Top 14+ Bài Tập Gym Cho Lưng Dưới hay nhất
-
1.7 Bài Tập Lưng Dưới An Toàn, Hiệu Quả Nhất Cho Lưng Chắc Khỏe
Bài tập lưng dưới – Quad Superman Bước 1: Khụy gối, chống 2 bàn tay vuông góc với mặt sàn. Bước 2: Nâng thẳng tay phải và chân trái lên ngang vai, sau đó từ từ hạ cả hai xuống đất. Bước 3: Nâng thẳng tay trái và chân phải lên ngang vai, sau đó từ từ hạ cả hai xuống đất. Bước 4: Lặp lại bài tập trong 10 lần. 30 thg 9, 2019
Xem chi tiết » -
2.Điểm Danh 10 Bài Tập Lưng Dưới Gymer Không Nên Bỏ Qua - WheyStore
18 thg 11, 2020 · Bài tập lưng dưới #1: Deadlift · Bài tập lưng dưới #2: Good Morning · Bài tập lưng dưới #3: Hyperextension · Bài tập lưng dưới #4: Superman · Bài ...
Xem chi tiết » -
3.Điểm Danh 7 Bài Tập Lưng Dưới An Toàn Và Hiệu Quả Nhất - Gymstore
17 thg 5, 2022 · BÀI TẬP LƯNG DƯỚI SỐ 1: DEADLIFT · BÀI TẬP LƯNG DƯỚI SỐ 2: GOOD MORNING · BÀI TẬP LƯNG DƯỚI SỐ 3: SUPERMAN · BÀI TẬP LƯNG DƯỚI SỐ 4: QUAD SUPERMAN ...
Xem chi tiết » -
4.Các Bài Tập Lưng Dưới Tại Nhà Hiệu Quả Tốt Nhất Cho Dân Tập Gym
Các bài tập lưng dưới tại nhà hiệu quả tốt nhất cho dân tập Gym · 2.1. Bài tập SuperMan. · 2.2. Bài tập Stiff Leg Barbell Good Morning. · 2.3. Bài tập Deadlift.
Xem chi tiết » -
5.Top 3 Bài Tập Cơ Lưng Dưới Tốt Nhất Người Tập Thể Hình Phải Biết
Hãy cẩn thận, theo đúng hướng dẫn của từng bài tập nhé. Bài tập Good Mornings. bai tap co lung duoi barbell good morning Bài tập barbell good morning. Đây có lẽ ... Tầm quan trọng của việc luyện... · Hướng dẫn chi tiết bài tập cơ...
Xem chi tiết » -
6.Hyperextensions - Bài Tập Gập Người Tập Lưng Dưới
1. Nằm lên ghế hyperextension sau cho chỉ có phần đùi ở trên ghế. Đặt gót chân vào bên dưới đệm đỡ ở dưới. 2 tay giữ trước ngực ...
Xem chi tiết » -
7.4 Bài Tập Cơ Lưng Dưới Tại Nhà đơn Giản Không Cần Dụng Cụ
Video hướng dẫn thực hiện bài tập chơ cơ lưng · Mini Band Exercise Loop · Dây Kháng Lực Toning Tube · Dây Kháng Lực Power Band · Dây Kéo Kháng Lực Ngắn Soft Pull.
Xem chi tiết » -
8.Gợi ý Các Bài Tập Cơ Lưng Dưới Tại Nhà Hiệu Quả - Thế Giới Whey
21 thg 7, 2021 · Tăng cường sức khỏe cơ bắp · Gia tăng sự bảo vệ cho cột sống · Tạo sự cân đối về cơ bắp cho cơ thể · Tăng cường sự liên kết giữa các nhóm cơ trên ...
Xem chi tiết » -
9.10 Bài Tập Lưng Tại Nhà Hiệu Quả Cho Người Mới Bắt đầu - Elipsport
Tập lưng dưới có tác dụng gì? Vùng cơ lưng dưới giữ nhiệm vụ bảo vệ thắt lưng. Và nếu để ý, bạn sẽ ...
Xem chi tiết » -
10.12 Bài Tập Chữa đau Lưng Dưới Và Hông - Hello Bacsi
20 thg 5, 2022 · Bài squat hai bên (lateral squat) không những giúp bạn tập luyện cho hông mà cũng rất tốt cho mông, cơ đùi trước và cơ đùi sau. Cách thực hiện ... Bị thiếu: gym | Phải bao gồm: gym
Xem chi tiết » -
11.15 Bài Tập Lưng để Tăng Cường Cơ Bắp Và Ngăn Ngừa Chấn Thương
Để hoàn thành hiệu quả bài tập này cần có sự tham gia của cơ ở lưng dưới, nhóm cơ dựng cột sống và gân cơ đùi sau. Hướng dẫn như sau: Đứng đằng sau thanh tạ với ...
Xem chi tiết » -
12.Hướng Dẫn Tập Cơ Lưng Dưới Khỏe Và Dẻo Dai Sinh Lý Mạnh - YouTube
Thời lượng: 18:00 Đã đăng: 15 thg 9, 2017 VIDEO
Xem chi tiết » -
13.Các Bài Tập GYM Quan Trọng Xô Chữ V Và Lưng Dưới | THCS
Thời lượng: 59:38 Đã đăng: 28 thg 4, 2015 VIDEO
Xem chi tiết » -
14.11 Bài Tập Chữa đau Lưng đơn Giản, Hiệu Quả Chỉ 15 Phút Mỗi Ngày
19 thg 5, 2022 · Những bài tập được giới thiệu dưới đây sẽ giúp bạn củng cố các cơ quan ... Bài tập Crunch hai bên lưng luyện tập cho nhóm cơ phía trái và ...
Xem chi tiết »