Gan Nóng - Cách Nào Cải Thiện?

"Nóng trong gan ” - do đâu?

Nguyên nhân bên trong có thể do chức năng hoạt động của thận và gan bị suy yếu (xơ gan, suy thận, viêm gan) nên chức năng thanh lọc của gan và thận không đủ để giải độc, khiến cho các độc tố này bị tích tụ lại tại gan và các cơ quan liên quan trong cơ thể, gây độc cho các cơ quan.

Với những người uống rượu, uống bia, dùng nhiều loại thuốc có hại cho gan trong thời gian dài; hút thuốc, thức khuya, thường xuyên bị stress… sẽ khiến gan phải làm việc nhiều hơn nhằm loại thải các chất có hại ra khỏi cơ thể.

Ăn uống không điều độ và chế độ ăn uống sinh hoạt không hợp lý cũng là nguyên nhân bên ngoài gây nóng gan. Nhất là các thực phẩm quá nhiều năng lượng như đồ ngọt, chất béo, chất đạm, đồ cay, nóng,… nếu không chuyển hóa hết, các năng lượng thừa này sẽ bị đốt cháy, dẫn đến gia tăng chuyển hóa cơ bản và gây ra nhiệt trong cơ thể. Uống quá ít nước, không đủ để làm mát cơ thể. Nhất là các cơ quan xa nơi thải nhiệt như gan, cơ,… gây khô nóng trong người.

Khi đó, do gan bị tổn thương nên sẽ xuất hiện các hiện tượng đầy bụng, chán ăn, ăn không tiêu, mụn nhọt, sạm da, mẩn ngứa… Và những hiện tượng này dân gian gọi là chứng “nóng gan”.

Có thể các biểu hiện này chỉ thỉnh thoảng diễn ra và không kéo dài. Nhưng nếu thường xuyên, lặp đi lặp lại và ngày càng kéo dài thì đó là lúc gan đang “kêu cứu” về một nguy cơ hiện hữu đó là viêm gan, gan nhiễm mỡ, xơ gan….

Nóng gan là một trong những biểu hiện bệnh lý ở người đang mắc bệnh về gan. Nguyên nhân là do chức năng tiêu độc của gan và chức năng bài tiết mật của gan. (Ảnh minh họa)

Biểu hiện của  nóng trong gan

- Da và tròng trắng chuyển sang màu vàng

- Không còn cảm giác ngon miệng, chán ăn, sụt cân

- Xuất hiện quầng thâm ở mắt và mỏi mắt

- Nổi mẩn ngứa, mụn nhọt, mụn bọc, dị ứng

- Da tối màu, sắc tố da tăng lên (xuất hiện tàn nhang, thâm, nám,..)

- Đi tiểu ít, thấy đau rát, nước tiểu có màu vàng sậm

- Thường cảm thấy khát nước, bứt rứt, khó ngủ

- Rối loạn đông máu

- Ở trẻ em có thể bị rối loạn ban đỏ, chảy máu cam và tiểu tiện ra máu.

Nổi mẩn, ngứa, mề đay là biểu hiện dễ nhận biết của nóng gan (ảnh minh họa)

Do đó, cách tốt nhất để phòng tránh chứng “nóng gan” là phải từ bỏ những thói quen sinh hoạt có hại cho gan và giữ lá gan luôn khỏe mạnh.

Gan nóng - vì sao, cách nào cải thiện?

Việc giải độc cho gan là biện pháp tốt nhất để giảm thiểu tình trạng nổi ngứa, mụn nhọt do gan. Có rất nhiều cách để làm giảm nóng gan hiệu quả mà ta có thể thực hiện tại nhà. Cụ thể:

- Thay đổi chế độ ăn uống và sinh hoạt cho khoa học, đảm bảo tăng cường nạp nhiều chất xơ cho cơ thể. Hạn chế những thực phẩm nhiều dầu mỡ, chất béo, chất bảo quản...;

- Để thải độc cơ thể khi thời tiết nóng bức khó chịu điều cần thiết là chúng ta cần uống đủ nước (cách thanh lọc phù hợp nhất là uống 1,5-2 lít nước lọc/ngày), ăn hay uống các loại rau, thảo dược có vị đắng, tính mát sẽ giúp thanh lọc cơ thể như: Rau má, khổ qua, rau đắng, sâm đất...

- Ăn nhiều hoa quả có chứa nhiều acid hữu cơ như cam quýt, dưa gang, dưa hấu và có thể uống thêm nước sắc hoặc uống các loại trà thiên nhiên để làm mát cơ thể, mát gan, như râu ngô, bạc hà, lá dâu, lá sen, dưa hấu, các loại đỗ (đỗ xanh, đỗ đen, đỗ đỏ,...).

- Hạn chế thực phẩm giàu năng lượng, nên lựa chọn các món ăn thanh đạm, dễ tiêu hóa, có tính mát như mướp đắng, bí đao, ngó sen, rau má, rau diếp cá...

- Ngăn ngừa các tác nhân làm suy yếu gan, bảo vệ gan, tăng cường chức năng gan. Nói không với bia rượu, thuốc lá...

- Không nên thức quá khuya, sắp xếp lịch làm việc và nghỉ ngơi hợp lý giúp gan cũng như các cơ quan khác trong cơ thể có thời gian nghỉ ngơi và tái tạo năng lượng.

- Tránh lạm dụng thuốc, sử dụng thuốc theo hướng dẫn từ bác sĩ. Bên cạnh đó cần có lối sống lành mạnh, ngăn ngừa các nguồn lây nhiễm và duy trì thói quen tập thể dục hàng ngày.

- Khám gan định kỳ thường xuyên để được chẩn đoán phát hiện và xử lý kịp thời hiệu quả tránh những biến chứng nguy hiểm ảnh hưởng đến sức khỏe.

- Bổ sung chế phẩm tăng cường chức năng gan, cải thiện nóng gan, men gan cao từ thành tựu nghiên cứu của Viện Công nghệ Sinh học.