4 Cách để Vượt Qua Sự Xa Lánh Và Cô đơn - LinkedIn

Agree & Join LinkedIn

By clicking Continue to join or sign in, you agree to LinkedIn’s User Agreement, Privacy Policy, and Cookie Policy.

Sign in to view more content

Create your free account or sign in to continue your search

Sign in

Welcome back

Email or phone Password Show Forgot password? Sign in

or

By clicking Continue to join or sign in, you agree to LinkedIn’s User Agreement, Privacy Policy, and Cookie Policy.

New to LinkedIn? Join now

or

New to LinkedIn? Join now

By clicking Continue to join or sign in, you agree to LinkedIn’s User Agreement, Privacy Policy, and Cookie Policy.

Skip to main content

Bạn đã bao giờ cảm thấy mình như một người xa lạ trong cuộc sống của chính mình? Nhìn người khác như bị ngăn cách bởi bức tường vô hình nào đó?

Hầu hết chúng ta đã từng cảm thấy điều đó và hiểu quá rõ rằng sự cô đơn có thể gây hại như thế nào nếu nó không biến mất. Trên thực tế, nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự cô đơn còn tồi tệ hơn cả việc hút thuốc hoặc béo phì đối với sức khỏe của một người.

Tuy nhiên, chúng ta đang sống trong một thế giới được kết nối nhiều hơn bao giờ hết. Vậy ! Tại sao mà rất nhiều người trong chúng ta cảm thấy cô đơn?

Điều đáng sợ là xã hội của chúng ta gần như được xây dựng dựa trên cảm giác kết nối nhân tạo chỉ tạo ra cảm giác xa lạ. Tôi cho rằng đó là vì nó tốt cho việc kinh doanh.

Alienation là một thuật ngữ ban đầu được đặt ra bởi Karl Marx. Lý thuyết về sự tha hóa của ông mô tả “sự xa lánh xã hội của con người khỏi các khía cạnh của bản chất con người của họ như một hệ quả của việc sống trong một xã hội có các giai cấp xã hội phân tầng”. Nó xảy ra khi một người rút lui hoặc bị cô lập khỏi môi trường của họ hoặc với những người khác.

Những người có biểu hiện xa lánh thường từ chối những người thân yêu, xã hội và thậm chí cả những khía cạnh của bản thân. Đó là một cảm giác bị loại trừ và tách biệt rất mất phương hướng. Nó cũng gây chết người cho những động vật phát triển và thịnh vượng khi chúng được kết nối và cảm thấy như chúng thuộc về nhau.

Dưới đây là bốn loại xa lánh liên quan đến cuộc sống hiện đại của chúng ta và cách chống lại từng loại.

Sự xa lánh từ thiên nhiên

Không có gì ngạc nhiên khi sự xa lánh thiên nhiên góp phần vào sự cô đơn của chúng ta. Chúng ta giết chết một phần của bản thân khi phá rừng nhiệt đới và thải ra một lượng lớn rác thải trong đại dương của chúng ta. Phong trào bảo vệ trái đất của chúng ta là một phong trào đòi hỏi lòng trắc ẩn và sự đồng cảm đối với cuộc sống ngoài chính chúng ta. Đó cũng là sự công nhận rằng tất cả chúng ta đều kết nối với nhau.

Dầu và than mà chúng ta đốt cháy sẽ trở thành không khí mà chúng ta hít thở, giống như những vi khuẩn nhựa nhỏ sẽ bị nhiễm vào cá chúng ta ăn. Làm thế nào mọi người có thể phủ nhận điều này đang tức giận. Nếu chúng ta phá hủy hành tinh của mình, chúng ta tự hủy diệt chính mình. Hành tinh là một sinh vật lớn đã trải qua nhiều lần thay đổi ngoạn mục trong suốt tuổi thọ 4,5 tỷ năm của nó. Nó cần chúng ta, chúng ta cần nó.

Tôi cảm thấy cách tốt nhất để đạt được sự tôn trọng đối với trái đất của chúng ta (nếu, vì bất cứ lý do gì, bạn chưa làm) là dành nhiều thời gian hơn ở ngoài trời tuyệt vời. Bỏ lại thành phố và các tòa nhà nhân tạo và dành thời gian cho thiên nhiên.

Làm sao bạn có thể không yêu hành tinh của chúng ta khi bạn lắng nghe tiếng thác đổ ào ào? Hay cảm nhận sự sống động và náo nhiệt của một khu rừng? Rốt cuộc chúng ta là bản chất. Chúng tôi đến từ nó và chúng tôi sẽ trở lại với nó. Kết nối với trái đất, theo một nghĩa nào đó, là kết nối với cảm giác chân thật nhất về bản thân của chúng ta.

Xa lánh khỏi mọi người

Nhiều người trong chúng ta không còn kết nối với những người khác một cách có ý nghĩa. Phương tiện truyền thông xã hội đã thay thế phần lớn tương tác xã hội và tạo ra cảm giác kết nối nhân tạo. Chúng ta có dây để kết nối với người khác mặt đối mặt, mắt đối mắt, không phải qua điện thoại của chúng ta.

Truyền thông xã hội không chỉ là để kết nối với những người khác mà còn là cơ hội để các công ty bán sản phẩm của họ. Có một động lực để các nền tảng này giữ chân bạn lâu hơn và lâu hơn, đánh cắp sự chú ý quý giá của bạn.

Có một lý do tại sao bạn mở điện thoại của mình và đột nhiên bị cuốn vào một vòng xoáy của thông báo màu đỏ tươi và nguồn cấp tin tức bất tận. Có những nhà tâm lý học và nhà khoa học hành vi hàng đầu đang làm việc để giúp bạn sử dụng điện thoại lâu hơn. Tôi khuyên bạn nên xem The Great Hack hoặc The Social Dilemma để biết thêm về chủ đề này.

Sự mất tập trung này khiến chúng ta trở nên ít xuất hiện hơn trong thời điểm hiện tại và tập trung nhiều hơn vào những gì tiếp theo, góp phần gây ra lo lắng và trầm cảm. Những tác động của việc sử dụng điện thoại đối với sức khỏe tâm thần của chúng ta vẫn đang được khám phá cũng như các luật xung quanh nó. Chúng ta đang sống trong những dòng mờ nhạt, không chắc chắn điều này sẽ diễn ra như thế nào. Nó giống như thời đại mà cha mẹ chúng ta đã từng hút thuốc trước khi họ kết nối các dấu chấm và chấp nhận rằng nó gây ra ung thư.

Nếu trong cuộc sống của bạn mất đi mối liên kết xã hội chân chính, tôi biết bạn sẽ cảm thấy khó khăn như thế nào khi kết nối với những người khác. Bạn có thể khó chịu và dễ bị tổn thương khi tìm kiếm tình bạn với mọi người. Chúng ta bắt đầu từ đâu khi trưởng thành? Nó dễ dàng hơn rất nhiều khi chúng tôi còn nhỏ.

Chà, chúng ta có thể bắt đầu bằng cách ra ngoài nhiều hơn. Hội thảo, lớp học và gặp gỡ những người có cùng sở thích với bạn. Trong quá trình khóa máy rõ ràng là khó hơn một chút, nhưng kết quả là cũng có rất nhiều cộng đồng trực tuyến xuất hiện. Mặc dù không giống như gặp mặt trực tiếp, nhưng các nhóm trực tuyến chia sẻ và kết nối thực sự là điều tốt nhất tiếp theo. Đặt mình ra ngoài đó là một việc khó khăn, nhưng rủi ro là đáng giá.

Xin nghỉ việc

Khi chúng ta làm công việc chỉ là phương tiện để kết thúc và không hoàn thành mục đích nào trong tâm hồn, nó sẽ giết chết chúng ta từ từ. Nó làm tôi nhớ đến câu nói, "Cái giá phải trả của việc không làm theo trái tim bạn là dành phần đời còn lại của bạn mà bạn ước ao." Làm một số công việc bế tắc vì chúng ta sợ phải theo đuổi ước mơ của mình thật đau khổ.

Tất cả chúng ta đều có những món quà bên trong bản thân, và nhiệm vụ là tìm ra cách chúng ta có thể kiếm sống từ chúng. Tất nhiên, điều này đi kèm với mức độ thực dụng, đơn giản là chúng ta không thể bỏ công việc văn phòng được trả lương cao và quyết định trở thành một nghệ sĩ múa rối. Có những cách thông minh và cẩn thận để đến được nơi chúng ta muốn nếu chúng ta có quyết tâm. Mỗi ngày là một cơ hội để thực hiện các bước đi đúng hướng.

Xa lánh khỏi bản thân

Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, sự ngắt kết nối với chính chúng ta. Con người thật của chúng ta. Con người chúng ta khi lần đầu tiên bước vào thế giới này. Hoang dã và tự do, hạnh phúc khi được. Sau đó, chúng ta bị cha mẹ, xã hội và nền văn hóa làm cho ánh sáng của chúng ta mờ đi để đi theo con đường an toàn và làm những gì mọi người làm. Không có gì ngạc nhiên khi rất nhiều người trong chúng ta quên mất đứa con bên trong của mình. Nhưng nó không bị mất đi, nó chỉ nằm dưới những lớp và lớp đó là con người chúng ta cần trở thành.

Tôi biết tôi đã tự ngắt kết nối với chính mình nhiều lần trong đời. Thật đau lòng khi đi ngược lại con người thật của mình chỉ để được thích hoặc chấp nhận. Nó giống như nhìn vào đứa con bên trong của tôi và nói vào mặt cô ấy , “Bạn không đủ tốt. Thay đổi." Nó làm trái tim tôi tan nát.

Điều đáng buồn nhất là những người đã hoàn toàn mất liên lạc với bản thân trẻ nhất của họ. Chúng làm tôi nhớ đến Nhân vật của Robin William trong Hook trước khi anh ấy nhận ra mình là Peter Pan. Anh lớn lên chỉ để trở thành một luật sư thừa cân, khốn khổ và bị ám ảnh bởi công việc. Anh hoàn toàn bị ngắt kết nối với gia đình, bản chất và tất nhiên, với bản thân anh.

Giá như tất cả chúng ta đều có một nàng tiên Julia Roberts nhỏ bé để kéo chúng ta ra khỏi bản thân người lớn nhàm chán và nhắc nhở chúng ta về Peter Pan bên trong của chúng ta!

Hãy tưởng tượng niềm say mê cuộc sống mà tất cả chúng ta sẽ có nếu chúng ta phải trải qua quá trình đào tạo để kết nối lại với con người thật của mình? Chữa lành và chuyển hóa bắt đầu bằng cách phát triển mối quan hệ sâu sắc với chính chúng ta. Làm sao? Thông qua thiền định, viết nhật ký, trị liệu, hòa mình vào thiên nhiên, kết nối chân thành với người khác. Nó cũng sẽ đòi hỏi tính dễ bị tổn thương, sự kiên nhẫn, lòng dũng cảm và sự sẵn sàng thay đổi.

Chúng ta không cần phải giữ sự cô đơn cho riêng mình. Trớ trêu thay, đó là điều mà tất cả chúng ta đều đã trải qua và có thể liên quan đến. Nếu chúng ta có thể tìm cách kết nối lại với thiên nhiên, kết nối có ý nghĩa với bạn bè và cộng đồng, tìm kiếm công việc hiệu quả phù hợp với giá trị của chúng ta và kết nối với chính mình, thì bức tường cô đơn sẽ không còn cách nào khác ngoài việc sụp đổ.

3 Like Like Celebrate Support Love Insightful Funny Comment

• Copy
• LinkedIn
• Facebook
• Twitter
• Close menu

Share

To view or add a comment, sign in

More articles by Qui Nguyen

• Mô hình du lịch NetZero ở Việt Nam Nov 3, 2023

  Mô hình du lịch NetZero ở Việt Nam

  3
• Các ứng dụng của AI trong marketing:… Sep 12, 2023

  Các ứng dụng của AI trong marketing:…

  3 2 Comments
• Mô hình 7Cs trong marketing: Các ví dụ… Sep 12, 2023

  Mô hình 7Cs trong marketing: Các ví dụ…

• Mô hình PERMA: Hướng dẫn tạo niềm hạnh… Sep 12, 2023

  Mô hình PERMA: Hướng dẫn tạo niềm hạnh…

• Mô hình The Four Dimensions of… May 15, 2023

  Mô hình The Four Dimensions of…

  2
• Mô hình The Self-Determination Theory:… May 8, 2023

  Mô hình The Self-Determination Theory:…

  2
• Mô hình The Five Personality Traits… May 8, 2023

  Mô hình The Five Personality Traits…

  1
• Mô hình The Learning Pyramid (tháp học… May 8, 2023

  Mô hình The Learning Pyramid (tháp học…

  2
• Johari windows - Mở rộng nhận thức về… May 3, 2023

  Johari windows - Mở rộng nhận thức về…

  2
• Ma trận Eisenhower & Cách áp dụng vào… Dec 6, 2022

  Ma trận Eisenhower & Cách áp dụng vào…

  1

Show more See all articles

Explore topics

• Sales
• Marketing
• IT Services
• Business Administration
• HR Management
• Engineering
• Soft Skills
• See All