Khó Thở Khi Mang Thai: Nguyên Nhân Và Cách Khắc Phục - Ferrovit

Khó thở khi mang thai là một trong những triệu chứng thường gặp trong suốt thời gian mang thai, nhất là khi về đêm. Tuy nhiên, mỗi người thường gặp triệu chứng này ở giai đoạn khác nhau. Có nhiều mẹ bầu bị khó thở khi mang thai tháng thứ 5, tháng thứ 8, tháng thứ 9. Thậm chí nhiều mẹ bầu còn bị đầy hơi khó thở ngay từ những ngày đầu thai kỳ. Chứng khó thở về đêm còn gây tình trạng mất ngủ khiến mẹ bầu mệt mỏi và suy nhược cơ thể. Vậy, khó thở khi mang thai tháng đầu có đáng lo ngại không? Và cách khắc phục như thế nào, hãy cùng Iron Woman đọc bài viết dưới đây nhé.

Nguyên nhân gây khó thở khi có thai

1. Khi mang thai ba tháng đầu

Thông thường, mẹ bầu thường bị khó thở khi mang thai tháng đầu, điều này khiến mẹ không ngừng lo lắng. Vì khi bắt đầu mang thai, cơ hoành – dải mô cơ ngăn cách giữa tim và phổi với bụng tăng lên 4cm trong 3 tháng đầu, để cơ thể mẹ thích nghi với sự phát triển của thai nhi. Sự thay đổi này làm thay đổi quá trình hít thở của mẹ bầu, vì vậy một số mẹ sẽ nhận thấy khó thở sâu như lúc trước.

Bên cạnh đó, sự gia tăng nồng độ hormone progesterone cũng là nguyên nhân gây khó thở cho mẹ bầu. Đây là hormone đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của thai nhi, đồng thời nó cũng là 1 chất kích thích hô hấp, khiến bà bầu phải thở nhanh hơn và nhiều hơn để lấy dưỡng khí cho thai nhi, do đó, khiến mẹ bầu bị khó thở.

2. Khi mang thai ba tháng giữa

Mẹ bầu bắt đầu cảm thấy khó thở rõ rệt hơn trong khoảng thời gian này. Có thể do giai đoạn này tử cung phát triển nhanh để thích nghi với sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, khi tử cung mở rộng sẽ chèn ép, khiến hoạt động của cơ hoành bị hạn chế. Cùng với đó là sự tăng mức độ hoạt động của tim sẽ gây nên tình trạng khó thở khi mang thai cho mẹ bầu.

Trong thời kỳ mang thai, lượng máu tăng lên khoảng 50%, buộc tim phải làm việc nhiều hơn trước để bơm máu đến nhau thai. Điều đó khiến bà bầu phải thở nhiều hơn dù đang trong trạng thái nghỉ ngơi, nên khiến bà bầu bị khó thở, cảm thấy mệt khi hít thở.

3. Khi mang thai ba tháng cuối

Trong 3 tháng cuối này, việc hít thở của mẹ trở nên dễ dàng hay khó khăn phụ thuộc vào đầu em bé đang ở vị trí nào. Đây là giai đoạn “xoay đầu” của thai nhi xuống vùng xương chậu. Khi thai nhi chưa xoay đầu, đầu của bé có thể nằm ở dưới xương sườn. Vị trí này gây áp lực lên cơ hoành, từ đó gây khó thở cho mẹ bầu. Tình trạng bà bầu bị khó thở có thể kéo dài từ tuần 31 đến tuần 34 của thai kỳ.

4. Các nguyên nhân khác khiến bà bầu khó thở

Khó thở khi mang thai chủ yếu là do những thay đổi của cơ thể để thích nghi với sự phát triển của em bé, tuy nhiên, vẫn có một số nguyên nhân khác gây ra tình trạng có bầu khó thở, đó là:

• Bệnh hen suyễn: Mang thai là giai đoạn mẹ bầu phải đối mặt với nhiều sự biến đổi. Nếu bị hen suyễn khi mang thai có thể khiến các triệu chứng của bệnh trở nên nghiêm trọng hơn. Do đó, nếu mẹ bầu bị hen suyễn thì cần chú ý hơn khi có biểu hiện tức ngực, khó thở. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để nhận được tư vấn và các phương pháp điều trị an toàn trong thai kỳ.
• Bệnh cơ tim chu sản: Bệnh có thể xảy ra trong quá trình mang thai hoặc sau khi sinh, là một loại của bệnh suy tim. Các triệu chứng của bệnh như cơ thể mệt mỏi, sưng mắt cá chân, hạ huyết áp, tim đập nhanh, mệt mỏi, khiến bà bầu bị khó thở. Những triệu chứng này khiến nhiều phụ nữ lầm tưởng đây là các dấu hiệu của việc mang thai. Tuy nhiên các mẹ không được chủ quan, bệnh cơ tim chu sản có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của mẹ và bé. Vậy nên, khi phát hiện mình bị những dấu hiệu khác ngoài khó thở, các mẹ nên đi khám để được điều trị kịp thời.
• Bệnh thuyên tắc phổi: Thường xảy ra khi huyết khối (cục máu đông) bị tắc nghẽn trong động mạch phổi. Thuyên tắc phổi ảnh hưởng đáng kể đến hệ thống hô hấp. Nó có thể ảnh hưởng đến quá trình hít thở và khiến mẹ bầu bị khó thở, ho và đau ngực.
• Tình trạng tích nước trong cơ thể: Đa số các bà bầu thường bị phù nề khi mang thai do tình trạng tích nước. Khi bị phù nề, việc tích nước trong cơ thể bà bầu sẽ ảnh hưởng đến phổi và xoang mũi, gây khó khăn khi thở.
• Bị thiếu máu: Khi mang thai, cơ thể cần lượng sắt nhiều hơn bình thường để sản xuất các tế bào hồng cầu cần thiết và đưa oxy đi nuôi dưỡng thai nhi cũng như các cơ quan khác trong cơ thể. Việc thiếu sắt cũng có nghĩa là thiếu máu sẽ khiến cơ thể làm việc nhiều hơn so với mức bình thường để tạo oxy, dẫn đến tình trạng khó thở khi mang thai.

Xem ngay: 7 triệu chứng bệnh thiếu máu không thể xem thường

Xem thêm: Bổ sung sắt sao cho đúng cách

Cách khắc phục khó thở khi mang thai

Khó thở khiến mẹ bầu cảm thấy không thoải mái và hạn chế nhiều hoạt động thường ngày. Để giảm bớt tình trạng này, mẹ bầu có thể áp dụng một số biện pháp sau:

1. Nghỉ ngơi

Trước tiên, mẹ bầu nên nghỉ ngơi nếu cảm thấy khó thở, bởi khi mang thai, phụ nữ không thể thực hiện các hoạt động thể chất như bình thường như mang vác đồ đạc, leo cầu thang nhiều.

2. Thay đổi tư thế

Mẹ bầu bị khó thở khi mang thai có thể điều chỉnh tư thế để có thể hít thở dễ dàng hơn. Giữ thẳng lưng khi ngồi hoặc đứng sẽ giúp phổi có khoảng không để tiếp nhận oxy dễ dàng.

Nếu mẹ bầu khó thở về đêm thì có thể chèn gối vào lưng và phần thân trên để tránh việc thai nhi gây áp lực lên phổi. Mẹ bầu cũng nên nằm nghiêng sang trái để tử cung không đè lên động mạch chủ – động mạch chính dẫn máu chứa oxy cung cấp đến các cơ quan trong cơ thể, giúp việc hít thở dễ dàng hơn.

3. Vận động nhẹ nhàng

Mẹ bầu nên tập luyện các bài tập thở thường được áp dụng trong lúc sinh để quá trình hô hấp dễ dàng hơn. Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng nên chăm chỉ tập thể dục khi mang thai, để điều hòa vè kiểm soát hơi thở của mình tốt hơn. Yoga, bơi và đi bộ là những bài tập nhẹ nhàng, giúp mẹ cung cấp oxy cho phổi nhiều hơn. Tuy nhiên, bà bầu nên tham khảo ý kiến và tư vấn của bác sĩ trước khi thực hành. Mẹ cũng có thể bỏ ra 10 phút mỗi ngày để thử các bài tập hít thở, giúp mở rộng phổi:

• Đứng thẳng người, hai tay buông hai bên
• Hít sâu và từ từ đưa hai tay cao qua đầu. Nhớ nâng đầu cao khi thở
• Thở ra và hạ tay xuống
• Mẹ bầu có thể tập động tác này mỗi ngày, hoặc những khi cảm thấy khó thở.

4. Bồi bổ đủ dưỡng chất cho mẹ và thai nhi

Dinh dưỡng thai kỳ luôn là vấn đề đau đầu của các bà bầu. Bởi các mẹ luôn mong muốn mình và thai nhi có 1 sức khỏe tốt nhưng không bị quá tăng cân. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách bổ sung dinh dưỡng đúng cách trong thai kỳ. Thiếu máu cũng khiến bà bầu bị khó thở. Do đó, ngoài vitamin tổng hợp, canxi cho bà bầu thì các mẹ nên bổ sung thêm thuốc sắt để dự phòng thiếu máu thiếu sắt.

Khi nào bà bầu nên đi khám bác sĩ?

Tình trạng khó thở và thở nhanh khi mang thai thường không gây hại cho cả mẹ và em bé. Mẹ bầu chỉ cần nghỉ ngơi, có chế độ làm việc hợp lý, đi lại nhẹ nhàng, hạn chế lao động nặng và quá sức. Tuy nhiên, nếu như các mẹ bầu gặp phải hiện tượng khó thở đi kèm với các triệu chứng sau thì nên đến bệnh viện hoặc các cơ sở y tế để được khám ngay lập tức:

• Bị hen suyễn nghiêm trọng.
• Thở gấp, tim đập nhanh hoặc nhịp tim tăng cao kéo dài.
• Thấy đau ngực hoặc bị đau khi hít thở sâu.
• Ho liên tục và kéo dài, kèm theo sốt, ớn lạnh, thở khò khè.
• Các ngón tay, chân và môi chuyển sang màu tím, xanh.
• Mẹ bầu mắc bệnh mạn tính.

Mẹ bầu bị khó thở trong thai kỳ là tình trạng phổ biến không gây ảnh hưởng đến mẹ và bé. Tuy nhiên, nếu gặp khó thở và có các triệu chứng đi kèm kể trên sẽ trở nên đáng ngại, mẹ bầu cần đi khám sớm tại bệnh viện.

Bài viết trên chia sẻ một số kiến thức, giúp các mẹ bầu có được cái nhìn tổng quát về hiện tượng khó thở khi mang thai. Nguyên nhân đến từ sự thích ứng của cơ thể trong quá trình mang thai nên không có cách khắc phục triệt để. Cách tốt nhất để phòng ngừa là nâng cao sức khỏe của bản thân.

Nguồn tham khảo:

Why Does Breathlessness Occur in Early Pregnancy? – https://www.healthline.com/health/shortness-of-breath-early-pregnancy

Causes of shortness of breath during pregnancy – https://www.medicalnewstoday.com/articles/322316

Blood Volume Changes in Normal Pregnancy – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/4075604/