Salade De Blé Au Thon - Recette Ptitchef
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Entrée 4 parts 10 min 10 min facile 301 Kcal![SALADE DE BLÉ AU THON SALADE DE BLÉ AU THON](/imgupl/recipe/salade-de-ble-au-thon--md-450194p695933.jpg)
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Ingrédients
4- 120 gr de blé
- 1 boîte de thon au naturel (150 gr poids net égoutté)
- 200 gr de tomate
- 1 boîte de maïs (petite boîte)
- 10 cl de vinaigrette
Préparation
- Dans une casserole d'eau bouillante salée, cuire le blé 10 minutes. Égoutter et laisser refroidir.
- Couper les tomates en dés. Réserver
- Égoutter le thon et le maïs en boîte. Réserver.
- Dans un saladier, mélanger l'ensemble des ingrédients et ajouter la vinaigrette. Réserver au réfrigérateur.
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Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 gNutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (190g) Calories: 301Kcal- Glucides: 23.8g
- Lipides: 16.9g
- Gras sat.: 2.1g
- Protéines: 12.2g
- Fibres: 3.5g
- Sucre: 3.2g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 9
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