên dùng nhiều nhất trong họ múi. (Ảnh: Tasteofhome)

2. Giảm lượng đường trong máu và điều trị bệnh tiểu đường

Bưởi là trái cây nằm trong “top” được các bác sĩ khuyên dùng nhất đối với bệnh nhân có lượng đường trong máu cao hay đang mắc bệnh tiểu đường. Với lượng đường huyết (GL) mức 2, chỉ số đường huyết (Gl) là 25 cùng nhiều yếu crom dung nạp glucose, bưởi sẽ cải thiện đáng kể lượng đường trong máu, gián tiếp không để lượng đường tăng quá nhanh.

Bên cạnh đó, các nguyên tố vi lượng kali kết hợp với insulin có trong bưởi là một vị thuốc tốt cho những người bị bệnh mạch máu não, bệnh thận và bệnh tiểu đường. Vì vậy, người thường xuyên ăn bưởi không chỉ làm giảm lượng đường trong máu mà còn có thể hỗ trợ phòng và điều trị bệnh tiểu đường.

Bưởi có tác dụng phòng và điều trị bệnh tiểu đường rất tốt. (Ảnh: Colorful plates)

3. Giảm áp suất, bảo vệ tim mạch

Bưởi chứa rất nhiều ion kali tác dụng bảo vệ hệ tim mạch, giảm huyết áp.Tất nhiên, không thể dùng bưởi để thay thế thuốc huyết áp, hạ đường huyết nhưng nếu bạn duy trì ăn bưởi đều đặn, hiệu quả của thuốc sẽ được tăng đáng kể.

Ngoài ra, bưởi còn có tác dụng tăng cường thể lực. Ăn bưởi thường xuyên sẽ thúc đẩy cơ thể hấp thụ các nguyên tố như canxi và sắt. Đồng thời, axit folic tự nhiên có trong bưởi còn ngăn ngừa thiếu máu và thúc đẩy sự phát triển của thai nhi sau khi mẹ bầu ăn.

Bưởi nên ăn vào giữa các bữa và không ăn khi bụng đói vào buổi sáng. Lượng bưởi không vượt quá 3 múi mỗi ngày, trung bình 2 múi mỗi ngày là thích hợp hơn.

Bưởi đỏ tốt hơn hay bưởi trắng tốt hơn?

Trên thực tế, dinh dưỡng ở các loại bưởi sẽ khác nhau, một số loại bưởi có nhiều vitamin C hơn. Một số loại bưởi có nhiều đường hơn, điều này còn tùy thuộc vào giống bưởi đó. Điểm khác biệt lớn nhất về mặt dinh dưỡng giữa bưởi đỏ và bưởi trắng chính là ở lượng β-carotene và lycopene.

Bưởi đỏ với trắng, loại nào tốt hơn. (Ảnh: Touion)

Màu đỏ của bưởi ruột đỏ chủ yếu do lycopene tạo nên, đây là một loại carotenoid, có tác dụng chống oxy hóa rất cao. Chất lycopene chứa trong bưởi đỏ tác dụng rất tốt để loại bỏ những tế bào gốc tự do trong cơ thể, ngăn ngừa ung thư, nâng cao khả năng miễn dịch của con người. Bưởi đỏ chứa nhiều β-carotene và lycopene hơn bưởi trắng, nên khả năng chống oxy hóa, ngăn ngừa các bệnh tim mạch cũng mạnh hơn.

Chất lycopene này còn được tìm thấy ở các loại rau và trái cây sẫm màu khác như bí ngô, cà rốt, cà chua, xoài, lựu, mận và các loại thực phẩm khác có chứa lycopene. Vì vậy, nếu bạn muốn bổ sung thêm lycopene, có thể tham khảo thêm những loại quả này.

Tham khảo thêm lycopene ở nhiều nguồn dinh dưỡng khác nhau. (Ảnh: eat-vegan.rocks)

Không ăn bưởi với những trường hợp nào?

1. Bệnh nhân cao huyết áp

Bệnh nhân cao huyết áp không nên ăn bưởi. Nguyên nhân chủ yếu là do bưởi dễ bị kích ứng với các loại thuốc uống hàng ngày của bệnh nhân cao huyết áp, làm tăng nồng độ các loại thuốc này trong máu khiến huyết áp bệnh nhân không ổn định, sức khỏe rất dễ bị đe dọa.

2. Những người dùng các biện pháp tránh thai

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những thành phần trong bưởi không phù hợp với tác dụng của thuốc tránh thai. Bưởi sẽ cản trở sự hấp thụ thuốc tránh thai vào cơ thể khiến việc uống thuốc không còn tác dụng và dễ gây hậu quả nghiêm trọng đến sức khỏe.

3. Người suy nhược cơ thể

Bưởi có tính lạnh, những người bụng yếu thường bị tiêu chảy sau khi ăn bưởi, còn những người cơ thể yếu có thể làm nặng thêm tình trạng thiếu chất, nhiễm lạnh và gây ra nhiều triệu chứng khó chịu khác trong cơ thể. Vì vậy, những người bụng dạ yếu, tiêu chảy, cơ thể lạnh không nên ăn bưởi.

Theo Toutiao

2 thực phẩm “đại kỵ” với dưa chuột, ăn cùng dễ gây tiêu chảy, hại đường tiêu hóa: Nhiều người vẫn vô tư kết hợp trong bữa cơm hàng ngày mà không biết

Thu Thảo

Trí Thức Trẻ

Theo Trí Thức Trẻ Copy link Link bài gốc Lấy link! Chia sẻ Từ Khóa: ngừa ung thư, giảm huyết áp, sử dụng thường xuyên, ăn trái cây, bệnh ung thư, ung thư miệng, Ung thư dạ dày, ung thư gan

CÙNG CHUYÊN MỤC

Xem theo ngày Ngày 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 Tháng Tháng 1 Tháng 2 Tháng 3 Tháng 4 Tháng 5 Tháng 6 Tháng 7 Tháng 8 Tháng 9 Tháng 10 Tháng 11 Tháng 12 Năm 2024 2023 2022 2021 2020 2019 XEM

1 quốc gia suốt 7 năm đi học không chấm điểm, đi thi không xếp hạng Giỏi hay Kém, nhưng cấp 2 đã biết về đầu tư và tự tính thuế Nổi bật

Thợ điện lạnh chuyên nghiệp nhắc nhẹ: Đặt 3 thứ này lên nóc tủ lạnh là sai lầm, vừa tốn điện vừa nhanh hỏng, nhưng nhiều người quen làm vì tiện Nổi bật

“Sếp mượn 500.000 đồng quên trả, bạn có đòi không?”: Ứng viên 9X trả lời được nhà tuyển dụng khen EQ cao, lập tức có việc

23:11 , 26/12/2024

Loại thực vật vẻ ngoài quái dị, bất ngờ "trở về từ cõi chết" sau hơn 20 năm: Loài hoa cổ tích, siêu hiếm

22:54 , 26/12/2024

Để tránh chập cháy, đây là việc bạn NHẤT ĐỊNH PHẢI LÀM trước khi dùng đèn sưởi trong nhà tắm

22:26 , 26/12/2024

Nam NSND là Giám đốc Nhà hát Kịch Hà Nội: Bình Trọng gọi tôi bảo "anh ơi cứu em"

22:19 , 26/12/2024 Công ty Tin tức Lãnh đạo

• XÃ HỘI
• CHỨNG KHOÁN
• BẤT ĐỘNG SẢN
• DOANH NGHIỆP
• NGÂN HÀNG
• TÀI CHÍNH QUỐC TẾ
• VĨ MÔ
• KINH TẾ SỐ
• THỊ TRƯỜNG
• SỐNG
• LIFESTYLE
• Dữ liệu
• Top 200

Địa chỉ: Tầng 21 Tòa nhà Center Building. Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội.

Điện thoại: 024 7309 5555 Máy lẻ 292. Fax: 024-39744082

Email: info@cafef.vn | Hotline: 0926 864 344

Chịu trách nhiệm nội dung: Ông Nguyễn Thế Tân

Liên hệ quảng cáo

Hotline:

Email: doanhnghiep@admicro.vn

Chat với tư vấn viên

© Copyright 2007 - 2024 - Công ty Cổ phần VCCorp.

Giấy phép thiết lập trang thông tin điện tử tổng hợp trên mạng số 2216/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp ngày 10 tháng 4 năm 2019.

Chính sách bảo mật Trở lên trên