101+ Kiến Thức Thể Hình Quan Trọng Cần Biết Khi Tập Gym, Thể Hình

Đăng nhập

• Thực phẩm bổ sung
  • MÃ ƯU ĐÃI CHO BẠN
  • Tăng cân, tăng cơ
  • Tăng cơ, giảm mỡ
  • Tăng cơ, tăng sức mạnh
  • Whey Protein
  • Phụ kiện thể thao
  • Đánh giá sản phẩm
• Tập Gym
  • Mới bắt đầu
  • Thể Hình Nam
    • Bài tập tay, vai cho nam
    • Bài tập bụng cho nam
    • Bài tập lưng, xô cho nam
    • Bài tập mông, đùi cho nam
    • Bài tâp ngực cho nam
    • Bài tập chân cho nam
  • Thể Hình Nữ
    • Bài tập tay, vai cho nữ
    • Bài tập ngực cho nữ
    • Bài tập bụng cho nữ
    • Bài tập lưng cho nữ
    • Bài tập mông, đùi cho nữ
    • Bài tập chân cho nữ
  • Giáo án tập thể hình
    • Lịch tập cho nam
    • Lịch tập cho nữ
  • Kiến thức thể hình
  • Dinh dưỡng thể hình
    • Món ngon mỗi ngày
    • Thực phẩm bổ sung
    • Thực đơn giảm cân
    • Thực đơn tăng cân
    • Thực đơn tăng cơ
  • Tin tức thể hình
  • Tập theo nhóm cơ
    • Thân Trên
      • Nhóm cơ cổ (Neck)
      • Cơ vai (Shoulder)
      • Cơ thang (Traps)
      • Cơ tay trước (Biceps)
      • Cơ tay sau (Triceps)
      • Cơ cẳng tay (Forearms)
    • Thân giữa
      • Cơ ngực (Chest)
      • Cơ xô (Lats)
      • Cơ lưng giữa (Midle Back)
      • Cơ lưng dưới (Lower Back)
      • Cơ bụng (Abs)
      • Cơ lõi
    • Thân Dưới
      • Cơ đùi sau (Hamstrings)
      • Cơ đùi trước (Quads)
      • Cơ mông (Glutes)
      • Cơ bắp chân (Calves)
  • Công cụ
    • Tính chỉ số BMI
    • Tính chỉ số BMR
    • Tính chỉ số TDEE
    • Tính chỉ số Body Fat
    • Tính Marco
    • Tính Protein cần nạp
    • Tính Carb cần nạp
    • Tính Fat cần nạp
    • Tính Calo tiêu thụ của bài tập
• Calisthenics
  • Kiến thức Calisthenics
  • Giáo án tập luyện
  • Các bài tập Calisthenics
  • Chế độ dinh dưỡng Calisthenics
  • Dụng cụ tập Calisthenics
• Triathlon
  • Bơi lội
  • Đạp xe
  • Chạy bộ
• Tập yoga
• Mục tiêu
  • Giảm cân
  • Tăng cân
  • Tăng cơ
• Tìm Phòng Gym
  • Phòng tập Hồ Chí Minh
  • Phòng tập Hà Nội
  • Tìm huấn luyện viên

Đăng nhập Hoan nghênh!đăng nhập vào tài khoản của bạn Tài khoản mật khẩu của bạn Quên mật khẩu? Khôi phục mật khẩu Khởi tạo mật khẩu email của bạn TÌM KIẾM

• Thực phẩm bổ sung
  • MÃ ƯU ĐÃI CHO BẠN
  • Tăng cân, tăng cơ
  • Tăng cơ, giảm mỡ
  • Tăng cơ, tăng sức mạnh
  • Whey Protein
  • Phụ kiện thể thao
  • Đánh giá sản phẩm
• Tập Gym
  • Mới bắt đầu
  • Thể Hình Nam
    • Bài tập tay, vai cho nam
    • Bài tập bụng cho nam
    • Bài tập lưng, xô cho nam
    • Bài tập mông, đùi cho nam
    • Bài tâp ngực cho nam
    • Bài tập chân cho nam
  • Thể Hình Nữ
    • Bài tập tay, vai cho nữ
    • Bài tập ngực cho nữ
    • Bài tập bụng cho nữ
    • Bài tập lưng cho nữ
    • Bài tập mông, đùi cho nữ
    • Bài tập chân cho nữ
  • Giáo án tập thể hình
    • Lịch tập cho nam
    • Lịch tập cho nữ
  • Kiến thức thể hình
  • Dinh dưỡng thể hình
    • Món ngon mỗi ngày
    • Thực phẩm bổ sung
    • Thực đơn giảm cân
    • Thực đơn tăng cân
    • Thực đơn tăng cơ
  • Tin tức thể hình
  • Tập theo nhóm cơ
    • Thân Trên
      • Nhóm cơ cổ (Neck)
      • Cơ vai (Shoulder)
      • Cơ thang (Traps)
      • Cơ tay trước (Biceps)
      • Cơ tay sau (Triceps)
      • Cơ cẳng tay (Forearms)
    • Thân giữa
      • Cơ ngực (Chest)
      • Cơ xô (Lats)
      • Cơ lưng giữa (Midle Back)
      • Cơ lưng dưới (Lower Back)
      • Cơ bụng (Abs)
      • Cơ lõi
    • Thân Dưới
      • Cơ đùi sau (Hamstrings)
      • Cơ đùi trước (Quads)
      • Cơ mông (Glutes)
      • Cơ bắp chân (Calves)
  • Công cụ
    • Tính chỉ số BMI
    • Tính chỉ số BMR
    • Tính chỉ số TDEE
    • Tính chỉ số Body Fat
    • Tính Marco
    • Tính Protein cần nạp
    • Tính Carb cần nạp
    • Tính Fat cần nạp
    • Tính Calo tiêu thụ của bài tập
• Calisthenics
  • Kiến thức Calisthenics
  • Giáo án tập luyện
  • Các bài tập Calisthenics
  • Chế độ dinh dưỡng Calisthenics
  • Dụng cụ tập Calisthenics
• Triathlon
  • Bơi lội
  • Đạp xe
  • Chạy bộ
• Tập yoga
• Mục tiêu
  • Giảm cân
  • Tăng cân
  • Tăng cơ
• Tìm Phòng Gym
  • Phòng tập Hồ Chí Minh
  • Phòng tập Hà Nội
  • Tìm huấn luyện viên

TÌM KIẾM Kiến thức thể hình

Nắm rõ kiến thức thể hình sẽ giúp cho các bạn Gymer tập luyện có hiệu quả và tránh bị các chấn thương không đáng có trong quá trình luyện tập.

Kiến thức thể hình

Đi trekking cần mang theo gì? 40+ món đồ nhất định phải biết cho người mới

Đi trekking cần mang theo gì? Xách balo lên và đi thôi thì nghe hơi mạo hiểm đấy vì đây là hành trình nhiều... Chạy bộ

Điểm danh 10 lợi ích tuyệt vời của việc chạy bộ khiến bạn muốn xỏ giày và chạy ngay lập tức!

Nếu biết 10 lợi ích tuyệt vời của việc chạy bộ này, có lẽ bạn sẽ chẳng bao giờ chần chừ nữa. Tuy đơn... Dinh dưỡng thể hình

Tự thực bào là gì? Thì ra nhịn ăn cũng có lợi ích này

Tự thực bào đang trở thành chủ đề được quan tâm mạnh mẽ vì liên quan đến tuổi thọ, sức khỏe não bộ, hệ... Kiến thức thể hình

Hip Hinge là gì? Làm sao thực hiện đông tác Hip Hinge chuẩn như PT

Hip Hinge là một từ bạn có thể thường xuyên nghe thấy khi tìm hiểu kiến thức về thể hình hay các bài tập... -Sản phẩm khuyên dùng-

Kiến thức sức khỏe

Bị chuột rút là thiếu chất gì? Cảnh báo cơ thể đang cạn kiệt 5 dưỡng chất thiết yếu!

Bị chuột rút là thiếu chất gì? Nhiều hôm bạn đột ngột bị chuột rút, đau buốt khiến bạn phải đứng hình vài giây... Kiến thức thể hình

Chiến lược tăng cơ cho người gầy một cách bền vững!

Làm sao để tăng cơ cho người gầy? Chắc hẳn nhiều anh em gymer đã từng phát nản vì tập hoài mà cơ vẫn... Bài tập chân cho nữ

Chỉ 3 phút mỗi ngày: Bí quyết tập chân thon dài, thẳng tắp ngay trên giường

Làm sao để tập chân thon? Bạn say mê những chiếc váy ngắn hay quần short năng động nhưng lại phải ngậm ngùi xếp... Kiến thức thể hình

Body Slim Fit là gì? Chế độ dinh dưỡng và cách tập Body Slim Fit

Chắc nhiều chị em đã quen với cụm từ "body slim fit" đúng không? Mình nhìn mà mê mẩn luôn ấy. Nếu các chị... -Sản phẩm khuyên dùng-

Kiến thức thể hình

Ngại bắp đùi to nhưng ít ai biết đây là 1 trong 3 đặc điểm của người trường thọ

Mình biết là nhiều chị em ám ảnh bắp đùi to và có tâm lý tự ti với bắp đùi to đúng không? Nhưng... Dinh dưỡng thể hình

Ăn sáng muộn tưởng chừng vô hại nhưng đang âm thầm rút ngắn tuổi thọ của bạn

Ăn sáng muộn không chỉ đơn giản là đói? Sự thật thì nó gây hại hơn bạn tưởng rất nhiều luôn đấy. Nhiều nghiên... 123...96Trang 1 của 96

Đừng bỏ lỡ

Kiến thức thể hình

Overtraining là gì? 12 dấu hiệu cảnh báo tập luyện quá sức

Hiện nay, Overtraining là một hiện tượng gặp phải... Chạy bộ

Xu hướng phát triển du lịch gắn với hoạt động thể thao

NGÀNH DU LỊCH VÀ XU HƯỚNG PHÁT TRIỂN MỚI Ngành... Cơ bụng (Abs)

Stretch Crunch – Gập bụng dạng chân ngang

Bài tập gập bụng Stretch Crunch chia sẻ cho... Thể Hình

Top 6 loại thực phẩm nguy hiểm ăn càng nhiều càng nhanh chết sớm

Các loại thực phẩm nguy hiểm khiến bạn dễ... Bài tập Cardio

20 phút tập chân mông đùi cho nữ không cần tạ

Chương trình 20 phút tập chân mông đùi cho... Thể Hình

Phá cùng lúc 9 kỷ lục cử tạ tại ASIAD 19, VĐV Triều Tiên khiến Trung Quốc ngỡ ngàng

Ngày 1 tháng 10 năm 2023, tại giải vô... Giảm cân

11 cách đốt cháy calo hiệu quả cả ngày để giảm mỡ bụng nhanh nhất

Nguyên tắc giảm cân cơ bản nhất đó chính... Kiến thức thể hình

Thực đơn cho cơ bụng 6 múi đẹp lâu dài khi đi tập Gym

Xin chào các Gymer của Thể Hình Channel, như...