Những Thức ăn Gây Buồn Ngủ - VnExpress Đời Sống
Có thể bạn quan tâm
- Mới nhất
- Thời sự
- Góc nhìn
- Thế giới
- Video
- Podcasts
- Kinh doanh
- Bất động sản
- Khoa học
- Giải trí
- Thể thao
- Pháp luật
- Giáo dục
- Sức khỏe
- Đời sống
- Du lịch
- Số hóa
- Xe
- Ý kiến
- Tâm sự
- Tất cả
- Trở lại Đời sống
- Đời sống
- Tổ ấm
Nếu bạn nhận thấy mình đặc biệt buồn ngủ hay tràn đầy năng lượng sau khi ăn một món gì đó, thì đó là bởi thứ bạn ăn đã tác động lên sự tỉnh táo của bạn.
Ảnh: istockphoto. |
Những thức ăn sau sẽ ảnh hưởng tới giấc ngủ của bạn, Hiệp hội giấc ngủ quốc gia Mỹ cho biết.
- Thức ăn giàu carbohydrate, như mỳ ống hay bánh mì, có thể khiến bạn buồn ngủ hơn.
- Carbohydrate cũng kết hợp tốt với các protein để kéo cơn buồn ngủ đến, chẳng hạn như bánh mì bơ, ngũ cốc trộn sữa, bánh quy pho mát.
- Một bữa ăn lớn cũng khiến bạn mệt mỏi và chóng buồn ngủ hơn, đặc biệt bữa ăn có nhiều carbohydrate.
Ngược lại, caffeine trong thức ăn và đồ uống là tác nhân ngăn chặn các hoóc môn khiến bạn buồn ngủ.
- Mặc dù rượu khiến bạn thư giãn và buồn ngủ trong thời gian ngắn, nhưng trong cả đêm nó sẽ cản trở quá trình ngủ và khiến bạn ngủ không sâu.
M.T. (theo Healthday)
Trở lại Đời sốngTrở lại Đời sống ×Từ khóa » đồ ăn Gây Buồn Ngủ
-
Món ăn Gây Buồn Ngủ - Báo Thanh Niên
-
Thực Phẩm Giúp Dễ Ngủ Và Thực Phẩm Gây Mất Ngủ - Hello Bacsi
-
9 Thực Phẩm Gây Buồn Ngủ, ăn Vào Là Gục Luôn - Bestie
-
6 Thực Phẩm Khiến Bạn Luôn Cảm Thấy Mệt Mỏi
-
Ăn Gì Để Dễ Ngủ Hơn? 10 Thực Phẩm Vàng Trị Mất Ngủ
-
9 Loại Thực Phẩm Khiến Bạn Cảm Thấy Buồn Ngủ - Sức Khỏe Gia đình
-
Ăn Gì để Có Giấc Ngủ Sâu? 15 Thực Phẩm Giúp Bạn Ngủ Say Và Yên Giấc
-
Lý Do Khiến Bạn Dễ Buồn Ngủ Sau Khi ăn No - Vinmec
-
Muốn Ngủ Ngon, Chọn Ngay 8 Thực Phẩm Trong Bữa ăn Hàng Ngày
-
Món ăn Gây Buồn Ngủ - Báo Gia Lai điện Tử - Tin Nhanh - Chính Xác
-
9 Món ăn Giúp Ngủ Ngon Và Sâu ít Người Biết - Medlatec
-
6 Loại Thực Phẩm Càng ăn Nhiều Càng Gây Buồn Ngủ - Ngôi Sao
-
14 Thực Phẩm Giúp Bạn Dễ Ngủ | Trạm Y Tế Phường 4 - Medinet