Tổng Hợp 10 Bài Tập Yoga Tăng Chiều Cao Cho Tuổi Dậy Thì - Hapigo

Độ tuổi từ 15 trở nên chính là khoảng thời gian lý tưởng nhất để cơ thể phát triển. Tuy nhiên, vì nhiều lý do khác như chế độ ăn uống, ngủ nghỉ không phù hợp mà chiều cao của bạn thấp hơn so với các bạn bè cùng trang lứa. Đừng lo vì các bài tập yoga tăng chiều cao mà Hapigo chia sẻ sẽ giúp các bạn có được chiều cao vượt trội nhất.

Yoga là môn thể thao như thế nào?

Yoga là bộ môn rèn luyện sức khỏe được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ về yoga. Yoga được bắt nguồn từ Ấn Độ, bộ môn này đòi hỏi bạn phải cho sự phối hợp ăn ý và nhịp nhàng giữa thể chất và tinh thần. Yoga cũng giống như bất kỳ bộ môn thể thao nào và đòi hỏi về độ dẻo dai và sức bền rất lớn. Tuy nhiên cũng có nhiều người tin rằng yoga tăng chiều cao giống với một bộ môn tinh thần hơn là một bộ môn thể thao.

Có nhiều người nghĩ rằng yoga chỉ là ngồi thiền hoặc ai muốn tập yoga thì phải có cơ thể dẻo dai mới làm được. Yoga tăng chiều cao tuổi dậy thì giúp người tập ổn định được cơ thể bên ngoài và suy nghĩ bên trong. Các tư thế trong yoga tăng chiều cao có tác dụng rất lớn đối với cột sống, điều hoà và ổn định nhịp tim. Bài Yoga tăng chiều cao là bộ môn mà các động tác cần phối hợp nhịp nhàng với hơi thở. Tập yoga mỗi ngày sẽ giúp bạn ổn định về tinh thần và thể chất cho bạn có được một cơ thể tuyệt vời.

Yoga có tác động tuyệt vời đến trẻ em và người lớn tuổi tăng chiều cao. Khi tập yoga tăng chiều cao các khớp xương của người trẻ dài nhanh hơn, đặc biệt là với những bạn đang trong độ tuổi phát triển. Các bài tập yoga sẽ tác động trực tiếp lên tay và chân với tỷ lệ đồng đều giúp các bạn trẻ phát triển lành mạnh về chiều cao. Các tư thế ngả về sau hay đưa chân lên cao sẽ giúp cho chúng ta chống được bệnh gù lưng khi đang dần đến độ tuổi lão hóa.

Tư thế tập trong yoga tăng chiều cao có thể đòi hỏi từ nhẹ nhàng đến khó dần đều về thể chất. Tập luyện yoga tăng chiều cao giúp cho tâm trí và cơ thể bạn được hợp nhất. Mục đích của yoga là xây dựng một sức mạnh dẻo dai và sức chịu đựng.

Trong những năm gần đây có rất nhiều nghiên cứ chứng minh được yoga rất có lợi đối với sức khỏe của con người. Tập yoga tăng chiều cao rất an toàn, tiện lợi và giúp bạn tiết kiệm được nhiều chi phí. Thay vì phải đến phòng gym để để rèn luyện sức khỏe bằng các môn đòi hỏi quá nhiều về thể chất thì sao bạn không thử tìm đến yoga. Nó vừa đơn giản khi bạn có thể thực hành luyện tập ngay tại nhà vừ không đổ quá nhiều mồ hôi và dễ mất sức khi tập luyện.

Yoga có tăng chiều cao không?

Nhiều người cho rằng gen di truyền đóng góp rất lớn vào chiều cao của mỗi người. Điều đó cũng không hoàn toàn đúng, thực sự thì có đến 20–40% yếu tố tăng trưởng phụ thuộc vào các môi trường bên ngoài và chế độ sống của bạn. Tập yoga tăng chiều cao cho trẻ sẽ giúp cho cả trẻ em và người lớn tuổi tăng chiều cao. Đối với các bạn trẻ thì tập yoga giúp các khớp xương được kéo giãn từ đó giúp các bạn cao lớn một cách nhanh chóng.

Các bạn đang trong độ tuổi phát triển hãy tập yoga tăng chiều cao thường xuyên để có một cơ thể cao lớn nhé. Khi tập các bài yoga tăng chiều cao xương của bạn sẽ được kéo dài ra đồng thời dáng đi cũng được cải thiện hơn rất nhiều. Lý do yoga giúp tăng chiều cao là vì nó sẽ tác động đến các khớp xương ở các bạn thanh thiếu niên.

Tập luyện yoga còn giúp tăng cường sự trao đổi chất từ đó giúp lứa tuổi mới lớn tăng chiều cao hiệu quả. Ngoài ra, một chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng cũng đóng vai trò rất quan trọng đến sự phát triển chiều cao. Tuy nhiên, tùy vào từng tạng người mà cơ chế hấp thụ chất dinh dưỡng sẽ khác nhau. Tin vui là yoga có tác dụng tăng cường sự trao đổi chất bằng việc tăng tốc độ tuần hoàn máu để mang chất dinh dưỡng và giúp bạn cao lớn vượt trội hơn. Chính vì vậy, việc tập yoga với những bài tập rất đơn giản tại nhà có thể giúp cho cơ thể dễ dàng hấp thụ chất dinh dưỡng để giúp các bạn đang trong độ tuổi dậy thì cao lớn vượt trội.

Tập yoga giúp 3 yếu tố sức mạnh, tư thế và cơ thể được cân bằng với nhau. Tập yoga giúp bạn tăng sức mạnh để hoàn thành các công việc hàng ngày. Yoga sẽ giúp bảo vệ cơ thể chúng ta khi hoàn thành các công việc trong đời sống hàng ngày. Đối với các bạn nữ đang tuổi ăn tuổi lớn, yoga giúp bạn có được vóc dáng cân đối. Khi bạn thường xuyên tập yoga thì vóc dáng cơ thể bạn cũng được cải thiện. Cơ thể bạn sẽ không chỉ được thay đổi ở diện mạo bên ngoài mà các cơ quan bên trong cũng được cải thiện. Tập yoga cũng giúp bạn cải thiện được suy ngẫm làm cho tâm trí bạn trở nên vui tươi.

Có nên tập yoga tăng chiều cao không?

Yoga hiện đang là bộ môn thể thao được ưa chuộng nhất hiện nay. Không chỉ tính đến việc cơ thể bạn được cải thiện khi thư giãn, giúp tăng tính linh hoạt cho cơ thể, thư giãn tinh thần thì yoga còn mang nhiều lợi ích khác nữa. Hãy cùng Hapigo tham khảo 10 lợi ích khi tập yoga ngay dưới đây nhé.

Yoga giúp bạn ngủ ngon

Nếu bạn bị mất chứng mất ngủ thì chứng tỏ là bạn đang gặp căng thẳng quá nhiều hoặc với những bạn làm việc không ổn định về giờ giấc. Tập yoga sẽ giúp cho giấc ngủ buổi tối của bạn được ngon và sâu hơn. Khi tập yoga tăng chiều cao đòi hỏi bạn phải thực hiện các bài tập kéo dãi và vươn dài các khớp xương khi đó bạn sẽ được điều trị khỏi những cơn đau nhức hành hạ vào mỗi tối. Tập yoga tăng chiều cao sẽ giúp cho các triệu chứng đau nhức xương khớp này được giảm thiểu giúp bạn có được một giấc ngủ ngon hơn. Khi ngủ ngon thì tinh thần của bạn cũng được cải thiện, không còn cảm giác mệt mỏi và luôn thoải mái để bắt đầu học tập và làm việc vào sáng hôm sau.

Yoga giúp bạn trẻ lâu hơn

Mặc dù đang trong đô tuổi mới lớn nhưng yoga còn giúp bạn ngăn ngừa được tình trạng lão hóa khi chất lượng cuộc sống của bạn không ổn định. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người chăm chỉ tập thể dục thường có làn da và cơ thể trẻ trung hơn những người không tập thể dục. Điều này hoàn toàn đúng bởi yoga sẽ giúp máu được lưu thông chảy đi khắp cơ thể và thải đọc tố ra bên ngoài hiệu quả hơn.

Khi những chất độc trong cơ thể bạn không còn nữa thì bạn sẽ không bị nhiễm bệnh và các cơ quan cũng được khỏe mạnh. Yoga giúp các bộ phận trên cơ thể luôn được duy trì ổn định không bị tổn thương hãy suy giảm khi tuổi bạn đang càng ngày càng cao. Khi tập yoga tăng chiều cao thì cơ thể bạn cũng được điều hòa các cơ xương và khớp cũng được hoạt dộng khiến cho bạn khỏe mạnh hơn. Những người tường xuyên bị đau nhức xương khớp dù tuổi còn rất nhỏ thì tức là cơ thể bạn đang chứa độc tố khiến xương khớp luôn trong tình trạng đau nhức. Không chỉ xương khớp được khỏe mạnh, dẻo dai mà nội tiết tố của chị em cũng sẽ được cân bằng khi tập yoga đều đặn.

Yoga giúp cho các bạn nữ không gặp mệt mỏi, giúp cho tinh thần luôn thoải mái. Các bạn nữ nếu đang trong độ tuổi mới lớn thì việc đau nhức do kỳ kinh nguyệt là điều khó tránh khỏi. Tập yoga cũng là một phần trong thiền định giúp cơ thể bạn được tịnh tâm, thư giãn để giúp cơ thể được nghỉ ngơi một cách tối ưu nhất.

Yoga gúp vóc dáng được cải thiện

Trong yoga thường có các tư thế đòi hỏi sự dẻo dai nên vóc dáng cơ thể bạn cũng từ đó là được cải thiện hơn rất nhiều. Nếu bạn đang buồn vì vóc dáng của mình mất cân đối thì hãy tập những bài tập yoga tăng chiều cao cho trẻ để cải thiện nhé. Tập yoga giúp tăng cường sự trao đổi chất nên rất có lợi với những bạn bị thừa cân. Các tư thế trong yoga là sự kết hợp giữa tay, chân và lưng. Nó đòi hỏi các bộ phận này luôn phải trong tư thế thẳng nên giúp ích rất nhiều cho các bạn bị gù lưng.

Vóc dáng của bạn sẽ được cải thiện một cách tốt nhất với yoga. Việc sở hữu một vóc dáng thon gọn và cân đối chắc chắn là điều không khó để đạt được khi bạn tâp luyện với yoga trong một chế độ hợp lý. Yoga có tác động rất lớn đối với cơ bắp, dây chằng vì chúng sẽ được kéo dài ra giúp cho bạn tăng chiều cao và bạn sẽ sớm có được vóc dáng cao lớn như mình hằng mong ước. Tập yoga sẽ giúp bạn tiêu hao năng lượng khiến cho lượng mỡ thừa trong cơ thể được giải phóng chữa bện thừa cân hiệu quả. Vì tiêu ao đi lượng mỡ thừa kết hợp cùng việc tay và chân luôn được kéo giãn mà bạn sẽ sớm có được cân nặng tiêu chuẩn cùng chiều cao lý tưởng.

Giải tỏa mệt mỏi

Không chỉ với những người trưởng thành mà ngay cả các bạn trẻ cũng tìm đến yoga như một phương pháp giúp giải tỏa tinh thần. Yoga không chỉ là cách làm giúp giải tỏa căng thẳng mà nó còn là phương pháp giúp bạn đối mặt với nhiều căng tahwngr trong cuộc sống. Ban đầu lúc chỉ theo dõi thì không ít người cho rằng các bài tập yoga khá đơn giản và không đòi hỏi nhiều sức lực. Tuy nhiên, những bài tập này lại đòi hỏi rất nhiều ở độ dẻo dai yêu cầu bạn phải thật tập trung để cân bằng được các tư thế khi luyện tập.

Tập trung vào yoga giúp bạn mất đi những mệt mỏi hay stress giúp cho tinh thần của bạn luôn được thư thái và thoải mái hơn. Nếu tập luyện yoga nhiều bạn sẽ học được cách tĩnh tâm để tìm ra cách giải quyết các vấn đề trong cuộc sống một cách hiệu quả nhất. Các nhà khoa học đã tìm ra bằng chứng tập yoga sẽ giúp bạn chống lại bệnh trầm cảm, hướng bạn đến suy nghĩ tích cực để cuộc sống trở nên vui vẻ và hạnh phúc hơn.

10 tư thế yoga tăng chiều cao cho tuổi mới lớn

Trong yoga có rất nhiều tư thế nhưng chúng tôi sẽ giới thiệu đến các bạn 10 tư thế yoga tăng chiều cao cho nam và nữ hiệu quả nhất. Các bài Yoga giúp tăng chiều cao này đều tập trung vào các vị trí của lưng và vai giúp kéo giãn xương và thúc đẩy chiều cao vượt trội.

Tư thế núi

Đây là động tác yoga rất cơ bản, nó tuy đơn giản nhưng lại được coi là vô cùng hiệu quả khi tập yoga tăng chiều cao. Đồng thời sức mạnh về cơ bắp và các khớp cơ của bạn cũng được kéo giãn và tăng cường sức mạnh ở những vùng dễ bị đau nhức.

Cách thực hiện

Đầu tiên, hãy đứng thẳng và đặt gót chân của bạn cách nhau một chút và hai ngón chân cái cần chạm khít vào nhau. Đùng để cong bất cứ bộ phận nào trên cơ thể, hãy nhớ đứng thẳng rất quan trọng trong yoga nếu bạn muốn chiều cao phát triển. Lưng, cổ và cột sống phải thẳng, mắt nhìn thẳng thì mới có được hiệu quả. Sau đó, bạn hãy từ từ giơ cao hai cánh tay của mình lên và úp hai lòng bàn tay lai với nhau. Giữ nguyên tư thế này trong 30 giây đến 1 phút đồng thời thở ra hít vào nhẹ nhàng và giữ cho tâm trí của bạn được thư thái nhất có thể.

Tư thế cây

Bài tập tư thế cây chắc ản đã rất quen thuộc với những người thích tập yoga. Hoặc không chỉ để rèn luyện sức khỏe người ta còn thực hiện động tác này để tăng khả năng thăng bằng cho cơ thể.

Cách thực hiện

Đứng thẳng và giữ hai tay buông thõng chạm vào hai bên hông của cơ thể. Gập đầu gối phải và đặt bàn chân lên cao trên đùi bên trái, hướng lòng bàn chân chạm vào vùng đùi bên cạnh. Giữ tư thế này thật cân bằng đồng thời lòng bàn chân phải bằng phẳng phải trên khớp gối của bạn. Giữ nguyên tư thế sao cho đầu gối của bạn không bị gập. Bạn có thể giữ tay vào tường để giữ thăng bằng một cách tốt nhất. Nếu cơ thể bạn có đủ sự dẻo dai và không cần bất kỳ sự hỗ trợ nào thì hãy giơ cao hay tay lên đầu và úp hai lòng bàn tay lại với nhau. Đứng như vậy và hít thở đều trong vòng 30 giây rồi từ từ hạ tay xuống để kết thúc bài tập.

Tư thế chó cúi mặt

Động tác chó cúi mặt này là một trong những tư thế độc đáo của yoga. Khi cúi mặt xuống thì tuần hoàn máu của bạn cũng được lưu thông đến khắp cơ thể đồng thời giúp cho vòng 3 của bạn được nở nang,săn chắc.

Cách thực hiện

Bài tập tiếp theo các bạn hãy thả lỏng cơ thể và uốn cong người để đến với bài tập cho cúi mặt. Trước tiên các bạn hãy cúi người để tay và chân được đặt trên sàn. Đầu gối phải giữ thẳng và tổng cơ thể phải tạo thành chữ V ngược. Đừng ngẳng hay cúi đầu quá thấp mà hãy giữ cho tầm mắt luôn được thẳng phía trước mặt bạn. Hãy giữ nguyên tư thế này trong vòng 1 phút và đừng quên hít thở đúng cách.

Tư thế chó cúi mặt một chân

Đây được coi là một tư thế ngược của tư thế chó cúi mặt. Động tác này giúp khớp chân của bạn của bạn được kéo giãn và dài ra đồng thời cơ mông và đùi cũng trở nên săn chắc hơn.

Cách thực hiện

Vì là một dạng biến thế của tư thế trước nên tư thế chó cúi mặt một chân cũng khá giống với tư thế trước. Tư thế ban đầu cũng tương tự như vậy, nó chỉ khác một điểm duy nhất là bạn sẽ giơ một chân lên trên cao. Khi tập tư thế này bạn sẽ cẩm nhận được cơ bụng của mình đang thắt lại. Hãy giữ tư thế này trong ít nhất 10 giây và đổi chân để thực hiện động tác tương tự. Mỗi bên hãy thực hiện trong vài lần và nhớ đầu gối phải luôn được giữ thẳng. Chân nâng lên và đầu gối cần giữ ở một đường thẳng trong suốt quá trình thực hiện động tác.

Tư thế anh hùng cúi mặt

Tư thế anh hùng cúi mặt có tác dụng rất tốt trong việc cải thiện và điều hòa giấc ngủ. Nó giúp bạn cải thiện hệ thần kinh từ đó giúp bạn dễ ngủ và ngủ ngon hơn.

Cách thực hiện

Để thực hiện động tác này bạn cần ngồi gập chân, bạn cần chuẩn bị cho mình một chiếc thảm tập yoga. Đặt mông nằm trên gót chân và dang đầu gối sang hai bên rộng hơn vai một khoảng nhỏ. Nghiêng người về phía trước, áp ngực và chán xuống sàn nhà đồng thời dang hai tay qua đầu. Dang tay sao cho càng xa càng tốt. Hãy cố ắng giữ tư thế này trong ít nhất 30 giây và lặp lại thêm vài lần nữa.

Tư thế rắn hổ mang

Tư thế rắn hổ mang là một động tác yoga tăng chiều cao hiệu quả. Động tác này giúp giãn cơ và chưa được các bệnh đau lưng dai dẳng.

Cách thực hiện

Chắc hẳn bạn đã nghe nhiều đến tư thế rắn hổ mang trong yoga rồi. Đầu tiên áp sát toàn bộ trọng tâm của cơ thể xuống thảm. Đặt hai bàn tay dưới vai và giữ khuỷu tay sao cho sát với cơ thể. Khi hít vào hãy đè mạnh cánh tay xuống sàn và từ từ nâng trọng lực của cơ thể lên. Hãy nhớ rằng bạn chỉ nên đưa phần ngực lên cao còn phần thân dưới thì vẫn nằm sát xuống sàn. Giữ nguyên tư thế này từ 15 đến 30 giây đồng thời hít vào thở ra nhẹ nhàng rồi trở lại sàn với một hơi thở ra.

Tư thế em bé

Nhắc đến tư thế này liệu bạn có hình dung ra được tư thế em bé là như thế nào hay không. Đây có lẽ cũng là tư thế yoga nổi tiếng và giúp thư giãn tinh thần hiệu quả nhất. Không chỉ như vậy mà tư thế em bé còn có tác dụng giúp tăng chiều cao rất tốt từ việc lưng của bạn được uốn cong một cách tối ưu nhất.

Cách thực hiện

Giống như động tác rắn hổ mang, để bắt đầu tư thế em bé bạn nên đặt mông chạm vào gót chân. Trong khi thở ra bạn cần giơ cao tay lên đầu càng cao càng tốt. Với tư thế này thì việc giơ cao tay ra xa sẽ giúp chiều dài của cánh tay được cải thiện đáng kể.

Tư thế lạc đà

Nghe tên bạn có vẻ sẽ thấy kỳ lạ bởi cái tên tư thế lạc đà. Tư thế này giúp cho phần thân trên cơ thể bạn được kéo giãn giúp bạn tránh được nguy cơ bị đau lưng và xương sống cũng được cải thiện hơn rất nhiều.

Cách thực hiện

Tư thế tiếp theo cũng là một tư thế ngồi nên bạn hãy đặt gót chân lên hông và chống đầu ngón chân lên sàn rồi từ từ vươn cơ thể lên cao. Hãy đứng thẳng hàng lên đầu gối và không nên giữ hông quá gần đầu gối bởi việc làm này rất dễ tạo áp lực cho lưng dưới khiến xương của bạn gặp vấn đề.

Tư thế con bướm

Khi thực hiện tư thế này thì nhịp thở của bạn phải luôn duy trì ổn định và thở đúng cách. Động tác này giúp giảm mỡ vùng bụng và săn chắc hơn. Không những thế khu vực vai của bạn cũng được kéo căng ra phái trước để trở nên thon gọn và khỏe mạnh hơn rất nhiều.

Cách thực hiện

Đầu tiên hãy ngồi thẳng và đặt hai chân của bạn dang sang hai bên hãy nhớ đặt hai lòng bàn chân áp vào nhau. Bạn có thể đặt lưng dựa vào tường để giữ cho lưng của mình luôn thẳng. Sau đó đưa mình về phía trước và giữ cho hai cánh tay được đưa ra xa nhất có thể. Hãy giữ cho vùng bụng của bạn song song với sàn nhà điều này sẽ giúp cho vùng xương chậu của bạn được hoạt động và cải thiện hơn rất nhiều.

Tư thế mở

Tư thế này có tác động nhiều đến bụng và vai nên hãy cố gắng tập thật đúng tư thế để có được hiệu quả tốt nhất nhé.

Cách thực hiện

Bây giờ bạn hãy ngồi trên sàn nhà và dang rộng hai chân hết mức có thể, cố gắng luôn để đầu gối được thẳng và không nên gập đầu gối. Khi hít vào hãy giơ bàn tay lên cao, khi thở ra thì hãy nghiêng người về phía trước sao cho càng xa càng tốt nhưng hãy nhớ đùng nên cong lưng. Bụng của bạn phải song song với sàn để tăng hiệu quả giảm mỡ vùng bụng.

Những lưu ý khi tập yoga giúp tăng chiều cao tốt nhất

Khi tập yoga bạn nên tìm cho mình một không gian rộng rãi và trong lành. Bạn nên trải một tấm thảm để tập yoga tốt hơn. Thảm tập yoga sẽ giúp bạn nằm thẳng lưng và tay chân có thể vươn dài ra khi tập các động tác yoga tăng chiều cao một cách thoải mái. Chọn những nơi thoáng mát và không có tiềng ồn khiến bạn khó chịu. Nơi lý tưởng nhất để tập yoga có lẽ là trong chính ngôi nhà của bạn. Bạn nên tập vào buổi sáng vì đây là khoảng thời gian yên tĩnh tạo cho bạn cảm giác thư thái và yên tĩnh để thực hiện các bài tập yoga. Mỗi lần tập yoga chỉ cần kéo dài trong 15 phút để bạn đặt hoàn toàn tâm trí vào những động tác trong yoga.

Nếu thời gian tập dưới 15 phút thì hiệu quả tập luyện sẽ bị giảm đi còn nếu tập quá lâu cũng sẽ khiến các cơ dễ bị mỏi và đau nhức. Tập yoga vào buổi sáng là thời điểm lý tưởng để giúp cơ thể bạn được dẻo dai hơn. Nếu bạn bận rộn với công việc và muốn tập vào buổi chiều thì hãy chọn những bài tập thư giãn sẽ giúp bạn xua tan mệt mỏi sau một ngày dài. Với những bạn trong độ tuổi dậy thì nên tập yoga tăng chiều cao vào buổi sáng để thư giãn tinh thần và tăng hiệu quả tập trung. Để quá trình tập yoga tăng chiều cao diễn ra hiệu quả thì trước tiên bạn cần luyện tập cách thở đúng. Còn nếu tập vào buổi tối thì hãy tập các tư thế trước rồi mới tập thở từ 15 phút sau đó.

Những nguyên tắc khi tập yoga tăng chiều cao

Khi bạn mới bắt đầu tập yoga thì nên có sự hướng dẫn và chỉ dẫn từ giáo viên dạy yoga hoặc những người có kinh nghiệm tập yoga trước đó. Điều này rất quan trọng bởi nếu tập yoga một cách bừa bãi thì việc xảy ra chấn thương là điều khó tránh khỏi.

Trước khi tập hãy rửa mặt, mũi, tay và chân sạch sẽ. Sau mỗi một động tác bạn hãy dành ra 1 phút để nghỉ ngơi và cân bằng lại cơ thể. Đối với những người mới tập thì nên tập luyện từ những động tác cơ bản và tăng dần độ khó khi đã thành thạo chứ không nên tập luyện quá sức sẽ gây đau đớn. Khi tập yoga tăng chiều cao bạn cũng nên lưu ý đến khẩu phần ăn hàng ngày của mình.

Các bài tập yoga tăng chiều cao và giảm cân được khuyến khích các bạn ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng và tránh xa những thực phẩm dầu mỡ như đồ chiên, rán hay thức ăn nhanh. Ăn uống hợp lý sẽ giúp cho việc trao đổi chất được hiệu quả để từ đó các bài tập yoga tăng chiều cao tuổi dậy thì cũng được phát huy công hiệu của nó một cách tốt nhất. Tâm trạng cũng ảnh hưởng đến hương vị khi ă uống của bạn. Chỉ nên ăn vào lúc tâm trạng thoải mái, tránh ăn vào những lúc tâm trạng đang giận dữ hoặc buồn phiền.

Hãy để cơ thể và tâm trí bạn được giải tỏa bằng yoga. Yoga tăng chiều cao sẽ là một phương pháp đơn giản và hiệu quả dành cho những bạn đang tuổi phát triển. Kết hợp các bài yoga giúp tăng chiều cao cùng một chế độ ăn uống lành mạnh để sớm có được chiều cao đáng ngưỡng mộ nhé. Tham khảo thêm Yoga trị liệu và 5 sự thật bất ngờ bạn cần biết để có được một cơ thể khỏe mạnh và dẻo dai nhé.