Tham Công Tiếc Việc Là Gì Và 7 Bước Giải Thoát - FuSuSu

<i class="fa fa-sitemap"></i> MỤC LỤC BÀI VIẾT 1) Nghiện công việc, hay tham công tiếc việc là gì? 2) Top 10 dấu hiệu của tham công tiếc việc là gì? 3) Nguyên nhân biến làm việc chăm chỉ trở thành tham công tiếc việc 4) Từng bước bỏ thói quen tham công tiếc việc là gì? 5) Bạn hiểu tham công tiếc việc là gì và bí quyết làm việc hiệu quả của bạn như thế nào?

Nghiện công việc, hay tham công tiếc việc là gì?

Theo từ điển Oxford, thì tham công tiếc việc là gì? Đó là một người làm việc vô cùng chăm chỉ, họ cảm thấy khó khăn để dừng công việc lại mà dành thời gian cho thứ khác. Nhìn bề ngoài thì tham công tiếc việc và làm việc chăm chỉ có biểu hiện khá giống nhau, song nếu tìm hiểu kỹ những gì đang diễn ra trong thâm tâm lúc nghiện công việc, bạn sẽ thấy có một sự khác biệt rất lớn.

Top 10 dấu hiệu của tham công tiếc việc là gì?

Dưới đây là top 10 dấu hiệu của tham công tiếc việc do Fususu tổng hợp, cũng như các tác hại của chúng. Bạn hãy thử đọc và tick xem mức độ nghiên công việc của bạn là bao nhiêu trên 10 nhé! (và lát nữa comment!)

1 – Tham công tiếc việc là gì? Đó là khi bạn làm việc quên thời gian

Nhiều khi định dành 1 tiếng làm việc gì đó, mà ngẩng đầu lên đã 2, thậm chí 3 tiếng trôi qua. Say mê công việc là tốt, nhưng đánh mất mình trong công việc như vậy, sớm muộn bạn sẽ phải trả giá.

2 – Tham công tiếc việc là gì? Đó là khi bạn làm nhiều giờ hơn bình thường

Tới công sở sớm, sẵn sàng về muộn, làm việc xuyên trưa. Ban đầu thì có vẻ tốt, nó thể hiện bạn là người cần mẫn, nhưng về lâu dài bạn sẽ bị coi là làm việc vô tổ chức, kém hiệu quả (nên mới phải làm thêm giờ).

3 – Tham công tiếc việc là gì? Đó là khi bạn ưu tiên công việc hàng đầu

Một buổi đi chơi với gia đình, hay một buổi tụ tập bạn bè đã lên kế hoạch từ trước, nhưng nếu có công việc xuất hiện, bạn sẵn sàng đánh đổi ngay. Với bạn, các mối quan hệ thì có thể chờ, nhưng công việc thì không thể!

4 – Tham công tiếc việc là gì? Đó là khi bạn nghĩ tới công việc ngay cả khi giải trí

Nhiều người căng thẳng vì làm việc quá nhiều, còn bạn stress vì… không được làm việc. Nếu cứ như vậy thì lâu dần, bạn sẽ không còn thú vui nào khác ngoài công việc nữa đâu, và khi công việc không còn là niềm vui, điều gì khủng khiếp sẽ xảy ra?

5 – Tham công tiếc việc là gì? Đó là khi bạn cảm thấy căng thẳng khi công việc dang dở

Bạn luôn muốn làm nốt cho xong, và cảm thấy khó chịu nếu có việc gì đó xen ngang việc mình đang làm. Cảm giác hoàn tất một thứ gì đó rất tuyệt, nhưng sau khi hoàn thành mà nhận ra nó thực sự không quan trọng như bạn nghĩ, thì cũng không ổn.

6 – Tham công tiếc việc là gì? Đó là khi bạn dùng công việc để trốn tránh hiện thực

Các mối quan hệ, rồi nhiều tình huống trong cuộc sống khiến bạn khó chịu, bạn làm việc để quên chúng đi. Lảng tránh vấn đề không phải là cách tốt nhất để giải quyết vấn đề, bạn càng lảng tránh, vấn đề sẽ càng lớn dần.

7 – Tham công tiếc việc là gì? Đó là khi bạn càng làm nhiều việc, bạn càng thấy mình có giá trị

Bạn ít khi từ chối sếp, thậm chí còn ôm đồm thêm việc để làm. Được sếp ghi nhận là cần cù cũng tốt, nhưng hãy cẩn thận vì người giỏi không phải là người làm tất cả, mà là người biết tối ưu năng lực của mình.

8 – Tham công tiếc việc là gì? Đó là khi bạn cảm thấy không được khỏe trong lúc làm việc

Đây là hệ quả của các thói quen xấu mà người tham công tiếc việc thường mắc: dùng fast food, ăn ngay tại bàn, bỏ bữa, ít vận động, thức khuya. Nếu để lâu ngày rất tai hại, dẫn tới nhiều căn bệnh nguy hiểm khác.

9 – Tham công tiếc việc là gì? Đó là khi bạn không có thú vui thực sự nào khác

Hãy nhớ lại những tiếng cười của bạn, nó xuất hiện trong cuộc sống nhiều hơn, hay trong công việc nhiều hơn? Lần cuối cùng bạn đi dạo, đi du lịch, đọc sách, hay giải trí mà cảm thấy mình tham gia trọn vẹn, và vui vẻ thực sự, là lần nào?

10 – Tham công tiếc việc là gì? Đó là khi bạn không nghĩ mình tham công tiếc việc, mà chỉ là… (gì đó khác)

Đối với bạn, những người không làm việc là lãng phí thời gian, bạn đơn giản là đang tối ưu thời gian của mình. Giống như người nghiện rượu, nghiện thuốc lá, chẳng ai công nhận mình nghiện các thứ đó, họ chỉ… “thích” chúng quá mức mà thôi!

Nguyên nhân biến làm việc chăm chỉ trở thành tham công tiếc việc

Nhìn vào các dấu hiệu tham công tiếc việc là gì, bạn sẽ nhận ra một điểm chung, hay cũng là một nguyên nhân hàng đầu tạo ra thói quen nghiên công việc này. Đó là do một niềm tin bên trong: Càng làm việc nhiều, thì càng được nhiều:

1– Phần thưởng có thể là tiền bạc, thăng tiến, sự ghi nhận. Từ đó khổ chủ có thể cải thiện mối quan hệ, và nhiều thứ khác trong cuộc sống.

2 – Phần thưởng có thể là cảm giác hài lòng khi hoàn tất công việc, xong càng nhiều càng tốt, sau đó có thể làm gì đó tùy thích;

3 – Phần thưởng có thể là cảm giác thoải mái khi đắm mình trong công việc và quên đi mọi cảm xúc khó chịu khác. Càng tập trung công việc, càng thấy thoải mái.

Sự thật, tất cả đều là những phần thưởng đầy rủi ro. Thực tế nghiên cứu những người tham công tiếc việc đều cho thấy kết quả cuối cùng ít khi được như họ nghĩ.

1 – Tiền bạc, sự thăng tiến, sự ghi nhận, có thể đem lại cảm giác an toàn, nhưng không phải là chìa khóa để giải quyết được mọi việc, đặc biệt là các mối quan hệ.

2 – Đôi khi cứ nghĩ làm xong nốt chuyện này chuyện kia rồi mình sẽ thế này thế kia, nhưng vòng xoáy công việc dường như không bao giờ chấm dứt.

3 – Cảm giác sự thoải mái khi tập trung vào công việc đem lại chỉ là tạm thời, khi quay lại cuộc sống, các vấn đề cũ vẫn còn đó mà thôi.

Do vậy, thay vì để mình nghiện công việc, thay vì tham công tiếc việc, bạn hãy tìm cách để nâng cao hiệu quả công việc của mình. Khi đã hiểu bản chất tham công tiếc việc là gì, bạn hãy tìm cách để chuyển từ chiến thuật làm nhiều được nhiều sang thành làm ít được nhiều nhé!

Từng bước bỏ thói quen tham công tiếc việc là gì?

Giống một thói quen xấu, trừ khi có các cú sốc tâm lý khiến người ta ngay lập tức từ bỏ nó mãi mãi, thì trong hầu hết các trường hợp, bạn sẽ phải bỏ dần dần. Đây là lộ trình tôi thiết kế từng bước từ đơn giản tới phức tạp, giúp bản thân từ bỏ thói quen tham công tiếc việc, bạn cũng có thể áp dụng và chia sẻ kết quả nhé!

1 – Tập thói quen phút 59 tĩnh lặng

Nếu như bạn đang có thói quen làm việc liên tục nhiều giờ, thì việc bỏ hẳn sẽ rất khó. Vậy sao không thử mỗi giờ, hãy dành ra một phút thư giãn. Như tôi là phút thứ 59, di động sẽ báo một tiếng Boong, tôi ngồi yên, hít thở.

2 – Áp dụng Pomodoro để làm việc hiệu quả

Sau khi đã quen với những khoảng nghỉ 1 phút, bạn có thể nghiên cứu áp dụng Pomodoro, một phương pháp làm việc rất đơn giản mà hiệu quả. Đặc biệt nếu bạn thích âm nhạc, thì có thể thử Bộ 5 Audio Pomodoro tôi thiết kế tặng bạn tại đây.

3 – Tập hài lòng với những thành công nhỏ

Mỗi khi làm bất cứ việc gì, hãy chia nó ra làm các giai đoạn nhỏ hơn. Và khi thực hiện được xong một giai đoạn nào đó, hãy mỉm cười và ăn mừng chiến thắng. Bạn cũng nên làm một nhật ký thành công để hồi tưởng các chiến thắng nhỏ trong ngày.

Bản thân tôi trước đây, khi chưa biết tham công tiếc việc là gì, tôi hay viết Blog một lèo 4-6 tiếng cho xong. Còn giờ đây, tôi chia ra mỗi ngày viết 60-90 phút, tôi nhận ra Blog không chỉ ít lỗi chính tả hơn, mà thời gian hoàn thành thực tế nhanh hơn, có thể mất 3 ngày, song mỗi ngày 60 phút thì tổng chỉ có 3 tiếng!

4 – Tập thói quen ghi chép thời gian 

Việc ý thức được mình đã dành bao nhiêu thời gian cho việc gì, không chỉ là chìa khóa giúp bạn quản lý thời gian hiệu quả, mà còn là một kích hoạt tuyệt vời giúp bạn điều chỉnh các thói quen của mình. Chẳng cần phải các app di động phức tạp, tất cả những gì bạn cần chỉ là một file excel thông minh mà thôi!

5 – Thử những niềm vui mới ngoài công việc

Hãy thử liệt kê ra ít nhất 10 thứ bạn có thể làm ngoài công việc, mà đem lại cho bạn niềm vui. Nếu không liệt kê được, thì mức độ nghiện công việc của bạn khá nặng đấy, và bạn nên Google xem còn niềm vui nào khác ngoài công việc không nhé!

6 – Lập danh sách công việc “chỉ mình bạn làm được thực sự”

Đôi khi tham công tiếc việc đến từ thói quen ôm đồm, và nghĩ rằng chỉ mình mới có thể làm được. Hãy lập ra một danh sách những việc mà chỉ mình bạn làm được thực sự, bạn là người làm nó tốt nhất trong công ty, và tập trung vào làm việc đó thôi, và trở nên cực kỳ xuất sắc ở lãnh vực đó, bạn sẽ hài lòng hơn rất nhiều đấy!

7 – Hóa giải tham công tiếc việc từ trong giấc ngủ

Niềm tin sẽ tác động lên thái độ, suy nghĩ, cảm xúc, ảnh hưởng tới hành động và thói quen của bạn. Vậy nên nếu như còn một vài niềm tin sai lệch nào đó, thì chắc chắn gốc rễ của tham công tiếc việc vẫn còn.

Đơn giản là bạn hãy tìm những niềm tin của những người thành công, làm việc hiệu quả, những người có một cuộc sống cân bằng hạnh phúc, rồi đọc chúng mỗi lần trước khi đi ngủ.

Bạn hiểu tham công tiếc việc là gì và bí quyết làm việc hiệu quả của bạn như thế nào?

Trên đây là những hiểu biết của Fususu trả lời câu hỏi tham công tiếc việc là gì, còn bạn thì sao? Hãy comment ý tưởng hoặc bí quyết của bạn nhé, và hẹn gặp bạn trong Audio quà tặng sắp ra mắt!