Cách Làm Sạch Thận Tự Nhiên Tại Nhà | Vinmec

Thận là hai cơ quan nhỏ nằm ở hai bên cột sống, dưới xương sườn của bạn.

Thận khỏe đóng một vai trò quan trọng trong:

• Loại bỏ chất thải dư thừa
• Cân bằng điện giải
• Tạo ra kích thích tố

Cơ thể con người trưởng thành bao gồm khoảng 60% là nước, mọi cơ quan, từ não đến gan đều cần nước để hoạt động. Là hệ thống lọc của cơ thể bạn, thận cần nước để tiết nước tiểu. Nước tiểu là chất thải chính cho phép cơ thể loại bỏ chất không mong muốn hoặc không cần thiết. Khi lượng nước vào ít, lượng nước tiểu thấp. Lượng nước tiểu thấp có thể dẫn đến rối loạn chức năng thận, làm thận yếu chẳng hạn như tạo sỏi thận. Điều quan trọng của uống đầy đủ nước là để thận có thể đào thải mọi chất thải dư thừa ra ngoài một cách hợp lý. Điều này đặc biệt quan trọng trong quá trình làm sạch thận của bạn. Trong trường hợp không mắc bệnh, thì một chế độ ăn uống đầy đủ và uống đủ nước thường là đủ để giữ cho thận của bạn khỏe mạnh. Tuy nhiên, một số loại thực phẩm, thảo mộc và chất bổ sung có thể giúp hỗ trợ thận mạnh mẽ. Từ cốc nước buổi sáng đến tách trà thảo mộc bổ sung, đây là bốn cách để làm sạch thận, giúp thận khỏe và giữ cho chúng hoạt động mạnh mẽ.

Một số loại thực phẩm bổ trợ cho thận gồm:

• Nho, đậu phộng và một số loại quả mọng chứa hợp chất có lợi là resveratrol. Trong một nghiên cứu trên động vật , các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng điều trị bằng resveratrol có thể làm giảm viêm thận ở chuột mắc bệnh thận đa nang .Một số ít nho đỏ tạo nên một bữa ăn nhẹ tuyệt vời vào buổi chiều và chúng còn ngon hơn khi đông lạnh!
• Quả nam việt quất thường được ca ngợi vì lợi ích sức khỏe bàng quang của chúng. Một thử nghiệm lâm sàng nguồn đáng tin cậy được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng đã chứng minh rằng những phụ nữ tiêu thụ quả nam việt quất khô, ngọt hàng ngày trong 2 tuần đã giảm tỷ lệ nhiễm trùng đường tiết niệu. Nam việt quất khô là một bổ sung ngọt ngào ngon miệng cho hỗn hợp đường mòn, salad hoặc thậm chí bột yến mạch.
• Các loại nước ép trái cây chứa nhiều axit xitric hoặc xitrat: Nước chanh, cam và dưa lưới đều chứa axit xitric hoặc xitrat. Citrate giúp ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận bằng cách liên kết với canxi có trong nước tiểu. Điều này ức chế sự phát triển của các tinh thể canxi, có thể dẫn đến sỏi thận. Ngoài ra, uống một cốc nước trái cây tươi mỗi ngày có thể góp phần vào lượng chất lỏng được khuyến nghị hàng ngày của bạn
• Rong biển, ngoài bổ thận còn có lợi cho tuyến tụy và gan. Trong một năm 2014 thử nghiệm động vật, những con chuột ăn rong biển ăn được trong thời gian 22 ngày cho thấy giảm tổn thương cả thận và gan do bệnh tiểu đường.
• Thực phẩm giàu canxi: Nhiều người đã tin rằng tránh canxi có thể giúp ngăn ngừa sỏi thận. Trong thực tế, điều ngược lại là đúng. Quá nhiều oxalat trong nước tiểu có thể dẫn đến sỏi thận. Canxi cần thiết để liên kết với oxalat làm giảm đi sự hấp thu và bài tiết chất này. Bạn có thể đáp ứng lượng canxi khuyến nghị hàng ngày là 1,2 gam bằng cách tiêu thụ các loại thực phẩm giàu canxi, chẳng hạn như: sữa đậu nành hoặc hạnh nhân; đậu hũ; ngũ cốc
• Một số chất dinh dưỡng bổ sung bao gồm: vitamin B6, omega 3, kali nitrat