6 Loại Thực Phẩm Càng ăn Nhiều Càng Gây Buồn Ngủ - Ngôi Sao

Trang chủ » đồ ăn Gây Buồn Ngủ » 6 Loại Thực Phẩm Càng ăn Nhiều Càng Gây Buồn Ngủ - Ngôi Sao

Có thể bạn quan tâm

Ngoài việc ăn để qua cơn đói, một số thực phẩm còn mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể của bạn. Tuy nhiên ít ai biết rằng, ăn thực phẩm lành mạnh còn cần đúng cách, đúng lượng. Vì nếu bạn ăn một số thực phẩm quá no sẽ dẫn đến triệu chứng buồn ngủ.

Bánh sừng bò

Bánh sừng bò là món ăn ngon vào buổi sáng. Nhưng nếu ăn hơn 2 miếng, cơ thể sẽ phải sử dụng nhiều năng lượng để tiêu hóa. Điều này làm cho lượng máu ở não dồn đến dạ dày. Vì vậy, lượng máu cung cấp cho não không đủ nên gây cảm giác buồn ngủ.

thực phẩm càng ăn càng buồn ngủ, thực phẩm tốt cho sức khỏe, sức khỏe

Ăn nhiều bánh sừng bò vào buổi sáng sẽ khiến cơ thể buồn ngủ, thiếu tỉnh táo hơn.

Sữa và các chế phẩm từ sữa

Trong số các chế phẩm từ sữa thì phô mai là có tác dụng thư giãn thần kinh nhất, vì nó chứa một lượng lớn canxi. Ăn bánh quy với phô mai sẽ khiến bạn "gật lên gục xuống" vì carbohydrate sẽ làm tăng cường chức năng của tryptophan, một axit amin rất tốt cho giấc ngủ ngon.

thực phẩm càng ăn càng buồn ngủ, thực phẩm tốt cho sức khỏe, sức khỏe

Hạnh nhân

Hạnh nhân rất giàu tryptophan, giúp sản xuất melatonin, một loại hóc-môn gây ngủ. Bên cạnh đó, loại hạt này còn giàu magiê làm giảm căng cơ, khiến bạn buồn ngủ.

Cơm trắng

Nếu ăn nhiều, cơm trắng sẽ khiến tuyến tụy tiết ra nhiều insulin. Điều này khiến lượng đường trong máu cao hơn, gây nguy hiểm cho cơ thể. Do chỉ số đường huyết cao trong cơm trắng sẽ dễ gây buồn ngủ trong khoảng 3-4 giờ sau khi ăn.

thực phẩm càng ăn càng buồn ngủ, thực phẩm tốt cho sức khỏe, sức khỏe

Chuối

Trái cây giúp no bụng và tạo ra năng lượng nhanh chóng. Nhưng nếu ăn quá no, bạn sẽ cảm thấy uể oải và muốn ngủ hơn là làm những việc khác.

thực phẩm càng ăn càng buồn ngủ, thực phẩm tốt cho sức khỏe, sức khỏe

Quả anh đào

Quả anh đào, đặc biệt là anh đào chua, chứa một lượng kha khá melatonin. Tuy nhiên, nếu ăn một nắm quả anh đào thì bạn sẽ không buồn ngủ bằng việc uống 1 ly nước ép anh đào.

thực phẩm càng ăn càng buồn ngủ, thực phẩm tốt cho sức khỏe, sức khỏe

Xem thêm

  • thực phẩm càng ăn càng buồn ngủ, thực phẩm tốt cho sức khỏe, sức khỏe

    Sáu loại thực phẩm gây ung thư đã được tìm thấy, các món ăn để qua đêm xếp thứ tư và là loại thường ăn đứng đầu tiên

  • thực phẩm càng ăn càng buồn ngủ, thực phẩm tốt cho sức khỏe, sức khỏe

    Ăn ngon lành gần hết cây xúc xích thì phát hiện chân chuột, khách đòi bồi thường 1,7 tỷ đồng

  • thực phẩm càng ăn càng buồn ngủ, thực phẩm tốt cho sức khỏe, sức khỏe

    Bác sĩ nói: 3 loại thực phẩm này gây hại cho cơ thể, ăn chúng hàng ngày có thể nuôi tế bào ung thư

  • thực phẩm càng ăn càng buồn ngủ, thực phẩm tốt cho sức khỏe, sức khỏe

    Người thích ăn 3 loại thực phẩm này sẽ càng bị hôi miệng! Khuyên bạn nên ăn ít

Từ khóa » đồ ăn Gây Buồn Ngủ