Salade De Blé Au Thon - Recette Ptitchef

SALADE DE BLÉ AU THON

Une salade complète et équilibrée...

Entrée 4 parts 10 min 10 min facile 272 Kcal

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Ingrédients

4

• 120 gr de blé
• 1 boîte de thon au naturel (150 gr poids net égoutté)
• 200 gr de tomate
• 1 boîte de maïs (petite boîte)
• 10 cl de vinaigrette

Préparation

• Dans une casserole d'eau bouillante salée, cuire le blé 10 minutes. Égoutter et laisser refroidir.
• Couper les tomates en dés. Réserver
• Égoutter le thon et le maïs en boîte. Réserver.
• Dans un saladier, mélanger l'ensemble des ingrédients et ajouter la vinaigrette. Réserver au réfrigérateur.

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Informations nutritionnelles:

pour 1 portion / pour 100 g

Nutrition:

Calories: 272Kcal

• Glucides: 18.9g
• Lipides: 15.8g
• Gras sat.: 2g
• Protéines: 11.7g
• Fibres: 3.4g
• Sucre: 2.8g
• ProPoints: 7
• SmartPoints: 8

Information nutritionnelle pour 1 portion (190g) Sans lactoseSans sucre ajoutéSans oeufSans fruit à coque

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