4 Bài Tập Cơ Lưng Dưới Tại Nhà đơn Giản Không Cần Dụng Cụ

Trang chủ » Bài Tập Gym Cho Lưng Dưới » 4 Bài Tập Cơ Lưng Dưới Tại Nhà đơn Giản Không Cần Dụng Cụ

Có thể bạn quan tâm

Cơ lưng dưới là một nhóm cơ quan trọng trên cơ thể. Nó giúp liên kết các nhóm cơ ở thân trên và thân dưới lại với nhau, giúp bạn thực hiện các bài tập thể hình tại nhà khác tốt hơn.

Bài tập cơ lưng dưới đơn giản tại nhà
Bài tập cơ lưng dưới đơn giản tại nhà

Dưới đây là 4 bài tập cơ lưng dưới đơn giản tại nhà mà bạn có thể tập luyện mà không cần phải sử dụng tới bất kì dụng cụ nào.

Bài 1: Nằm xấp, nâng chéo tay – chân Bài 2: Nằm xấp nâng cùng cũng 2 tay và chân Bài 3: Nâng tay chân bập bênh Bài 4: Nằm xấp nâng tay chân xoay tròn.

Xem thêm: Top các bài tập cơ lưng dưới hiệu quả nhất cho Gymer

Video hướng dẫn thực hiện bài tập chơ cơ lưng

YouTube video

8.64 Bài tập cơ lưng dưới tại nhà đơn giản không cần dụng cụ Thể Hình Channel
Mini Band Exercise Loop
30,000vnđ Mua ngay 9.14 Bài tập cơ lưng dưới tại nhà đơn giản không cần dụng cụ Thể Hình Channel
Dây Kháng Lực Toning Tube
66,000vnđ Mua ngay 9.24 Bài tập cơ lưng dưới tại nhà đơn giản không cần dụng cụ Thể Hình Channel
Dây Kháng Lực Power Band
177,000vnđ Mua ngay 9.44 Bài tập cơ lưng dưới tại nhà đơn giản không cần dụng cụ Thể Hình Channel
Dây Kéo Kháng Lực Ngắn Soft Pull
186,000vnđ Mua ngay 4.5/5 - (2 bình chọn)

Từ khóa » Bài Tập Gym Cho Lưng Dưới