[HƯỚNG DẪN] Cách Làm Nhồi Bao Cát Đấm Bốc Tập Boxing Tại Nhà

Boxing hay còn gọi là đấm bốc là một trong những môn thể thao đang cực kỳ thu hút tại Việt Nam. Tập luyện Boxing giúp chúng ta rèn luyện sức khỏe, sự dẻo dai, sức chiến đấu và gia tăng khả năng tự vệ trong tình huống nguy cấp.

Trong bài viết hôm nay, thethaodonga.com sẽ chia sẻ kinh nghiệm, hướng dẫn cách làm bao cát đấm bốc, bao cát tập boxing tại nhà ai cũng có thể làm được. Cùng theo dõi cách làm bên dưới nhé:

Hướng dẫn cách làm bao đấm bốc tại nhà

1. Các nguyên liệu để làm bao cát đấm bốc tại nhà

Để làm được một bao cát đấm bốc, bao cát tập boxing tại nhà đạt tiêu chuẩn dùng trong tập luyện, các bạn cần chuẩn bị nguyên liệu thật cẩn thận. Đa số những nguyên liệu này cũng khá dễ tìm kiếm và giá thành lại không cao.

Nguyên liệu để làm bao cát đấm bốc cũng rất đa dạng, các nguyên liệu mà các bạn có thể chuẩn bị đó là:

• Vỏ bao cát: Các bạn có thể tự mua vải về rồi tự may hoặc có thể mua các loại vỏ bao cát có sẵn trên thị trường. (Lưu ý: khi mua vỏ bao, các bạn cần chọn đúng kích thước chiều cao và bán kính cần làm, thông thường các bao đấm bốc sẽ có chiều cao 1m2)
• Vải vụn: Các bạn có thể tìm đến các cơ sở may gia công hoặc thợ may để mua hoặc xin vải vụn. Vải vụn được xem là nguyên liệu quan trọng và tối ưu nhất để sử dụng cho việc nhồi bao cát, các bạn nên chuẩn bị khoảng 25-30kg vải vụn nhé.
• Cao su được băm nhỏ: Các bạn có thể lấy từ những chiếc lốp xe cũ hoặc mua các hạt cao su có sẵn.
• Mùn cưa và cát: đã lọc sạch toàn bộ sỏi, đá, đất.
• Hạt nhựa PE (không bắt buộc): loại nguyên liệu này có giá thành hơi cao và không phải ai cũng biết chỗ để mua chúng.
• 3 – 4 miếng mút: có đường kính nhỏ hơn đường kính của bao đấm khoảng 1cm hoặc các bạn có thể mua một tấm mút to sau đó cắt theo đường kính của vỏ bao để nhét vừa vào lòng của bao đấm.
• Dây dù loại to: để buộc miệng bao. Nên chọn loại dây chắc khỏe hoặc mua kèm theo vỏ bao luôn.

Vải vụn là nguyên liệu không thể thiếu khi làm bao đấm bốc.

>>> Bạn chưa có vỏ bao đấm bốc? Xem ngay 5 vỏ bao cát đấm bốc chất lượng, giá rẻ mọi kích thước được yêu thích nhất 2021

2. Hướng dẫn cách làm bao cát đấm bốc tại nhà

Công việc này đòi hỏi bạn phải có sự cẩn thận và tỉ mỉ một chút bởi nếu nhồi không khéo sẽ làm bao cát bị méo mó trông kém thẩm mỹ.

Hướng dẫn 6 bước làm bao cát tập Boxing tại nhà:

• Bước 1: Các bạn mở miệng bao đấm ra, cuộn tròn mút vòng quanh bên trong vỏ bao rồi cho một miếng mút lót ở dưới đáy bao.
• Bước 2: Nhồi 1 lớp vải vụn và mùn cưa vào bao khoảng 3cm sau đó đặt 1 túi cát xuống. Cát nặng nhất trong các loại nguyên liệu nên nó sẽ tụt xuống đáy nên bởi vậy, các bạn không được làm tắt mà cần làm tuần tự các bước. Việc lót đệm mút như vậy sẽ tránh được đau tay, đau chân khi tập luyện đá trực tiếp vào cát.
• Bước 3: Sau khi bỏ cát xong, các bạn tiếp tục bỏ vải vụn và mùn cưa vào nhồi. Dùng một cây gậy có bịt đầu bằng vải để ấn cho các vật liệu trên được chặt xuống dưới đến khi được 1/3 chiều cao của bao thì dừng lại. Lót một lớp mút rồi đặt một túi cát xuống. (Lưu ý dùng gậy ấn thật chặt và thật đều để bảo đảm tính thẩm mỹ cũng như chất lượng cho bao)
• Bước 4: Lặp lại bước 3, nhồi vải vụn và mùn cưa rồi ấn chặt xuống tới 2/3 chiều cao bao cát thì dừng lại và lót mút, đặt túi cát.
• Bước 5: Dùng một miếng vải rộng để chèn miệng bao trước khi buộc chặt dây để tránh việc mùn cưa bị bắn bung ra ngoài trong quá trình tập luyện.
• Bước 6: Cuối cùng, dùng dây dù luồn vào các lỗ trên miệng của bao cát rồi dùng lực thít chặt lại. Vậy là hoàn tất một chiếc bao đấm bốc xịn xò và chất lượng!

>>> Xem ngay hướng dẫn cách đo size găng tay boxing chuẩn nhất giúp bạn thoải mái tập luyện và tung ra những cú đầm đầy uy lực.

3. Các yêu cầu đối với bao cát đấm bốc tập võ tự làm

Với việc tự làm bao cát đấm bốc thì có 2 điều cần đảm bảo sau khi các bạn đã hoàn tất:

• Trọng lượng sau khi đã được nhồi phải đúng với kích thước, thông số của nhà sản xuất, chiều cao của bao sau nhồi bằng với chiều cao của vỏ và đường kính bao cát như ghi trên nhãn nếu như các bạn mua vỏ bao đấm bốc, còn nếu các bạn tự làm vỏ bao thì cũng cần đảm bảo tiêu chí như trên với kích thước các bạn đã may nhé.
• Bao sau khi nhồi phải đảm bảo độ đàn hồi, không quá cứng hoặc quá mềm. Khối lượng của bao cát phụ thuộc vào mục đích tập luyện của người tập, không nên cho quá nhiều cát sẽ khiến bao bị nặng và độ đàn hồi kém.

Sản phẩm bao đấm tự làm với vỏ bao đặt mua online.

Để tự làm một bao đấm bốc tiêu chuẩn thật sự khá kỳ công, yêu cầu sự cẩn thận và tỉ mỉ để có được một sản phẩm đạt chuẩn về cả thẩm mỹ và chất lượng.

>>> Xem ngay 11+ bao cát tập boxing tốt nhất 2021 giá chỉ từ 350k/bao!

4. Những lợi ích khi làm bao cát đấm bốc tại nhà

Một số lợi ích khi làm bao cát đấm bốc tại nhà:

• Tiết kiệm chi phí: Việc tự làm bao cát đấm bốc, tập boxing tại nhà sẽ tiết kiệm chi phí rất nhiều bởi các bạn có thể tận dụng những nguyên liệu miễn phí như vải vụn, mùn cưa,cát,…
• Điều chỉnh trong lượng tùy ý: Các bạn có thể điều chỉnh kích thước, độ cứng, độ mềm để phù hợp với cơ thể và mục đích tập luyện.

>>> Có thể bạn quan tâm: nên mua bao tập đấm bốc loại nào thì chất lượng tốt nhất và hiệu quả tập luyện cap nhất?

5. Những lưu ý khi tập luyện Boxing tại nhà

Khi tập luyện với bao cát đấm bốc, bao tập Boxing bạn cần chú ý những điểm sau:

• Xác định chiều cao của bạn để lựa chọn bao cát phù hợp cho tập luyện.
• Khi mới tập luyện nên với những cú đấm, đá nhẹ để làm quen, sau đó tăng dần lực đấm và cường độ.
• Trong quá trình tập luyện cần liên tục di chuyển xung quanh bao cát sẽ tạo cho bạn những bước chuyển động linh hoạt và có lợi rất nhiều khi trực tiếp đối kháng với đối thủ trong thi đấu thật sự.
• Để cú đấm có thể nặng đô hơn, các bạn có thể kết hợp sau khi vừa đánh liên tục sẽ quay ra hít đất ngay thêm khoảng 10 giây nữa.
• Khi đấm vào bao cát, cần rút tay về ngay vì điểm tiếp xúc giữa tay với bao cát chính là xương ngón trỏ và ngón giữa ở mu bàn tay. Nhiều bạn hiểu lầm rằng cứ đấm thẳng vung tay hết sức ra là tốt, đấm bao cát chứ không nên đẩy bao cát.
• Nên sử dụng bao tay đấm bốc khi luyện tập để đảm bảo an toàn khi tập luyện và không gây chấn thương.

Bao tay đấm bốc đảm bảo an toàn khi tập luyện và không gây chấn thương.

Trên đây là cách làm bao đống bốc, bao cát tập Boxing đạt tiêu chuẩn, các yêu cầu khi thành phẩm và một số lưu ý khi tập luyện Boxing tại nhà. Chúc các bạn thành công!

Tập Boxing, đấm bốc rất tốt cho sức khỏe và còn nhiều lợi ích khác. Nếu có thể, hãy tập luyện boxing, đấm bốc thường xuyên các bạn nhé!

>>> Ngay bây giờ, hãy xem ngay 50+ bao cát đấm bốc, bao tập Boxing chính hãng, giá rẻ chỉ từ 350K/bao.

Thể Thao Đông Á chúc các bạn luôn mạnh khỏe.