Tập Kiểu Gì Lên 6 Múi Các Bác Nhỉ - VOZ

• Forums New posts
• Latests Featured content New posts New profile posts Latest activity

Log in Register What's new

• New posts

Menu Log in Register Install the app Install How to install the app on iOS

Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.

Note: This feature may not be available in some browsers.

• Forums
• Khu vui chơi giải trí
• Chuyện trò linh tinh™

You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly.You should upgrade or use an alternative browser. Tập kiểu gì lên 6 múi các bác nhỉ

• Thread starter Thread starter byebye_hl
• Start date Start date Jul 3, 2022

• 1
• 2
• 3

Next 1 of 3

Go to page

Go Next Last

byebye_hl

Senior Member

Bỏ qua kiểu tập gym để thi đấu thì e thấy mấy nghệ sĩ body đẹp chủ yếu là có khuôn ngực và bụng săn 6 múi Giờ muốn tập như vậy thì tập thế nào các bác nhỉ Còn đa số e thấy các bác tập gym đều khuyên nên búp hết cỡ cho người to như con heo xong siết Nhưng chủ yếu các bác chỉ dừng được ở giai đoạn búp , ông nào cũng nở ra to tướng nhưng toàn mỡ cục mịch mà ít khi siết lại được Không tính các bác chuyên nghiệp tập theo năm nhé

OneAboveAll

Senior Member

giảm mỡ cơ thể tự động ra múi

Daibangchauau

Junior Member

Tập các bài hiit giảm mỡ và tập cho lên múi thôi chứ tạ nhiều là bị to đấy ko đẹp đâu

byebye_hl

Senior Member

Daibangchauau said: Tập các bài hiit giảm mỡ và tập cho lên múi thôi chứ tạ nhiều là bị to đấy ko đẹp đâu Click to expand...

vẫn phải tạ chứ bác , k mỡ giảm ra múi nhưng người thì tong teo cũng k dc

qazcderfv

Senior Member

Theo mình biết để được cái body 6 múi thì ngoài tập ra còn kết hợp với chế độ ăn uống nữa. Lên được 6 múi xong giữ được 6 múi cũng là vấn đề đấy. Như nhậu 1 bữa là xong, mất body 6 múi là có thiệt đấy ạ

lehaiha_nt

Senior Member

Về cơ bản thì múi ai cũng có. Tuy nhiên với những người ko tập luyện hay ít vận động thì lượng cơ sẽ ko nhiều. Ví dụ một ông cao m7 nặng 70kg ko hề vận động 1 lần nào trong cuộc đời thì để có múi, ông đó có thể cần phải giảm tầm 20kg xuống 50 kg chẳng hạn. Nhưng vấn đề là ông này sẽ quá ốm, nhìn con nghiện chỉ dc mỗi cái 6 múi. Vì vậy khi tập gym người ta hay có giai đọan bulking để xây càng nhiều cơ càng tốt. Sau đó chuyển sang giai đoạn cutting để giảm mỡ xuống. Kiểu như cao m7 nặng 70kg giảm 5,10kg là cơ nét lên rồi. 1 vấn đề nữa đó là cơ thể con người ko thể nào tự nhiên giữ quá nhiều cơ bắp ở lượng mỡ thấp ( dưới 10 % body fat). Mấy cái ông nào cơ bắp cuồng cuồng to khổng lồ mà múi vẫn nét lộ gân ra thì khả năng là chơi thuốc. via theNEXTvoz for iPhone

Daibangchauau

Junior Member

byebye_hl said: vẫn phải tạ chứ bác , k mỡ giảm ra múi nhưng người thì tong teo cũng k dc Click to expand...

Vâng vẫn phải tạ thì tay chân nó mới to thì nhìn mới đẹp nhưng đừng nhiều quá là thành strong man thì xấu và tập thế nào nhìn người cho săn chắc

No1Crab

Senior Member

30% tập 70% ăn uống nhé bác nhiều người cứ kêu tập tạ sợ to với xấu, to mà dễ như thế thì người ta đã k cần đến steroid cứ tạ thật nặng, tuần 4 5 buổi + cardio 3 4 buổi 1 tuần với ăn uống healthy, lên utube xem cách nấu ăn với macro dinh dưỡng là người kiểu gì cũng đẹp ngay thôi, còn muốn đẹp như mấy ông influencer instagram thì nên đầu tư pt với tập siêu hardcore vì đc như thế khó lắm ạ Sent from Realme RMX2001 using vozFApp

hil4231996

Senior Member

Tập thấy chua quá đây, cơ khác có hết rồi chỉ đợi to lên. Nhưng cơ bụng chỉ lên được tới rãnh bụng , múi k dám mơ

tphuong21

Đã tốn tiền

ông phải giảm mỡ cơ, <20% mỡ là đẹp, 6 múi làm gì, ăn kiêng cực bỏ mẹ

vinhdatgn

Senior Member

tập calisthenics nhé, tưởng tập tạ được to như dân thể hình mà dễ đấy à ))

Venjsen

Member

LKinthenewsong

Senior Member

byebye_hl said: Bỏ qua kiểu tập gym để thi đấu thì e thấy mấy nghệ sĩ body đẹp chủ yếu là có khuôn ngực và bụng săn 6 múi Giờ muốn tập như vậy thì tập thế nào các bác nhỉ Còn đa số e thấy các bác tập gym đều khuyên nên búp hết cỡ cho người to như con heo xong siết Nhưng chủ yếu các bác chỉ dừng được ở giai đoạn búp , ông nào cũng nở ra to tướng nhưng toàn mỡ cục mịch mà ít khi siết lại được Không tính các bác chuyên nghiệp tập theo năm nhé Click to expand...

Đầu tiên phải biết ông đang to như con heo hay gầy như con mắm thì mới biết có cần búp lên ko? Còn tập kiểu gì lên 6 múi thì tập các bài tập bụng đầy trên mạng, ko cần tập nặng, body fat đảm bảo dưới 14% via theNEXTvoz for iPhone

lazy cat

Senior Member

Xưa lười tập bụng lắm đang cố cải thiện, bodyfat hiện tại đang tầm 13% Gửi từ Vsmart Active 3 bằng vozFApp

Swissroll

Senior Member

Ngày chăm chỉ gập bụng thì sẽ có 6 múi thôi

tavietanh

Senior Member

Bạn phải cho thông tin: Chiều cao, cần nặng, tuổi tác thì mới tư vấn tập ntn 6 múi chứ. Còn muốn thì cứ tập nhòe đi, chưa bao giờ tập thì cứ đi tập 6 tháng - 1 năm. Trong quá trình đó thì lên youtube, 4rum vừa xem vừa tập. Dần sẽ tích lũy kinh nghiệm, mind set nhé. Lúc đó tự có câu trả lời làm sao tập để có 6 múi.

DIM ilili

Senior Member

lazy cat said: Xưa lười tập bụng lắm đang cố cải thiện, bodyfat hiện tại đang tầm 13% Gửi từ Vsmart Active 3 bằng vozFApp Click to expand...

25% bodyfat, ông như này mà 13% chắc tôi 6-7% ngang Ronaldo quá

byebye_hl said: Bỏ qua kiểu tập gym để thi đấu thì e thấy mấy nghệ sĩ body đẹp chủ yếu là có khuôn ngực và bụng săn 6 múi Giờ muốn tập như vậy thì tập thế nào các bác nhỉ Còn đa số e thấy các bác tập gym đều khuyên nên búp hết cỡ cho người to như con heo xong siết Nhưng chủ yếu các bác chỉ dừng được ở giai đoạn búp , ông nào cũng nở ra to tướng nhưng toàn mỡ cục mịch mà ít khi siết lại được Không tính các bác chuyên nghiệp tập theo năm nhé Click to expand...

Người thường để 6 múi đc hay ko nó liên quan rất nhiều đến gen, 1 số ít đứa bạn tôi ko tập tành gì, ăn cơm như hạm, chỉ lâu lâu đá banh mà vẫn rõ 6 múi, do gen quyết định mỡ ít phân bố ở ổ bụng Còn lại đa số đều bụng mỡ, người gen bth muốn có đc 6 múi 1 là phải ốm như que củi, 2 là phải tập kết hợp ăn kiêng bỏ mẹ, tụi ca sĩ diễn viên ăn kiêng rất mệt mỏi chứ k phải đơn giản đâu

LKnight13

Senior Member

em ngồi 1 chỗ, mỡ nó dồn cmn xuống bụng tròn vo. em bóp mồm bóp miệng thì nó giảm cân nhưng bụng vẫn nguyên thế à

bookmarks

Đã tốn tiền

Venjsen said: Click to expand...

Nhưng kiểu này mấy teen dẩm lại thích Gửi từ BlackBerry BBB100-2 bằng vozFApp

anhtuan6694

Member

byebye_hl said: Bỏ qua kiểu tập gym để thi đấu thì e thấy mấy nghệ sĩ body đẹp chủ yếu là có khuôn ngực và bụng săn 6 múi Giờ muốn tập như vậy thì tập thế nào các bác nhỉ Còn đa số e thấy các bác tập gym đều khuyên nên búp hết cỡ cho người to như con heo xong siết Nhưng chủ yếu các bác chỉ dừng được ở giai đoạn búp , ông nào cũng nở ra to tướng nhưng toàn mỡ cục mịch mà ít khi siết lại được Không tính các bác chuyên nghiệp tập theo năm nhé Click to expand...

Quật bím vào cơ bụng mỗi ngày. via theNEXTvoz for iPhone

• 1
• 2
• 3

Next 1 of 3

Go to page

Go Next Last You must log in or register to reply here.

Similar threads

Xin gợi ý cần gì để nâng cấp bản thân, thu hút người khác

• abczzzku
• Oct 30, 2024
• Chuyện trò linh tinh™

2 Replies 33 Views 2K Oct 30, 2024 xharu.panx Hết trend 'túi mù', giờ lại đua nhau chi tiền triệu 'đập hộp mù'

• manoao
• Nov 20, 2024
• Điểm báo

3 4 5 Replies 85 Views 8K Nov 20, 2024 ThangBem2 [Tư Vấn] Sao giảm cân thì khó mà lên cân thì dễ quá vậy các bác?

• Dog Slayer
• Nov 4, 2024
• Chuyện trò linh tinh™

10 11 12 Replies 234 Views 9K Sunday at 6:53 PM Nhatminh95 Duy trì 1 cơ thể cơ bắp gymer khó phết các bác nhỉ

• Ken.Fuka
• Sep 22, 2024
• Chuyện trò linh tinh™

4 5 6 Replies 109 Views 8K Oct 3, 2024 WE957 [Anh] Nam giám đốc 37 tuổi ngừng tim đột ngột sau khi tập gym: “Tôi khuyên mọi người nên sớm làm 2 điều”

• ichorium
• Oct 10, 2024
• Điểm báo

2 3 Replies 41 Views 5K Oct 11, 2024 pe_cua_xinh28893 Share: Facebook X (Twitter) LinkedIn Reddit Pinterest WhatsApp Share Link

Thread statistics

Created byebye_hl, Jul 3, 2022 Last reply from dekmei123, Jul 24, 2022 Replies 43 Views 8,134

Share this page

Facebook X (Twitter) LinkedIn Reddit Pinterest WhatsApp Share Link

• Forums
• Khu vui chơi giải trí
• Chuyện trò linh tinh™

Back Top