Tuân Thủ 2 Nguyên Tắc Khi Tập Squat để Tăng Kích Cỡ Vòng 3 - VIPTEEN

• Bổ sung canxi
• Pre-Vipteen 2
• Trang chủ
• Pre-Vipteen 3
• Còi xương, suy dinh dưỡng
• Sản phẩm
• Vipteen
• Tăng chiều cao
• Vẹo cột sống
• Cẩm nang sức khỏe
• Chân vòng kiềng
• Viêm đường hô hấp
• Chậm mọc răng
• Bảo vệ mắt cho trẻ
• Rụng tóc
• Tin tức - Sự kiện
• Hỏi đáp ?
• Mồ hôi trộm
• Quấy khóc
• Hệ thống phân phối

• 

  Cẩm nang

  Tăng chiều cao

• 

  Cẩm nang

  Tăng sức đề kháng

• 

  Ý kiến Chuyên gia

• Giỏ hàng 0

• 

  Cẩm nang

  Tăng chiều cao

• 

  Cẩm nang

  Tăng sức đề kháng

• 

  Ý kiến Chuyên gia

• Trang chủ
• Sản phẩm
  • Pre-Vipteen 2
  • Pre-Vipteen 3
  • Vipteen
• Tăng chiều cao
• Cẩm nang sức khỏe
  • Bổ sung canxi
  • Còi xương, suy dinh dưỡng
  • Vẹo cột sống
  • Chân vòng kiềng
  • Viêm đường hô hấp
  • Chậm mọc răng
  • Rụng tóc
  • Mồ hôi trộm
  • Quấy khóc
• Bảo vệ mắt cho trẻ
• Tin tức - Sự kiện
• Hỏi đáp ?
• Hệ thống phân phối

Bạn đang truy cập:

1. Trang chủ
2. Tin tức sự kiện
3. Tuân thủ 2 nguyên tắc khi tập squat để tăng kích cỡ vòng 3

Tuân thủ 2 nguyên tắc khi tập squat để tăng kích cỡ vòng 3 04:02 CH 24/06/2022 2626

Nhắc đến tập thể hình và nhất là bài tập cho vòng 3 căng tròn sexy thì không thể bỏ qua squat.

Đây chính là bài tập cơ bản dành cho phần thân dưới, đồng thời giúp tăng kích thước vòng 3, săn chắc mông, đùi, cho bạn một thân hình đồng hồ cát với vòng 3 siêu sexy: Nhưng cũng vì hiệu quả cao và dễ tập mà squat cũng rất dễ tập sai, đặc biệt là khi bạn tự tập nó ở nhà. Một quan niệm sai lầm khi tập squat là liệu động tác này có làm mông sệ, to chân không? Việc đứng lên ngồi xuống chỉ khiến các cơ ở mông và đùi hoạt động nhiều hơn. Từ đó săn chắc hơn mà thôi! Nếu bạn gặp phải tình trạng đau chân, đau hông âm ỉ hoặc tệ hơn là vòng 3 không cải thiện, thì hãy xem lại cách tập squat chuẩn sau đây cho đúng nhé! Tham khảo cách tập squat chuẩn để vòng 3 đẹp hoàn hảo: Muốn tập squat chuẩn, bạn phải nhớ 2 nguyên tắc: 1. Gồng bụng - Tác dụng: Giữ thẳng lưng, tránh chấn thương. - Thực hiện: Khi squat xuống, hít một hơi thật sâu và giữ hơi, đồng thời đẩy cơ bụng lên cao, làm bụng cứng lại. Kết thúc gồng bụng bằng cách thở nhẹ ra. 2. Gồng mông - Tác dụng: Kích hoạt cơ mông, giúp vòng 3 căng tròn nhanh hơn khi tập squat. - Thực hiện: Giữ chân chắc trên mặt đất. Đùi hơi mở rộng, chân cố gắng không di chuyển, mông sẽ tự động co và chắc lại. Ba bước thực hiện squat bách chiến bách thắng: Nếu đã nắm rõ 2 nguyên tắc trên, bạn có thể bắt đầu tập squat theo ba bước dưới đây: - Chân mở rộng bằng vai, bắt đầu gồng bụng và từ từ ngồi xuống. - Khi ngồi xuống, đùi song song với mặt đất. - Nhẹ nhàng đứng lên kết hợp gồng mông, kết thúc động tác. Lưu ý trong suốt quá trình tập, bạn cần chú ý gồng bụng và giữ đầu gối hướng thẳng với mũi chân nhé! Mau "chấn chỉnh" lại cách squat và có vòng 3 khỏe – đẹp – sexy thôi nào! 0.0 (0%)/0 votes

• 

SHARE Facebook Twitter

• Site comment

Bình luận 0 bình luận Gửi bình luận

CHỌN MUA NGAY

• Vipteen Vinh Gia

  150.000 VNĐ/HỘP Thuốc tăng chiều cao Vipteen giúp tăng chiều cao tối đa cho tuổi dậy thì 10 - 18 tuổi. Tìm hiểu mọi thông tin về thuốc... XEM CHI TIẾT ĐẶT MUA

• Pre-Vipteen 3

  165.000 VNĐ/HỘP Sản phẩm là sự lựa chọn thông minh cho các thế hệ tương lai. Bổ sung Calci và các dưỡng chất thiết yếu nhằm hỗ trợ phát... XEM CHI TIẾT ĐẶT MUA

• Pre-Vipteen 2

  215.000 VNĐ/HỘP Dùng cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên : Bổ sung dưỡng chất cần thiết giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, giảm ốm vặt, hỗ... XEM CHI TIẾT ĐẶT MUA

ĐỘI NGŨ CHUYÊN GIA

• 

  GS.TSKH Hoàng Tích Huyền (Cố vấn chuyên môn bài cho bài viết)

  Nguyên Chủ nhiệm Bộ môn Dược lý – Đại học Y Hà Nội

  GỬI CÂU HỎI
• 

  Thầy thuốc ưu tú - Ths.Bs Lê Thị Hải

  Nguyên giám đốc TT khám & Tư vấn Dinh Dưỡng - Viện DDQG

  GỬI CÂU HỎI
• 

  Ths.Bs Đinh Ngọc Hoa

  Bác sỹ chuyên khoa Nhi Bệnh Viện Xanh Pôn Hà Nội

  GỬI CÂU HỎI

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

• 

  Hành trình ghi đậm dấu ấn của Dược phẩm Vinh Gia chào đón tuổi 17

  ĐỌC THÊM
• 

  Pre-Vipteen 2 đồng hành cùng chương trình hội thảo khoa học “Dinh...

  ĐỌC THÊM
• 

  Phát triển chiều cao với Vipteen - TH Vĩnh Long 1

  ĐỌC THÊM
• 

  Công bố danh hiệu “người đẹp thể thao” cuộc thi HHVN 2018

  ĐỌC THÊM
• 

  Dược phẩm Vinh Gia tặng quà chăm sóc sức khỏe cho trẻ em tự kỷ

  ĐỌC THÊM
• 

  Gương mặt đại diện cho vẻ đẹp của thế hệ NextGen?

  ĐỌC THÊM
• 

  Khám - Tư vấn tăng chiều cao cho trẻ tại TP HCM - Giai đoạn 2

  ĐỌC THÊM
• 

  Tổng kết tuần đầu chương trình “Khám và tư vấn tăng chiều cao”

  ĐỌC THÊM

×

Gửi phản hồi

Đóng Gửi phản hồi

Chia sẻ & kết nối

FacebookTheo dõi trên Facebook

ZaloTheo dõi trên Zalo

YoutubeTheo dõi trên Youtube

© 2015 Vipteen, Ltd. All rights reserved.

• Giới thiệu
• Bảo hành & đổi trả
• Điều khoản sử dụng
• Giao hàng & thanh toán
• Liên hệ

VIPTEEN VINH GIA Văn phòng giao dịch: Số 9, Nguyễn Hoàng, Phú Mỹ, Mỹ Đình, Mỹ Đình 2,Nam Từ Liêm, Hà Nội, Hà Nội Hotline: 1900 1259 / 0896 509 509 / 0972469511 Email: vipteen.com.vn@gmail.com * Sản phẩm không phải là thuốc không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh